Questi sport prolungano la tua aspettativa di vita di 10 anni
Claudina navarro
Le attività fisiche che svolgiamo accompagnati da altre persone hanno un effetto più positivo sulla salute e allungano la vita.
Come è noto, le persone che svolgono attività fisica di solito vivono più a lungo e in salute. Ma quello che forse non si sapeva era che certe discipline sportive hanno un effetto particolarmente favorevole sugli anni di vita.
Uno studio mostra che ciò che è importante nella pratica sportiva non è tanto l'intensità con cui viene praticata quanto la componente sociale che essa comporta.
Lo sport in compagnia migliora la salute e allunga la vita
Il Copenhagen City Heart Studie, i cui risultati sono stati pubblicati sulla rivista Mayo Clinic Proceedings, ha analizzato l'emivita di 8.500 adulti e adulti sani in relazione al loro sport.
Nel corso di un lasso di tempo di 25 anni, durante i quali sono morti 4.500 partecipanti, le persone che facevano parte dello studio hanno dovuto compilare questionari sulle loro attività sportive.
Il risultato è stato sorprendente perché ha determinato che alcune pratiche sportive sono degli elisir davvero meravigliosi per mantenere una vita lunga e piena.
Tennis, badminton e calcio
Partendo dal presupposto che l'esercizio in generale allunga la vita, indipendentemente dall'attività che si pratica, lo studio ha rilevato che gli sport che si praticano con altre persone hanno maggiori vantaggi nel mantenere una lunga vita rispetto a quelli che si praticano da soli.
Il tennis prende la torta, che può prolungare la vita di 9,7 anni, seguito dal badminton con 6,2 e dal calcio con 4,7 anni.
Gli sport da solista vanno peggio, ma hanno ancora un'influenza positiva. Il nuoto ti fa guadagnare 3,4 anni, il jogging 3.2 e la ginnastica 3.1.
Supporto sociale ed emotivo
La domanda che sorge è perché fare sport con qualcuno è migliore per la tua salute? Come spiega il dottor James O'Keefe, uno dei coautori dello studio: "Per mantenere il benessere mentale e fisico e una vita lunga e felice, il social network è sicuramente la componente più determinante " .
Attraverso l'interazione sociale durante l'attività sportiva, non solo continuiamo a muoverci, ma ci prendiamo anche cura dei contatti sociali e ci coinvolgiamo emotivamente.
Gli effetti possono essere avvertiti immediatamente. Dopo aver praticato sport in gruppo o in coppia, ti senti più soddisfatto e rilassato rispetto a un allenamento da solista.
Sveglia il bambino
Il fatto che sport come il tennis e il badminton possano avere effetti positivi sulla durata della vita ha un'altra causa. Durante queste attività si risveglia il tuo istinto di gioco infantile e questo è un vero pozzo della giovinezza.
Il dottor O'Keefe spiega che "non puoi giocare a badminton senza sentirti di nuovo un bambino, è puro divertimento".
