La chiave per recuperare la tua autostima: ama te stesso

Non aver ricevuto affetto dai nostri parenti durante l'infanzia può influire sulla nostra autostima. Per guarire, noi stessi possiamo essere la persona che ci fornisce questo amore incondizionato.

Clara, come molte altre persone che vengono in terapia, aveva un'autostima molto bassa. Aveva passato tutta la vita a confrontarsi con gli altri, valutando tutto il bene degli altri molto al di sopra delle proprie qualità e capacità.

Il piano sentimentale è stato il settore in cui ha sofferto maggiormente di questa mancanza di autostima. Clara non si sentiva degna dell'affetto degli altri. In effetti, quando un uomo le faceva i complimenti o le mostrava interesse, pensava che non fosse serio. Le sembrava che la prendessero in giro, o se il ragazzo avesse insistito molto e mostrato un vero interesse, sarebbe arrivata a pensare che fosse uno sciocco a notarla. Paralizzata, incapace di difendersi, tutti i partner di cui aveva approfittato e abusato di lei.

Quando è venuta nel mio ufficio, Clara aveva quasi 60 anni e si era rassegnata a vivere da sola, senza nessuno con cui condividere la sua vita. In una delle sue prime sedute, mi ha detto: "nessuno mi ha mai amato e nessuno lo farà".

Invertire le carenze emotive

In effetti, Clara non ricordava un momento della sua vita in cui si era sentita amata. A casa aveva subito il disprezzo dei suoi genitori, che a soli due anni l'avevano mandata a vivere con la nonna paterna, una donna molto severa che non le aveva mai dato un bacio o un abbraccio. Diversi anni dopo, quando la nonna morì, i suoi genitori la presero in braccio e la portarono a vivere con loro e con i suoi fratelli. Clara non ricordava di aver ricevuto segni di affetto da sua madre o suo padre. L'avevano sempre fatta sentire come un peso per loro.

L'affetto della famiglia è essenziale per godere di una vita emotiva equilibrata e sana. Come una pianta, che non riceve tutti i nutrienti e l'acqua di cui ha bisogno, non cresce e appassisce (o rimane minuscola), le bambine ei ragazzi hanno bisogno di sentirsi amati e protetti per crescere, svilupparsi e raggiungere il loro pieno potenziale. .

Nonostante il passare degli anni, le conseguenze emotive di queste carenze - come la bassa autostima - rimangono presenti anche molto tempo dopo. Nella nostra società, milioni di persone subiscono le conseguenze di questa assenza di amore durante l'infanzia.

Fortunatamente per tutte queste persone, possiamo sempre invertire i danni causati dalla deprivazione emotiva. Sebbene potremmo non essere stati amati e supportati durante l'infanzia, abbiamo ancora tempo per curare i traumi del passato.

L'unica persona che può aiutarti

Certo, è impossibile tornare indietro nel tempo per recuperare questo amore che non ci è stato dato e, con ogni probabilità, nel presente, i nostri parenti d'infanzia, che ci hanno ferito ed erano tossici per noi, continuano a comportarsi allo stesso modo. Tuttavia, c'è una persona che può aiutarci a rimarginare le ferite del passato ea ritrovare l'autostima perduta: noi stessi.

Oggi, da adulti, abbiamo bisogno di riconnetterci con noi stessi e diventare la nostra principale figura di attaccamento. Dobbiamo diventare quella persona che, in qualsiasi situazione, ci offre amore incondizionato e sappiamo con certezza che non ci mancherà mai.

Lo sforzo che ogni persona mette nella propria terapia, il tempo che investe nelle proprie sedute e tutto il lavoro che fa a casa, configurano un ambiente di amore e cura di sé che compensa positivamente tutte le mancanze del passato.

Dopo una vita di amarezza in attesa che qualcuno venga a confortarci, scoprire che puoi essere l'autore della tua guarigione è davvero trasformativo. Quando iniziamo a lavorare in terapia, da questo punto di vista, la persona smette di guardare fuori, smette di prestare attenzione ai commenti e alle opinioni degli altri, per concentrarsi su se stessa e su ciò che vuole veramente.

Tornando al caso di Clara, ricordo come in una delle sue sedute avesse immaginato di tornare a uno di quei momenti in cui si era sentita così sola e abbandonata quando era piccola. Lei stessa, senza l'aiuto di niente e di nessuno, ha simbolicamente "salvato" la ragazza. Da quel momento, Clara decise, qualunque cosa fosse accaduta, di non abbandonarsi mai più.

Clara ha promesso di iniziare a prendersi cura di se stessa e non permettere mai a nessuno di farle del male di nuovo.

Da quel momento in poi, la sua autostima è riemersa. Per la prima volta da molto tempo, ha iniziato a prendersi cura di se stessa e ha anteposto i suoi bisogni alle richieste violente degli altri. È passato da "nessuno mi amerà" a "chiunque vuole stare con me, deve accettarmi per come sono".