Ama e impara da ciò che la vita ha in serbo per te in ogni momento
Cristina Saez
La vita implica esperienze di ogni tipo. Per fluire attraverso di esso, la cosa migliore è amare e accettare tutto ciò che impariamo.
Durante la vita troviamo infinite esperienze sul nostro cammino. Alcuni li abbracciamo velocemente perché ci rendono felici, come la nascita di un bambino o una bella nuova amicizia. Altri, d'altro canto, sono difficili da accettare perché ci hanno ferito, come la perdita di una persona cara .
Se il dolore è profondo, potremmo persino chiudere i nostri cuori cercando di proteggerci. Anche se all'inizio di fronte a un'esperienza che ci ha ferito - una malattia, una rottura amorosa o un licenziamento - è del tutto normale e legittimo cercare di metterlo da parte, opporsi troppo a lungo a ciò che la vita ha in serbo può portare a stabilirsi in posizioni di rifiuto , di sentimenti di ingiustizia, forse di risentimento o rabbia, che sono le gallerie della sofferenza umana.
E così smettiamo di crescere come persone e di arricchire la nostra gamma di esperienze. "Arrivare ad apprezzare o accettare, a includere nei nostri cuori, le esperienze che abbiamo fatto, anche quelle difficili, è alla lunga una buona strategia. In questo modo rimaniamo anche più aperti alla vita e diventiamo più radicati in noi stessi. stessi ", considera Joan Garriga, co-fondatore dell'Institut Gestalt de Barcelona .
Cercare di accettare e apprezzare le cose complicate che ci accadono non significa che smettano di farci del male. Ma non si tratta tanto di non combattere quanto di accettare e andare avanti. In definitiva, si tratta di essere grati per quello che ci sta accadendo e di rilasciare gradualmente la zavorra, per muoverci senza alcun peso.
Perché prendere coscienza e lasciarsi andare genera ampiezza , spazio per osservare. Da lì puoi scegliere cosa fare, quali passi intraprendere, dove guardare.
Abbracciare gli apprendimenti
Essere delicati e attenti ai processi di apprendimento , amare ciò che sorge e ciò che viene acquisito in ogni momento, anche se a volte fa male, ci riconcilia con parti preziose della nostra umanità.
Amare ciò che si impara , amare senza la dimensione di amare un bambino o un amico, ma piuttosto come atto di conformità, non opposizione, accettazione. Di cercare di estrarre qualche seme fertile da ciò che era difficile. Perché allora sì, può germogliare l'amore, che non è tanto uno stato emotivo quanto un atteggiamento di accoglienza, accogliendo le cose man mano che si manifestano.
Tutto può avere un posto. Alcuni credono che soffrire di malattie gravi come il cancro sia ciò che genera il vero apprendimento; Tuttavia, tutto nella vita è una porta aperta per imparare , dal matrimonio alla nascita di un figlio o all'inizio di una nuova fase lavorativa. Amare tutti quei vari apprendimenti che affrontiamo costantemente è una lunga strada con fasi diverse.
Ognuno ha determinati tempi e processi per avanzare in quel viaggio. Se succede qualcosa a un bambino oa un partner, questo ci immerge in una sorta di vortice emotivo interno. Recuperare da quell'esperienza e poter ricominciare la strada - separarsi un po 'dal dolore per continuare - di solito richiede più tempo rispetto, ad esempio, a una brutta esperienza lavorativa.
Per Garriga, "invece di sprecare un sacco di tempo a lamentarsi, chiedendosi 'perché proprio io? ', È più prezioso accettare che ciò sia accaduto, lui è venuto e gli fa posto".
Ovviamente senza forzare nulla. Ci sono persone che vivono una perdita recente e subito dopo c'è chi chiede loro cosa hanno imparato, senza tener conto che questo processo naturale richiede tempo, che non può essere imposto o messo sotto pressione dall'esterno.
Discepoli della realtà
L'apprendimento è quasi inevitabile. Non c'è esperienza che in un modo o nell'altro non sia nutriente e che non ci lasci un segno indelebile. Anche se, sì, "non è la stessa cosa essere una vittima della realtà che un discepolo, perché cerca di imparare qualcosa, mentre la realtà passa sopra la vittima", dice Garriga, saggio.
Molte persone che hanno avuto esperienze molto difficili imparano a non identificarsi così tanto con certi aspetti della loro identità . Questo li lascia più vuoti, più leggeri e anche, per quanto paradossali, più luminosi e pieni di vita.
Camminare attraverso quell'apprendimento che la vita ha in serbo per noi costa più o meno a seconda delle aspettative che si hanno, sottolinea Constanza González, psicologa clinica a capo di Sentit Procesos Transformadores. Se sono positivi, se sappiamo che qualcosa di bello verrà dal nostro impegno, è più facile affrontare il dolore .
