5 integratori che mantengono le cellule più giovani
Rosa Guerrero
Queste sostanze "antietà" aiutano a riparare le cellule, mantenere i tessuti flessibili e conservare energia e memoria nel corso degli anni.
Con l'avanzare dell'età le cellule non si riproducono alla stessa velocità e l'attacco dei radicali liberi esaurisce le catene cromosomiche e le rende più vulnerabili.
Ma questo non significa che ci ammaleremo irrimediabilmente …
Gli aiuti più efficaci per festeggiare un compleanno senza perdere energie
Abitudini sane e alcuni integratori che coprono le carenze prodotte dalla senescenza contrastano la marcia inarrestabile dell'orologio biologico .
1. Acetil-L-Carnitina per preservare la memoria
Aumenta la cognizione, i livelli di attenzione, la coordinazione e la velocità dei riflessi.
È un'eccellente prevenzione della compromissione della memoria associata all'età (AMD) e del morbo di Alzheimer.
Dose giornaliera: da 500 a 2.000 mg.
2. Coenzima Q10, molto antiossidante
È un nutriente con una struttura vitaminica che agisce come un potente antiossidante ed è essenziale per le cellule per convertire l'ossigeno in energia.
Si consiglia di assumere un integratore di coenzima Q10, poiché la capacità dell'organismo di sintetizzarlo diminuisce con l'età.
Dose giornaliera: da 30 a 120 mg.
3. Glucosamina, amminoacido essenziale
Questo amminoacido svolge un ruolo essenziale nella formazione e nella riparazione della cartilagine .
Grazie alle sue proprietà antinfiammatorie e rigenerative , la glucosamina solfato è il sale più biodisponibile ed efficace per mitigare i problemi articolari.
Dose giornaliera: da 1.500 a 2.000 mg.
4. Metilsulfonilmetano (MSM), necessario per la pelle elastica
Fonte organica di zolfo, è responsabile del legame flessibile tra le cellule.
Migliora la flessibilità dei tessuti e stimola la riparazione della pelle.
Dose giornaliera: da 1.000 a 2.000 mg.
5. N-acetilcisteina, aiuta ad eliminare le tossine
È un precursore del glutatione , un potente antiossidante endogeno coinvolto nell'eliminazione di metalli pesanti e sostanze tossiche.
Si consiglia di prenderlo in periodi di due o tre mesi e fare una pausa prima di iniziare un nuovo ciclo.
Dose giornaliera: da 500 a 1.000 mg.
