Le chiavi per affrontare il dolore
Dr. Tomás Álvaro
Molti fattori condizionanti entrano in gioco nella percezione del dolore. Osservarlo dalla coscienza o assumere integratori ci aiuterà a conviverci.
Circa il 12% degli adulti soffre di dolore cronico. E in Spagna, più di quattro milioni di persone consumano circa 150 milioni di antidolorifici all'anno.
Una società irritata
Sebbene il dolore possa essere identificato, e trattato, come un problema esclusivamente corporeo, non dobbiamo dimenticare che la nostra parte fisica costituisce il principale supporto della psiche , degli aspetti mentali ed emotivi e della nostra identità. Per questo la medicina psicosomatica presta particolare attenzione al rapporto tra conflitti psichici e corpo sofferente.
Mentre il dolore acuto agisce come un sintomo e può avere un carattere protettivo - come quando togliamo la mano dal fuoco - il dolore cronico è esso stesso una malattia , il corpo diventa un nemico e compaiono risentimento e rabbia.
Quando la persona identifica la fonte esterna del dolore, risponde con aggressività e rabbia, ma quando il dolore proviene dall'interno, compaiono il disturbo e l'irritazione depressiva.
Si spera che gli antidolorifici sopprimano parzialmente il dolore, ma oltre a causare effetti collaterali, non risolveranno la fonte della malattia o del problema.
Diverse percezioni
L'importanza della relazione mente-corpo si osserva, ad esempio, nel caso di bambini con disturbi addominali ricorrenti, la maggior parte dei quali presenta alti livelli di ansia e disturbi dell'umore.
Anche il temperamento sensibile delle persone con fibromialgia rende questi pazienti particolarmente vulnerabili a stress e traumi, con un marcato aumento della sensibilità al dolore. Il fatto che lo stimolo più lieve diventi doloroso rivela fino a che punto l'esperienza del dolore è complessa e individuale e coinvolge aspetti sensoriali, emotivi e sociali, presenti e passati.
Un gran numero di studi hanno dimostrato che la percezione del dolore non è correlata tanto alle cause fisiche quanto agli stati emotivi , a volte nascosti, che la persona trascina, il grado di stress, ansia o depressione.
Il miglioramento dei sintomi depressivi è in grado di ridurre il dolore e favorisce lo stato di salute e la qualità della vita, il che evidenzia l'importanza della psicoterapia e delle tecniche mente-corpo nel trattamento completo del dolore.
Questi dati giustificano l'attuale consapevolezza sia degli operatori sanitari che della società per ampliare la prospettiva della comprensione e della guarigione del dolore.
Una strategia biologica
Per chi lo subisce, il momento del dolore è inevitabile, appartiene a loro come il respiro e ha lo scopo di avvertire che qualcosa non va. La sofferenza che l'accompagna è invece facoltativa , una scelta che può durare per un tempo limitato o per tutta la vita, e che serve da rivelatore di possibile significato.
In quanto strategia biologica intelligente, il corpo combatte la schiena e il dolore è una parte adattativa del suo programma. È un linguaggio, un circuito integrato che deve essere riconosciuto e dato significato.
L'ascolto del suo messaggio in codice ti avverte del dolore osseo come espressione di paura, del rapporto tra dolore cardiaco e tristezza, dolore biliare ed epatico legato a rabbia, rabbia e aggressività, dolore digestivo che manifesta ciò che non posso ingoiare o digerire nella mia vita … È la malattia codificata che si esprime attraverso la funzione biologica dell'organo.
Domande a cui rispondere
Il dolore non è oggettivo , ma appartiene al regno del soggettivo, all'esperienza affettiva che traduce ciò che accade al corpo, nella coscienza.
È il grido dell'organo malato, ma include anche una funzione psicologica agendo come richiamo di attenzione all'individuo stesso, e anche spiritualmente, come esercizio di interiorizzazione e riconoscimento della propria identità. Dolore come domanda , in un interrogatorio spietato a cui bisogna trovare una risposta.
Quando il dolore è molto acuto, quasi elettrico, può portare a desiderare la propria morte; distrugge la vita, la aliena e confronta il paziente con il proprio limite . Può umiliare e svalutare la persona fino a diventare una caricatura di se stessa, annullare il suo sviluppo e riportarla, senza esitazione, alle origini.
Il dolore annulla gli sforzi della ragione e può devastare i rapporti sociali e familiari, sessuali e morali. È il grande distruttore di significato e significato . La sua ingiustizia viene ricreata rendendo l'individuo asociale. Rompere i legami con l'esterno per prendere una mira esigente all'esperienza interiore, senza alcuna considerazione.
