La cura dei dettagli protegge i neuroni e migliora le nostre vite
Francesc Miralles
Dare importanza alle piccole cose invia un messaggio positivo che trasforma le nostre relazioni e ci conduce verso grandi obiettivi.
Spesso facciamo grandi progetti con una distanza che non contempla le piccole cose . Ci concentriamo sull'obiettivo, ma non siamo consapevoli che quegli obiettivi sono costituiti da tanti passaggi che devono essere svolti con amore e volontà di migliorare la nostra vita e quella degli altri.
Ciò è particolarmente importante nel campo delle relazioni personali , la cui qualità e significato dipendono da piccoli dettagli quotidiani come ascoltare l'altro o preparare sorprese quotidiane che mantengono viva la fiamma dell'illusione.
In questo senso le persone del dettaglio sono sempre attente a ciò che si vede appena, ma che finisce per avere una grande importanza nell'insieme. Correggi subito ciò che è andato storto, coltiva nuove abitudini, ricorda i bisogni degli altri, mostra amore.
Tutto ciò significa prestare attenzione ai dettagli , che alla fine finisce per fare la differenza tra il successo e il fallimento di un partner, un rapporto familiare, degli amici o addirittura del lavoro.
Essere un rivenditore significa avere un occhio attento sia ai segnali positivi che a quelli negativi prima che sia troppo tardi.
Non smettere di prenderti cura dei piccoli dettagli
Nel 1969 fu condotto un esperimento sociologico che, mezzo secolo dopo, rimane altamente significativo. È stata un'idea dello psicologo Philip Zimbardo e finirebbe per dare vita alla cosiddetta "Teoria delle finestre rotte".
L'esperimento è iniziato abbandonando un'auto nel mezzo del Bronx. A quel tempo, il quartiere di New York era molto povero e travagliato. Per vedere cosa è successo Zimbardo ha parcheggiato il veicolo con le targhe strappate e ha lasciato le porte aperte.
Solo dieci minuti dopo, l'auto ha iniziato a essere derubata. 72 ore dopo non c'era più niente di valore nell'auto, che da quel momento in poi è stata selvaggiamente distrutta. Quella era solo la prima fase dell'esperimento.
Nella seconda, hanno abbandonato un'auto esattamente la stessa in un ambiente di status opposto , la ricca città di Palo Alto. La prima settimana il veicolo è rimasto intatto, a differenza di quanto era successo nel Bronx.
Poi Philip Zimbardo ha deciso di intervenire . Con un martello ha ammaccato la lamiera dell'auto e ha rotto uno dei finestrini. Il veicolo ora mostrava segni di vandalismo e abbandono.
E poi che è successo? Zimbardo ha verificato come dopo che l'auto avesse mostrato un evidente deterioramento, anche gli abitanti della piccola cittadina californiana se la sono presa con lui. Con la stessa rapidità degli abitanti del Bronx, il resto dei finestrini è stato distrutto e poi altre parti del veicolo.
La conclusione che è derivata dall'esperimento è stata la seguente: quando non ripariamo una finestra rotta, le altre saranno presto frantumate perché stiamo trasmettendo un'idea di abbandono .
Nelle parole di Michael Levine nel suo libro Broken Windows - Broken Business: " Il messaggio che viene dato attraverso una finestra rotta e la percezione che lo spettatore riceve è che il proprietario e le persone intorno a lui non si preoccupano dello stato di quella finestra. Finestra: si sono dimessi e nel loro territorio regna l'anarchia, quindi fate quello che volete, perché a nessuno importa ".
Questo esperimento è, infatti, una metafora molto eloquente di ciò che accade alla nostra esistenza quando smettiamo di curare i dettagli .
Prendersi cura dei piccoli dettagli è prendersi cura delle relazioni
In una relazione, con un'amicizia o nella gestione della propria vita, nel momento in cui lasciamo una finestra rotta non riparata, diamo il permesso che inizi il declino.
Non dando importanza al dispiacere di un amico , ignorandolo, trasmettendo il messaggio che non ci interessa quello che gli succede, come è successo con l'auto abbandonata al suo destino.
Se smettiamo di frequentare rituali che erano stati importanti nella nostra relazione, come scrivere messaggi affettuosi, inviare una canzone via e-mail o preparare una cena a sorpresa, l'altro può capire che non ci battiamo più per la loro felicità.
Con trascurare il nostro corpo e la mente , alimentando uno con fast-food e l'altra con pensieri tossici, diamo comunicazione alla nostra anima che "il capitano ha abbandonato la nave", e che noi accettare che va alla deriva fino a quando non affonda.
Le finestre rotte sono alla base di tutte le relazioni che si deteriorano . Se, oltre a non curare i dettagli, quando si verifica una rabbia o un disaccordo non lo correggiamo, stiamo cedendo in modo che il danno aumenti fino a raggiungere un punto in cui non è recuperabile.
Un grande nemico dell'illusione è la routine. Alcuni antidoti all'inerzia sono:
- Introduci variazioni in tutto ciò che facciamo: da come ci vestiamo al modo in cui riceviamo il nostro partner o gli amici.
- Chiedi agli altri quali sono i loro desideri e sogni.
- Nella coppia, gioca che tutto è come all'inizio, come se fossimo sempre nella fase di seduzione.
Presta attenzione ei tuoi neuroni ti ringrazieranno
Allo stesso modo in cui un edificio costruito con materiali di scarsa qualità inizia a presentare problemi poco dopo essere stato finito, in tutto ciò che facciamo nella nostra esistenza, la qualità delle piccole cose sarà fondamentale. Anche per la nostra salute, come vedremo di seguito.
