7 chiavi per la tua camera da letto per rigenerarti
Dormire è molto più che riposare. Rendi la tua camera da letto un luogo tranquillo, naturale e privo di sostanze tossiche.
Un buon riposo notturno è la chiave per affrontare la giornata con energia e vitalità. Adattare la nostra stanza per ottenere un riposo completo e riposante è la chiave.
Crea un ambiente calmo e caldo , senza schermi. Una decorazione dai toni tenui e dal silenzio vi aiuterà a rilassarvi.
Ti offriamo le basi per raggiungerlo.
1. Materassi, l'importanza di un buon riposo
Trascorriamo quasi un terzo della nostra vita in camera da letto ea diretto contatto con il materasso . Attraverso la respirazione e la pelle, è esposta alle sostanze chimiche che la compongono.
Scegli un materasso che, oltre ad essere ergonomico, sia realizzato con materiali naturali , senza solventi o ritardanti di fiamma. Ci sono queste tre buone opzioni:
- Cotone. Certificato OEKO-TEX o meglio ancora GOTS.
- Lattice. Rendilo naturale al 100%; da non confondere con sintetico.
- Lattice e cocco. A strati il cocco conferisce forza e il lattice elasticità
2. Il letto più sano
Tutto ciò che devi tenere a mente quando scegli un letto:
- Il meglio del legno da abbattimento sostenibile (con sigillo FSC) e trattato con prodotti naturali, senza chimica sintetica. È la migliore base per un buon riposo.
- La rete a doghe permette la traspirazione. Evita i materiali metallici nel telaio del letto.
- L' ergonomia è fondamentale per adottare una postura adatta ad ogni persona, a seconda della sua età e peso. Se è richiesto un letto con motore, è possibile installare un sistema di disconnessione automatica, in modo da non essere esposto al campo magnetico del motore.
3. Aria più pulita
Le piante d'appartamento possono essere collocate anche in camera da letto. Sono buoni purificatori d'aria, aiutano a regolare l'umidità ed eliminare i composti organici volatili emessi da quadri, tende o mobili.
Queste sono alcune buone proposte:
- Spatifilo . Molto decorativo, rimuove i gas nocivi dall'aria.
- Il potus e il nastro assorbono il monossido di carbonio tossico.
4. Né freddo né caldo
Dormire con il caldo e pochi vestiti non favorisce un sonno ristoratore. È meglio scegliere un buon piumino e dormire a una temperatura piuttosto fresca , senza essere freddi.
5. Tessuti non tossici
Tutto ciò che devi tenere in considerazione per scegliere i tessuti per la tua camera da letto:
- Le fodere del materasso e dei cuscini di cotone organico sono prive di sostanze tossiche , che potrebbero alla fine all'interno del corpo, come formaldeide o ritardanti di fiamma.
- I fogli di fibre naturali offrono un comfort non ottenuto con il sintetico. Questi producono elettricità statica, oltre a contenere tossine.
- Pigiami e canottiere , anche atossiche . Gli studi indicano come le sostanze chimiche nel pigiama passano nel corpo, trovate nelle urine la mattina successiva.
6. Cuscini, per una buona postura
- Scegli il cuscino che per forma e spessore aiuta il resto della tua cervicale.
- I cuscini da posizionare tra le gambe consentono di adottare una postura più ergonomica riducendo la pressione sulla parte bassa della colonna vertebrale.
7. Luce
Caldo e morbido, è l'ideale per preparare il cervello ad andare a dormire.
- Scegli lampadine molto calde , intorno ai 2.800ºK, che assomigliano al loro spettro elettromagnetico alla luce emessa dal sole al tramonto.
- Una messa a terra efficiente consente campi elettrici che si generano nella zona della testata del letto.
- Se il cablaggio è schermato , si evita l'esposizione.
Allontana il telefono cordless dal comodino e paga il cellulare o mettilo in modalità aereo . Quindi il cervello riposa meglio.
E infine, l' oscurità sarà la chiave per l'orologio principale che regola i sistemi di disintossicazione per iniziare ogni notte.
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