E, all'estremo, spezza anche i legami religiosi o spirituali : tutte le grandi verità si sgretolano davanti alla devastante estensione delle loro devastazioni. Le emozioni svaniscono e l'intelletto, l'affetto, l'amicizia e l'amore scompaiono.
Il dolore fa emergere fragilità, produce angoscia e ci riempie di paura. La sua strategia, come insegnante ossessivo del presente, è quella di spegnere il futuro e cancellare il passato. Il dolore porta alla depressione attraverso la perdita di controllo, alienazione, impotenza e impotenza.
La maggior parte degli esperti sostiene che è necessario abbandonare la falsa idea di dolore benefico . Sostengono che raramente nobilita o nobilita; invece, di solito è fisicamente, psicologicamente e socialmente distruttivo. Per questi autori il dolore è sempre inutile, impoverisce e fa diventare lo spirito più luminoso un essere ottuso, chiuso su se stesso e concentrato sul suo male.
Incoraggiati dai costanti progressi tecnologici, presumiamo di poter scongiurare il dolore consumando grandi quantità di antidolorifici, mettendo a tacere le chiamate di un corpo che ci urla per ascoltare e attenzione. Tuttavia, l'esperienza del dolore è unica e appartiene al regno dei sentimenti della persona.
Il dolore corporeo svolge il suo ruolo di sensibilizzazione a tutti i livelli, accresce la consapevolezza che dà profondità e significato all'esperienza, e suppone l'abbandono del desiderio e la connessione con il presente, un qui e ora concentrato nel punto di massima angoscia.
Resisti al dolore
Fortunatamente, il dolore ha molte sfaccettature e può essere vissuto e interpretato in modi diversi. Molte donne sperimentano il processo del parto, ad esempio, come una delle esperienze più gioiose e significative della loro vita, piena di piacere, eccitazione ed erotismo. In questi casi la separazione del dolore dalla sofferenza che l'accompagna permette di affrontare la situazione dolorosa con integrità e completezza.
Inoltre, in condizioni estreme, il dolore può portare al collasso e quindi attivare i meccanismi di sicurezza che fanno emergere stati di coscienza non ordinari ed esperienze transpersonali. È l'altra faccia dello specchio: il dolore può essere fonte di illuminazione, lucidità ed espansione della coscienza.
Nonostante il fatto che quando appare assorbe tutta l'energia della persona e il suo "rumore" spegne il funzionamento della mente, il dolore restituisce anche l'essere al territorio della coscienza ed è capace di risvegliare una sensibilità senza pari , una straordinaria acutezza sugli aspetti che altrimenti non potrebbe essere percepito.
Due modi per affrontarlo
Il dolore cronico è ancorato al cervello e rimane immune a tutti i tentativi scientifici di incoraggiare la fuga, la palliazione e l'uso di droghe, richiedendo sottilmente resistenza, contemplazione e autocontrollo. Quando supera il limite di tolleranza, nemmeno una mente allenata e potente è solitamente in grado di contenerlo e integrarlo.
Quindi non resta che provare a trasformarlo . Perché il dolore non è incompatibile con la gioia o un atteggiamento positivo. Ci sono due grandi strategie: provare a scomporlo e rimuoverlo dalla coscienza o riceverlo e cercare di dominarlo.
Con il primo si intende isolare la componente sensoriale, trasformarla in un fenomeno oggettivo che può essere contemplato, privarlo della sua carica emotiva e trasformarlo in una semplice percezione. Con il secondo, si cerca di imparare a conviverci assumendo atteggiamenti positivi nei confronti dell'esperienza, sostituendo idee errate negative di disperazione e abbandonando comportamenti disadattivi.
Assumendo un ruolo attivo e mantenendo lo "sguardo della bestia" senza battere ciglio, la persona inizia a vivere "come se" non soffrisse, e quindi l'esperienza diminuisce o scompare.
Un insegnante esigente
Se assumiamo che il dolore non possa essere compreso, quella stessa mancanza di significato diventa, paradossalmente, il significato del dolore.
Appare un nuovo orizzonte, al di là del dilemma tra lotta e accettazione, che ci permette di restare saldi e guardare le avversità faccia a faccia come un modo per diventare pienamente umani. Se non riesci a capirlo, lascia che si dissolva. È un atteggiamento di coraggio: non scappare, accetta la vulnerabilità come forza e dai corpo e anima nello sforzo.
Rimani ricettivo, dai un senso alla sofferenza e arrenditi all'esperienza senza riserve, senza niente da nascondere, niente da temere. Cercando di non ottenere nulla, non aspettarti nulla, sii, resta e guarda. Contemplare. Forse quella potrebbe essere la via per dare un senso al dolore, per accoglierlo come un maestro esigente che costringe a maturare il frutto di un'autentica trasformazione della coscienza.
