Crisi relazionali: 3 strumenti per risolverli

Le convulsioni sono normali in tutte le coppie. Comunicazione, empatia e lavoro personale ci aiuteranno a superarli.

Società, serie televisive, romanzi di successo e film Disney trasmettono l'idea semplicistica che le relazioni romantiche siano basate sull'amore romantico. Tuttavia, la realtà delle relazioni di coppia è molto diversa dal famoso "amore a prima vista" o dall'errore "felici e contenti". In misura maggiore o minore, le crisi colpiscono tutte le coppie prima o poi .

Ovviamente sarebbe strano, oltre che noioso e persino sospetto, se una coppia non avesse mai avuto una divergenza di opinioni o se i loro membri non avessero mai litigato. Nelle coppie ci sono sempre (e dovrebbero esserci) differenze, ma a volte questa disparità di opinioni può gradualmente crescere fino a sfociare in una grave crisi in cui i suoi membri si trovano al bivio per valutare se c'è un futuro per la tua relazione .

Proprio in quei momenti di crisi, molte coppie decidono di venire nel mio ufficio per un consiglio e una rapida soluzione ai loro problemi. Tuttavia, come ho detto, una crisi relazionale è una situazione molto complessa , quindi non può essere risolta con una serie di suggerimenti rapidi in scatola.

Se queste persone sono davvero disposte a lavorare per trovare soluzioni efficaci alla loro crisi, dovranno scavare in profondità e comprendere molto bene l'intera storia del loro partner.

Spesso le crisi di coppia non fanno altro che portare alla luce una serie di problemi che già esistevano, ma non erano stati affrontati in precedenza. In questi casi, la crisi rappresenta l' occasione per risolvere queste questioni in sospeso e arricchire il rapporto.

Come risolvere una crisi relazionale

Nell'appuntamento precedente che facciamo prima di iniziare il lavoro, chiarisco sempre a queste coppie che il mio obiettivo non sarà quello di lottare per tenere insieme la coppia , né per forzare una rottura. Offro loro strumenti che hanno servito molte altre coppie e che possono utilizzare per migliorare il loro rapporto giorno dopo giorno.

Quando entrambi i membri hanno un vero interesse a curare la relazione, il mio lavoro per aiutarli si concentra su tre pilastri fondamentali : comunicazione, empatia e lavoro personale.

1. Comunicazione

La mancanza di comunicazione porta all'alienazione tra le persone e libera ipotesi di campo e / o interpretazioni errate.

Una comunicazione sana implica esprimere ciò che si sente in ogni momento, trasmettere le nostre aspettative e i nostri desideri. Prima ci esprimiamo, meglio è, in questo modo, non accumuleremo risentimenti o emozioni negative.

Questa è la capacità di mettersi nei panni dell'altro per capire i motivi per cui, nelle diverse situazioni, si comportano in questo o in quel modo. Il più delle volte, interpretiamo le situazioni dal nostro unico punto di vista, tuttavia, se riusciamo ad allargare il focus, possiamo capire molto meglio le cause del comportamento del nostro partner.

Ho ampiamente verificato che se entrambe le parti prendono sul serio questo esercizio di empatia, i loro problemi si riducono notevolmente.

Tutti portiamo uno zaino precedente di esperienze, traumi e ricordi che influenzano il modo in cui interpretiamo e come le situazioni presenti ci influenzano. Questo accade anche nella nostra vita di coppia. Un po 'di rabbia può trasformarsi in un vulcano in eruzione se si sfrega contro di noi in una ferita aperta e irrisolta del nostro passato.

Ricordo l'esempio di Mario, che andava su tutte le furie quando sentiva che il suo compagno non lo ascoltava, perché in quei momenti riviveva tutte le emozioni delle tante volte in cui non era stato ascoltato da bambino. La sua rabbia attuale era sproporzionata, ma del tutto comprensibile considerando la sua storia.

Solo quando Mario ha affrontato e lavorato la sua infanzia è stato in grado di concentrarsi, completamente libero da condizionamenti, sul suo rapporto con il suo partner.

Credo che quest'ultimo punto sia il più importante da affrontare, poiché è diretto a lavorare sull'origine della crisi e liberare il passato (e pesante) fardello che offusca il presente. Una volta fatto questo lavoro, possiamo vedere la relazione attuale molto più chiaramente.

È essenziale tenere presente che, come per altri rapporti familiari o di amicizia, ci saranno sempre differenze tra i membri della coppia. Queste differenze possono essere maggiori o minori e possono causare crisi più o meno gravi, ma non dobbiamo concentrarci sull'evitare queste crisi , ma essere preparati ad affrontarle in modo obiettivo e maturo.

I passaggi di cui abbiamo discusso sopra non prevengono le crisi, ma ci forniscono nuovi strumenti che ci aiuteranno a risolverle nel miglior modo possibile.