Come vivere senza ansia

Gaspar Hernandez

La paura e l'auto-richiesta causano attacchi di ansia. Il terapeuta offre lezioni preziose per superarli.

Un romanzo per imparare a superare l'ansia

A metà mattinata di domenica era suonato il telefono fisso. Fu chiamato da quella gentile donna che la sera prima lo aveva aiutato nel parcheggio a sbarazzarsi del delitto e che - in quel momento aveva appena scoperto - era una psicologa. Non sapeva che c'erano psicologi che accompagnavano le ambulanze . Erano della previdenza sociale? Gli psicologi non hanno tagliato i ponti con la crisi?

Una chiamata di follow-up. Si chiamava Eugenia Llort e volevo sapere come stava. Poi le aveva dato il suo numero di telefono. L'aveva ringraziata per la chiamata pensando di non aver affatto bisogno di uno psicologo. Non aveva subito alcun danno, non aveva bisogno di aiuto psicologico, non ne aveva mai avuto bisogno: le sue ferite psichiche, quelle di un uomo normale e ordinario, si erano esternalizzate sul palco.

Inoltre, andare da uno psicologo avrebbe significato analisi, e lui non voleva guardare il suo ombelico: quelli interessanti erano gli altri. Mai prima d'ora nella storia mi è stata data così tanta importanza: cosa mi piace, i miei amici, cosa penso, cosa provo. Sul palco devi lasciare andare l'ego . In caso contrario, stai giocando te stesso.

Com'è un attacco di ansia?

Dopo pranzo aveva preso le Ferrovie per andare in centro a lavorare, al Teatro Romea, ed era proprio mentre percorreva la Rambla che era stato assalito. Un forte senso di oppressione al petto. Palpitazioni Gli era difficile respirare. Stava avendo un attacco di cuore? Stava morendo?

Non aveva mai provato niente del genere. La sensazione era irrealtà. La visione di ciò che era intorno a lui - i pedoni, i fiorieri, i chioschi - tutto sfocato come un acquerello bagnato.

Non ricordava quanti minuti era rimasto seduto per terra in mezzo alla folla. Quando si era vista con la forza di rialzarsi, era andata in uno stand a chiamare lo psicologo, anche se è vero che mentre la chiamava pensava che sarebbe dovuta andare al pronto soccorso, che non era stato niente di psicologico.

Dopo poco si erano ritrovati a Canaletas. Una donna più alta di quanto ricordasse la sera prima. La sua era una bellezza selvaggia; occhi scuri diretti. Ma sembrava voler compensare quel fisico intimidatorio con un'aria timida e allusiva. Le aveva parlato della sensazione di irrealtà, dell'acquerello bagnato. Faceva l'attore e, dopo meno di due ore, doveva recitare, non poteva lasciare lo spettacolo, era abituato a lavorare con l'influenza, con la febbre, con il mal di denti. A Barcellona non c'erano attori sostituti.

"Non preoccuparti," disse. Ti accompagnerò al Teatro Romea. Come se quella fosse la medicina che potesse alleviarlo: che lo accompagnino. Lascia che lo accompagni.

Mentre percorrevano le Ramblas, le aveva spiegato con un tono di voce pedagogico che non aveva avuto un infarto o che stava per morire. Sì, era logico che fosse stato spaventato; Ma un attacco di ansia non era grave. L'importante era che facesse quello che aveva programmato, che non smettesse di fare nulla per paura.

E fu lì, proprio all'angolo di Hospital Street, che si rese conto che aveva davvero paura. Paura della paura. Paura di soffrire di nuovo quello che era come niente.

L'antidoto è fluire con la vita e accettare che spesso ha i suoi piani. Smetti di controllare e vivi nel presente.

Come mai aveva colpito così forte ?, pensò mentre continuava a camminare, a poco a poco. Come mai c'erano uomini per i quali gli attacchi di ansia erano solo routine? Che li lasciassero passare e poi continuassero l'attività che avevano in mano. Gli uomini non parlavano molto degli attacchi di ansia. Piuttosto, stavano annegando nell'alcol. Il maschio iberico, ovviamente, non ne ha sofferto. Erano donne , attrici femminili, che vivevano con attacchi di ansia come chi convive con una malattia cronica.

Ora che ci pensava, non sapeva nulla di ansia . Era una malattia? O forse era il preambolo, l'anteprima della malattia? Fino ad ora credevo che l'ansia fosse il nodo allo stomaco quando si alzava il sipario. Erano gli altri, gli attori istrionici, sbilanciati. Adesso era lui quello sbilanciato. Aveva le vertigini, forse a causa della mancanza di respiro. o forse non arrivava abbastanza ossigeno al cervello.

Lo psicologo deve aver notato il suo passo ondeggiante, perché lei gli prese la mano. In precedenza aveva chiesto il permesso : o era molto gentile o non voleva spaventarlo. -Prenderò la tua mano, va bene? Così erano entrati nella Romea tenendosi per mano, come se fosse convalescente e incapace di badare a se stesso. Per fortuna non c'erano ancora spettatori. Sono andati al bar, ha chiesto dell'acqua, ma non ha potuto bere un sorso. Il suo atteggiamento era perplesso.

Era così brutto? Quanto era fragile? Dov'era la tua fermezza di fronte alle avversità? La fermezza dell'uomo che non ha mai perso la pazienza prima di una premiere quando l'intera compagnia era isterica?

Questo è il punto da cui La terapeuta (Planeta, 2022-2023), una fiction di Gaspar Hernández sul potere delle relazioni umane di superare qualcosa di molto reale: l'ansia.

7 lezioni sull'ansia dal terapeuta

Paura della situazione economica, di perdere il lavoro, di non poter pagare l'appartamento …

Siamo tutti ansiosi, in misura minore o maggiore. L'ansia è buona, finché è necessaria . Grazie ai meccanismi di ansia, vediamo la macchina che si avvicina e non ci investe.
Il problema sorge quando l'ansia aumenta e ci blocca . Quindi abbiamo paure ingiustificate e irreali.
Ci sono più donne che uomini con ansia. Il sistema vuole che siano perfette madri, lavoratrici, amanti … L'ansia è garantita.
La paura del futuro provoca molta ansia.
L'angoscia è legata al passato e l'ansia al futuro. Pensare al futuro, non smettere di speculare con esso, porta all'ansia.
Alla base di molti casi di ansia c'è l'idea che la vita dovrebbe essere come vogliamo che sia. C'è bisogno di controllo sulla vita; e le persone che controllano sono spesso ansiose.
Qual è l'antidoto? Fluisci con la vita. Accetta il fatto che spesso ha i suoi piani. Smetti di controllare. E connettiti con il momento presente.