Esistono una serie di abitudini personali che, applicate quotidianamente, migliorano la nostra qualità di vita e addirittura portano benefici alla salute del nostro cervello. Le abitudini sono le seguenti:
- Sii puntuale con appuntamenti e impegni.
- Sempre lavorare con scrupolo e coscienza.
- Agisci con amore per i dettagli.
Secondo lo studio condotto dal Rush University Medical Center di Chicago, le persone riflessive , ordinate e autodisciplinate che rispettano queste usanze tendono ad avere meno probabilità di sviluppare l'Alzheimer in età avanzata, rispetto ai profili che non prestano loro la stessa attenzione. dettagli.
Dopo aver analizzato i risultati, i ricercatori hanno dedotto che un atteggiamento meticoloso favorisce la salute del cervello , poiché questo tipo di abitudini aumenta le connessioni neurali e ci protegge dal deterioramento mentale.
Un altro studio nella stessa direzione condotto a New York ha concluso che le persone meticolose e attente ai dettagli sono meno inclini alle malattie croniche .
Dalle indagini è emerso che le persone più organizzate, responsabili e scrupolose misurano le conseguenze delle proprie azioni più delle altre, e quindi sono molto caute quando adottano comportamenti che potrebbero rappresentare un rischio per la loro salute.
Pertanto, essere attenti ai dettagli ci porta a prenderci più cura di noi stessi, allunga la nostra aspettativa di vita ed evita spiacevoli sorprese in tutti gli ambiti dell'esistenza. La capacità di godere appieno di ogni momento della vita, infatti, è strettamente correlata a questa attenzione alle piccole cose.
Il kaizen quotidiano
In una delle sue frasi più famose, il leggendario saggio Lao-tzu disse che "un viaggio di migliaia di chilometri deve iniziare con un solo passo". Applicato alla vita di tutti i giorni, ci ricorda che i grandi cambiamenti personali dipendono da piccole iniziative che possono sembrare insignificanti.
Prendersi cura del nostro aspetto fisico e di ogni parola che pronunciamo, praticare un ascolto molto più attivo, o il semplice fatto di annaffiare le piante e spiumare le foglie secche per portare bellezza e armonia in casa può significare l'inizio di un processo di trasformazione che noi passare dall'inerzia allo straordinario.
Su questo, la filosofia giapponese del kaizen parte da un fatto scientificamente provato: piccoli passi superano la resistenza del cervello ad assumere un nuovo comportamento e cercare il miglioramento continuo.
Il termine è composto da due parole : "kai", che significa "cambiamento" in giapponese, e "zen", che si riferisce a questa interpretazione del buddismo.
Per l'atteggiamento kaizen, il tempo è la nostra grande risorsa , una ricchezza irrecuperabile da cui dipende la qualità della nostra vita. A seconda di come lo investiamo, con cosa e con chi, la nostra storia personale sarà più o meno preziosa.
Per questo si propone di amare i dettagli , curare e impreziosire ogni minuto come se fosse l'ultimo. Se apprezziamo veramente il tempo che passiamo con gli altri e con noi stessi, non ci saranno più "giorni normali" per renderci conto che ogni risveglio è in realtà un miracolo che merita di essere dotato di contenuto e celebrato con o senza compagnia.
Il kaizen ci invita ad analizzare i dettagli che possono migliorare la nostra vita , correggere piccoli errori e aggiungere nuove abitudini che, a lungo andare, porteranno a un grande cambiamento personale e, come diceva il saggio cinese, tutto inizia con un passo.
Alla ricerca dell'eccellenza
Punta alla perfezione . Impostare un livello molto alto ci aiuta a mobilitare tutte le nostre capacità. Il livello massimo non è sempre raggiunto, ma la grazia sta nel provare.
Impostare i diversi obiettivi secondari o piccoli obiettivi da raggiungere è il modo migliore per raggiungere il grande obiettivo.
È inutile essere accurati se non ti convinci prima di essere in grado di raggiungere gli obiettivi che ti sei prefissato.
Per avvicinarti ai risultati di qualcuno che ammiri , poniti la domanda: "Cosa farebbe lui o lei in questa particolare situazione?"
I piccoli dettagli anche per se stessi
Non c'è dubbio che i dettagli fanno la differenza nei rapporti umani. Gli amici più apprezzati sono quelli che prestano attenzione a ogni parola che diciamo loro, aiutano quando possono, non mancano mai agli appuntamenti e non dimenticano il nostro compleanno.
Questo tipo di persona, inoltre, non si comporta in questo modo seguendo un protocollo stabilito a freddo. È proprio l' amore per l'altro che fa loro mettere i loro cinque sensi in tutto ciò che cerca il benessere dell'amico.
All'interno della coppia, se guardiamo alle relazioni più durature vedremo che avvengono tra persone che non lasciano mai una "finestra rotta", come abbiamo detto all'inizio. Si prendono cura di ogni dettaglio della vita insieme e questo è il loro modo di mostrare, giorno dopo giorno, che il sentimento che un giorno li ha uniti è ancora vivo.
Ma l'amore per i dettagli non sarebbe completo se non includesse la persona stessa. Dormire abbastanza ore, nutrirci in modo sano, fare esercizio e nutrire la nostra mente con contenuti di qualità significa essere attenti a se stessi.
Il risultato di tutte queste piccole azioni è una vita piena di significato in cui ogni passo ci avvicina un po 'di più alla realizzazione. Essere dettagliati con se stessi, con gli altri e con qualsiasi progetto che abbiamo in mano, è una garanzia di felicità.
