Molte persone fanno uso di anti-vitamine, soprattutto nei cambi di stagione o chi ha allergie a cose come la polvere che è ovunque, ecco perché oggi vi porto un materiale sulle alternative naturali. L'importante è poter sperimentare e completare i trattamenti ma sempre sotto la supervisione del medico curante.
Gli antistaminici sono usati per combattere gli effetti dell'istamina nel corpo. Questa è, a sua volta, una sostanza rilasciata dal nostro corpo che quando viene a contatto con gli allergeni innesca la cosiddetta reazione allergica.
Chi ha la rinite, ad esempio, soffre di starnuti, prurito al naso, occhi e gola. Questi sintomi sono reazioni causate dall'istamina in eccesso rilasciata nel corpo e gli antistaminici sono usati per alleviare questi sintomi (non curano, alleviano solo i sintomi).
In generale, gli antistaminici vengono utilizzati sotto forma di farmaci, la maggior parte dei quali causa sonnolenza e, a seconda del dosaggio, influisce sulla cognizione e sulle capacità motorie.
10 opzioni antistaminiche naturali.
A causa di tutto quanto sopra è che ho iniziato a raccogliere informazioni su modi naturali per aiutare a produrre meno istamina e quindi essere in grado di alleviare i sintomi di allergie come rinite, orticaria, congiuntivite, eczema, tra gli altri.
1. Crescione (Nasturium officinale).
Il crescione è un ortaggio della famiglia delle piante delle crocifere (cavolo, rapa, ravanello, spinaci …) e ha un gusto amaro e piccante. Secondo uno studio, inibisce il 60% delle istamine rilasciate dalle cellule del nostro corpo, dimostrando così che è un ottimo ingrediente per combattere le allergie. (https://www.jstage.jst.go.jp/article/bpb1993/22/12/22_12_1319/_article)
Il crescione è normalmente consumato nelle insalate, ma può essere utilizzato anche nella preparazione di succhi e tessuti dolcificati con miele.
2. Cipolla (Allium cepa).
Oltre ad essere molto nutriente, la cipolla è un ottimo prebiotico. Secondo questa ricerca, la cipolla inibisce il rilascio di istamina diminuendone il livello nel sangue e regola i mastociti (cellule del tessuto connettivo che rilasciano istamina nell'organismo). È più usato come condimento, potendo essere consumato sia crudo in insalate o piatti freddi o al riparo nella preparazione di piatti caldi.
3. Aglio (Allium sativum).
Proprio come le cipolle, anche l'aglio è molto nutriente, ricco di antiossidanti e abbastanza efficace nell'inibire le istamine da parte dei mastociti. Viene anche usato come condimento nella preparazione della maggior parte dei piatti, ma è abbastanza efficace se usato sotto forma di tè per la prevenzione delle malattie respiratorie.
4. Basilico viola (Ocimum tenuiflorum).
Il basilico santo è un'erba dal sapore sottile, leggermente floreale, con proprietà anti-anafilattiche e antistaminiche. Utilizzato sotto forma di foglie essiccate per fare un infuso, ma si consiglia di utilizzare foglie fresche e facili da coltivare.
Usiamo molto le sue foglie fresche nella preparazione di pizze, salumi, salse e piatti specifici.
5. Timo (Thymus vulgaris).
Il timo è un'erba molto nutriente, ricca di vitamina C e flavonoidi, che aiutano anche a stabilizzare i mastociti e ha benefici antimicrobici.
Può essere consumato sia come infuso che come condimento nei nostri cibi.
6. Camomilla (Matricaria recutita).
La manzanila è una pianta potente che viene utilizzata per vari trattamenti domiciliari e la ricerca mostra che l'uso delle sue foglie essiccate sotto forma di tè aiuta a stabilizzare il rilascio di istamina nel nostro corpo. (https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0378874111003941)
C'è anche chi usa la camomilla per applicazione topica o per bagni in caso di allergie cutanee (per il suo effetto calmante).
7. Ortica (Urtica dioica).
Come la camomilla, anche l'ortica viene consumata sotto forma di tè e secondo uno studio pubblicato su Phitoterapy Research, questa pianta ha un utilizzo comprovato come erba efficiente per la stabilizzazione dei mastociti e l'inibizione del rilascio di istamina.
8. Mentha Piperitta (Mentha x piperita).
Chiamata anche menta piperita , piperita , monte yuyo , menta nera o melissa, questa varietà di Menta si è rivelata la più efficace nel trattamento della rinite allergica grazie al potere dei flavonoidi che possiede, nell'inibire l'istamina.
Possiamo consumarlo sotto forma di tè, succo o infuso (quest'ultimo è molto efficace per liberare le vie respiratorie).
9. Zenzero (Zingiber officinale).
Questa radice tra le sue molte proprietà è abbastanza efficace nel trattamento delle reazioni allergiche, principalmente nell'inibizione dell'istamina da parte degli inibitori dei mastociti dell'istamina.
Per vedere di questa pianta il suo utilizzo, i benefici, le controindicazioni e come coltivarla in casa, clicca qui sotto.
Zenzero, proprietà, benefici, coltivazione e come usarlo dimagrisce
10. Curcuma (Curcuma Longa).
È un potente antinfiammatorio, antiossidante e, inoltre, inibisce l'attivazione dei mastociti nel rilascio di istamina.
La curcuma è presente in un altro condimento, il curry ampiamente utilizzato nella cucina indiana e thailandese. Oltre al curry, possiamo utilizzare la curcuma in polvere o in radice da grattugiare o tritare nella preparazione dei pasti, condimenti per insalate, miscelata nei succhi.
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