Fobia sociale: 9 chiavi per capirla e superarla
Maria Jose Muñoz
La fobia sociale può essere superata, ma i suoi sintomi non sono evidenti. Se il malato rimane nella sua zona di comfort, può passare inosservato. Non è nemmeno depressione, anche se potrebbe portarla ad essa.
Come faccio a sapere se ho una fobia sociale? Quali sono i tuoi sintomi? Non è la depressione? Ha una soluzione? Queste nove chiavi cercano di rispondere a questa e ad altre domande per aiutare a capire cos'è la fobia sociale, un disturbo poco compreso e molto isolante che possiamo superare quando sappiamo come identificare e capire le sue cause.
Non li noti sempre
Il fobico o il fobico sociale possono essere così impercettibilmente, dal momento che non hanno problemi con le persone in generale, soprattutto se riescono a stare nella loro zona di comfort , cioè con persone che li conoscono, con cui sono riusciti a creare un'immagine di se stessi accettabili, nascondendo i punti che sono in conflitto e che rimarranno per la loro privacy.
Sono rispettosi
Anche coloro che soffrono di fobia sociale sono molto ben accetti dai gruppi . Il sentimento di ridicolo o di vergogna è soggettivo, quindi gli altri non vedono alcun tipo di difetto in loro . Al contrario, poiché questa ansia sociale li rende molto consapevoli delle opinioni che emanano, danno l'impressione di essere persone premurose e molto rispettose.
Vivono in isolamento … internamente
Sono percepiti in realtà come idioti dalla nascita, senza rimedio e che non diventeranno mai normali , quindi si isolano dagli altri. Nella misura in cui si basano su alcuni fatti reali, come non aver terminato gli studi, provenire da una certa famiglia, aver commesso un errore nella loro professione o essere collegati, possono essere invasi dalla sensazione e dalla giustificazione di avere una disabilità come persone.
Il primo passo fuori dal cerchio
Per le persone che soffrono di fobia sociale, presumibilmente, il resto degli esseri umani intorno a loro hanno perfettamente riempito tutte le aree della loro esistenza. Hanno tutto ed è stato dato loro dal loro modo di essere.
Questo è un pensiero circolare che nasconde l'impossibilità di analizzare le circostanze, gli sforzi e anche le carenze con cui tutti ci confrontiamo. Se hai una fobia sociale o conosci qualcuno che ce l'ha, la domanda è se tu o quella persona volete rimanere in questo vizio riproduttivo o se volete uscire da quella trappola e quindi, forse, arrivare a creare, contribuire o vivere .
La fobia sociale non è né innata né ereditaria
Non esiste un difetto psicologico innato e, tra i fattori che sono determinanti nelle nostre biografie , sebbene alcuni non possano essere modificati perché sono già passati, altri possono essere perfettamente modificati.
Non tutto è scritto in modo indelebile.
Arrivare a cambiare quei fattori che ci determinano dipenderà dal nostro impegno a rivedere gli argomenti che abbiamo, riguardo la nostra identità e quella degli altri.
Supera i limiti
Ogni essere umano è attraversato da una serie di fattori condizionanti e, man mano che si procede in essi, senza rimanere intrappolato nell'idea che tutto è detto e fatto nel mondo , sarà in grado di rendersi conto che la stessa storia dell'umanità non è altro che uno sforzo continuo per superare i limiti sociali e culturali.
Continuare ad andare avanti
Nessuno è riuscito a sapere tutto, in ogni momento e in ogni luogo. Ma ha fatto progressi nella comprensione di ciò che ci circonda. Raccogliere ciò che gli altri non hanno visto , o non hanno potuto fare per continuare a costruire, è ciò che può riconciliarci con il passato e proiettarci nel futuro.
Devi dedicarti a fondo e lasciare il motto che è meglio stare fermi.
Aperto al futuro
L'idea centrale per affrontare la fobia sociale sarebbe: invece di restare nei limiti del passato, apriamoci ai limiti che il futuro può portare. Lungo la strada avremo ampliato i nostri campi e la nostra capacità di godimento.
Non è depressione
Infine, è necessario differenziare la fobia sociale e la depressione, sebbene la prima possa portare il malato a essere depresso. Nella depressione, la sensazione di essere spazzatura umana è generalizzata , cioè in tutte le aree e circostanze della vita e senza dare un senso a nulla.
Né è un'illusione psicotica in cui il soggetto crede che tutti gli altri lo stiano guardando e criticando. Nella fobia sociale ci sono sempre eventi realmente accaduti , mentre nella psicosi tutto è inventato.