Questo è ciò che accade, ad esempio, quando viene avviata la terapia psicologica per acquisire una prospettiva su modelli di comportamento o atteggiamenti che rappresentano un ostacolo.
Oppure, ad un altro livello, quando si inizia un'attività fisica - sport, danza, yoga… - in cui è necessario superare la pigrizia e alcuni limiti fisici. Ora, se le aspettative dietro il disagio sono negative o sono dominate dall'incertezza, allora sarà più difficile attraversare quel dolore.
Puoi anche cadere nell'illusione di pensare che qualcosa di positivo uscirà sempre da una difficoltà quando potrebbe non essere il caso, dice Constanza González. E porta come esempio una donna che ha perso la madre cinque anni fa, in un momento in cui aveva molto bisogno di lei. Si rammarica ancora di non aver potuto incontrare i suoi nipoti o di aver potuto condividere insieme la sua recente maternità.
"Sicuramente, non vedrà di cosa deve essere grata lì né capirà che deve amare quel dolore con cui ha vissuto la sua perdita. L'apprendimento è nel processo, vedere cosa hai fatto nel momento vitale in cui ti trovavi. E dipende dalla coscienza con il che tu cammini attraverso quel dolore. La gratitudine è qualcosa che nasce quando c'è un certo tipo di coscienza, quando la trasformazione è stata profonda e te ne rendi conto ", aggiunge questo psicologo.
Amare, più che un'emozione, è un atteggiamento di accoglienza, di accogliere le cose man mano che si manifestano.
Una difficoltà necessaria
La vita è una dialettica costante tra i nostri desideri e la realtà. E in questo dialogo dobbiamo imparare molto a investire nei nostri desideri ma anche a sintonizzarci su ciò che la realtà suscita, anche se è diversa da ciò che vogliamo. Perché la vita usa molto il fastidio e assume molte forme, da un disastro d'amore a un problema con un bambino o difficoltà sul lavoro o di salute.
"La rabbia apre una luce all'anima che la prosperità la nega", dice Joan Garriga. Se siamo sempre in espansione, abbracciando esperienze positive , ci mancherà una parte della realtà, non vivremo la vita pienamente. Devi anche saper perdere , affrontare la delusione, il dolore, la morte, che sono parte intrinseca della vita fin dalla sua origine.
Si dice che nel suo risveglio al Buddha gli furono rivelate le "quattro nobili verità", tra cui che il dolore fa parte della vita ma che la sofferenza è evitabile. Possiamo farcela non aggrappandoci ostinatamente ai nostri desideri e paure. Se hai sempre desiderato avere un figlio ma non è arrivato, ancorarti a quel dolore renderà difficile andare avanti.
Puoi scegliere di vivere questa situazione con amarezza o provare ad accettarla e ad aprirti ad altre possibilità che l'essere senza figli implica. "Se ci opponiamo alla realtà, soffriremo. Se ci apriamo e l'accettiamo, possiamo andare oltre", dice Garriga.
E quell'apertura alla vita passa attraverso il cuore, attraverso le emozioni e non solo attraverso la ragione. Per quanto cerchiamo di affrontare un'esperienza dolorosa per cercare di capire dalla mente e dalla ragione cosa imparare in quella situazione, per salvare la strada e sapere cosa c'è alla fine ed essere calmi, l'unico modo per imparare è camminandola .
Come amare e imparare
1. Non ancorarti al dolore
Quando una malattia è grave e minaccia l'esistenza, ci mette faccia a faccia con noi stessi. E sebbene la prima sensazione possa essere di rabbia e ingiustizia e ci chiediamo perché abbiamo dovuto affrontarla, non è consigliabile sprecare troppo tempo o energia in questo processo .
Quando al Dalai Lama viene chiesto come lo fa per non essere arrabbiato con la Cina, di solito risponde che quel paese ha fatto così tanto male alla sua gente che non è disposto, oltre a questo, a dargli la sua rabbia tutto il tempo . Abbiamo tutti ferite e abbiamo vissuto esperienze dolorose.
Davanti a loro possiamo restare ancorati nella sofferenza o abbracciare quelle esperienze accettandole , il che non significa rassegnarci.
2. Lasciarsi alle spalle la paura del cambiamento
Spesso manteniamo posizioni che ci feriscono in modo vitale, non osando muoverci, per paura del dolore che pensiamo arriverà.
Abbiamo paura di lasciarci andare, di cambiare la nostra posizione, senza renderci conto che stiamo già soffrendo in quel modo. La flessibilità è una qualità essenziale per affrontare gli apprendimenti della vita . Permette di cambiare e adattarsi alle situazioni, abbandonando la caparbietà dell'arrocco in un punto di vista che può essere sbagliato o obsoleto.
Alcuni comportamenti interiorizzati durante l'infanzia, sebbene non funzionino, continuano a ripetersi. Un esempio potrebbe essere gridare all'altro di rispondere . E se non lo fai, forse urla di più, senza chiederti se urlare è la strada giusta.
