L'invecchiamento della pelle è un processo inevitabile nella vita di ogni essere umano. Tuttavia, è possibile prendersi cura della pelle in modo da ritardare la comparsa di rughe o macchie. Ogni giorno siamo esposti a subire danni dai raggi solari o dall'ambiente stesso, quindi è conveniente adottare alcune misure per ridurre gli effetti inquinanti.
I cambiamenti nella pelle iniziano ad essere più evidenti dall'età di 40 anni e con il passare del tempo diventano più visibili. Il declino ormonale colpisce le cellule della pelle e, di conseguenza, la produzione di collagene ed elastina. Sebbene non possiamo andare contro questo processo biologico, possiamo prenderci cura della nostra pelle per evitare l'invecchiamento precoce.
Per questo abbiamo preparato un elenco di consigli utili che manterranno la nostra pelle idratata e protetta dagli effetti dell'ambiente che danneggiano il nostro derma.
- Cibo salutare. "Siamo ciò che mangiamo", dice una frase popolare. La nostra pelle, come il resto degli organi del nostro corpo, richiede un'alimentazione adeguata per godere di una buona salute. Vitamine, minerali e sostanze nutritive influenzano il suo ripristino, quindi la nostra dieta deve essere basata su alimenti come frutta, verdura, legumi, noci, acidi grassi omega 3, tra gli altri.
- Dormi bene. Riposarsi a sufficienza è fondamentale per mantenere una pelle sana. Quando dormiamo, il corpo secerne sostanze che promuovono la rigenerazione cellulare di cui abbiamo bisogno per mantenere la pelle giovane. Dobbiamo riposare almeno 8 ore al giorno, altrimenti subiremo la comparsa di occhiaie e borse, tra gli altri segni del tempo.
- Bevendo acqua. Bere acqua aiuta ad eliminare le tossine e mantenere la pelle sana. L'acqua funziona come un umettante, quindi dobbiamo seguire i consigli degli esperti e bere almeno due litri di acqua al giorno, soprattutto nei climi caldi, per compensare il liquido che perdiamo con la sudorazione.
- Cura estetica. I trattamenti di bellezza sono un plus per prendersi cura della pelle. I prodotti per uso esterno nutrono la pelle e stimolano la riparazione cellulare. Ad esempio, le creme con q10 neutralizzano i radicali liberi, che accelerano l'invecchiamento. Esistono anche prodotti che rimuovono le cellule morte e tonificano la pelle.
Proteggi la pelle dal sole. Il sole ha molti benefici per la nostra salute fisica e mentale: attiva la circolazione, rafforza il nostro sistema immunitario, migliora l'umore, combatte la depressione, tra gli altri. Tuttavia, i raggi UV del sole sono la causa principale dell'invecchiamento precoce. Inoltre, danneggia le fibre di collagene e provoca un'eccessiva produzione di fibre di elastina anormali. Pertanto, è fondamentale proteggere la pelle con prodotti come creme solari, oltre a indossare cappelli, berretti, occhiali da sole e proteggere le zone più sensibili.
