Come imparare dalla gelosia … e lasciarla andare
Cristophe André
Se guardiamo alla radice del problema, vedremo che riflettono la nostra mancanza di affetto durante l'infanzia. Continuiamo a cercare di essere guardati e accuditi come se fossimo importanti e speciali.
Alicia, solo tre anni, ha avuto un fratellino. I suoi genitori sono tornati dalla maternità con un bambino di nome Oscar, ed è solo lievemente felice: inizia a dubitare che la amino ancora e, per essere sicura, cerca l'affetto e l'attenzione di mamma e papà come meglio può. Quando si prendono cura di Óscar, lei tende ad innervosirsi e chiede in vari modi di essere guardata, facendo del suo meglio per essere trattata in quel momento …
Dopo diversi giorni di tentativi di essere gentile con Oscar e con tutti, inizia a diventare impaziente : "Papà, quando riportiamo questo bambino in ospedale?"
Alicia sta vivendo uno stato mentale doloroso: la gelosia.
Perché ci sentiamo gelosi?
Chiamiamo gelosia l'attaccamento possessivo - ed anche esclusivo - che proviamo per qualcuno ogni volta che si allontana da noi per andare da un'altra persona. Perché la gelosia appaia, devono essere soddisfatte diverse condizioni:
- Mantieni un rapporto privilegiato con una persona.
- Abbi grandi aspettative in quella relazione (sii l'unico o, per lo meno, vai sempre avanti rispetto agli altri).
- Vedere una terza parte arrivare in quella relazione.
Quando la gelosia è un problema?
La gelosia si esprime attraverso una reazione vigorosa, attraverso le nostre emozioni e talvolta attraverso le nostre parole o comportamenti . L'intensità di questa reazione segna il suo carattere più o meno patologico.
Se si traduce solo nel desiderio di avvicinarsi alla persona di cui non vogliamo perdere i favori, non costituisce un problema con l'altro. Ma quando diventa aggressivo nei confronti della persona amata o della persona "intrusa", entriamo nel regno della gelosia patologica.
Tanti tipi di gelosia quanti di affetti
Abbiamo normalizzato che la gelosia appare nel quadro di una relazione d'amore. La letteratura è piena di ritratti di celebrità gelose, come l'Otello di Shakespeare. Ma esistono anche in altre relazioni: una suocera può sentirsi gelosa della nuora … E possono nascere anche nelle relazioni di amicizia. A volte, si manifestano tra colleghi , quando qualcuno sperimenta con dolore l'arrivo di nuovi dipendenti che guadagneranno i favori e la stima del loro capo o degli amici.
La gelosia è uno stato mentale complesso, perché in esso la parte soggettiva è molto importante.
C'è una gelosia virtuale : la gelosia si può sentire quando una persona di cui siamo segretamente innamorati presta la sua attenzione agli altri. Può esserci anche gelosia a posteriori : siamo gelosi delle avventure che il nostro partner ha avuto in passato, prima di incontrarci! E infine ci sono le delusioni celotipiche, che non si basano nemmeno su eventi reali : basta uno sguardo, un gesto o niente per alimentare i sospetti.
Ma da dove viene la gelosia?
Il moralista francese La Rochefoucauld ha scritto: "Nella gelosia c'è più amore per se stessi che amore". E infatti, anche se i gelosi invocano spesso l'amore per giustificarsi ("Se reagisco così è perché ti amo"), dobbiamo cercare la causa della gelosia in se stessi e non nel comportamento della persona che amano.
La mancanza di autostima è la grande chiave della gelosia : poiché la persona gelosa non è sicura di sé, sostituisce quella fiducia in se stessa con la vigilanza nell'altro. Non pensa mai: "Sono prezioso, mi sento amato, ho le mie qualità" perché non ha avuto l'opportunità di fare quella lettura da bambino e trascina quella mancanza di apprezzamento che non poteva ricevere dai suoi genitori.
Spesso questa mancanza di fiducia in se stessi porta a un certo isolamento ; lo stato d'animo della gelosia sorge più facilmente nelle persone ritirate con pochi amici. Dicono spesso: "Preferisco pochi amici, ma che sono reali". Ma gli amici difficilmente sono liberi di prendere le distanze …
Lo scrittore francese André Gide ha scritto: “Per me essere amato non è niente, quello che voglio è essere preferito” . Un buon modo per riassumere le nostre aspettative. Ma evitiamo di esagerare: dopo il desiderio di essere amati e poi di essere preferiti, verrà, se trascuriamo, quello di essere l'unico oggetto d'amore. E sarà allora che il dolore sarà innescato per tutti.
Riconosci la nostra insicurezza per superare la gelosia
La gelosia è un riflesso difensivo dei nostri fragili legami emotivi più stretti. Poiché i nostri bisogni emotivi sono così immensi, hanno una naturale tendenza allo squilibrio. Ecco perché dobbiamo imparare a capire cosa ci succede: dubitiamo del nostro valore e questo dice di più su come guardiamo noi stessi che su come il nostro partner guarda gli altri.
La gelosia ci parla di insicurezze che dobbiamo trasformare in fiducia. Come quando compare la rabbia , un'altra emozione riflessa utile da
sfruttare e vedere quali bisogni profondi non stiamo soddisfacendo, ma malaticcio se permettiamo che diventi eccessivo.
Cosa ti insegna la gelosia
Se li ascoltiamo senza obbedirli, la gelosia può darci lezioni molto interessanti.
1. Dipendiamo dall'amore degli altri
La gelosia è una traccia del bisogno iniziale di amore totale che avevamo da bambini: senza l'amore esclusivo di nostra madre, possiamo morire. Ma da adulti, tendiamo a reagire molto male a qualsiasi ritiro emotivo. La gelosia può insegnarci ad accettare quei bisogni d' amore ea soddisfarli non concentrandoci su una sola persona, ma sviluppando legami emotivi vari e una sana autostima.
2. Non possiamo controllare quell'amore che ci spinge e di cui abbiamo tanto bisogno, né possiamo incatenarlo
Se procediamo così, lo metteremo in pericolo: i gelosi smettono presto di amare, sono temuti. La gelosia può quindi insegnarci a essere tolleranti; Non chiediamo amore esclusivo agli altri.
3. In amore, non abbiamo niente
Non possiamo forzare l'amore. Non possiamo imprigionarlo. Possiamo assaporare l'amore, provare a suscitarlo, provare a svegliarlo. Ma amare non è possedere o convincere. Amare è dare: dare tenerezza, fiducia e libertà.
