Come regolare la pressione sanguigna senza farmaci

Rosa Guerrero

Le infusioni e gli integratori sono un'ottima risorsa per prevenire naturalmente l'ipertensione e ridurre il rischio cardiovascolare.

L' ipertensione è uno dei principali fattori di rischio per le malattie cardiovascolari. Cause genetiche, alimentari e ambientali sono responsabili di questo disturbo, che non causa sintomi esterni ma deteriora lentamente le arterie e vari organi del corpo.

Il sangue deve avere una certa pressione nelle arterie per poter irrigare tutti i tessuti. La pressione sistolica o massima indica il momento in cui il cuore si contrae, mentre la pressione diastolica o minima è quella che segna il rilassamento del cuore tra i battiti.

Si ha ipertensione quando la pressione massima supera i 140 mm Hg o la pressione minima supera i 90 mm Hg .

Quali sono le conseguenze dell'ipertensione

Quando questi valori salgono, oltre al sovraccarico fisico subito dal cuore e dall'intero sistema circolatorio, si attivano alcuni ormoni che contribuiscono alla degenerazione del sistema vascolare.

La lesione più comune è l' indurimento delle arterie o l'arteriosclerosi . Aumenta anche il rischio di formazione di coaguli su una placca di colesterolo attaccata alla parete di un vaso, la causa più comune di ictus o infarto miocardico tra i pazienti ipertesi.

Piante e integratori per abbassare la pressione sanguigna

Non essendoci sintomi visibili , di solito si commette l'errore di abbandonare i trattamenti prima di correggere l'alterazione.

L'opzione migliore è incorporare nella dieta infusioni ipotensive , che sono altamente indicate nell'ipertensione essenziale, cioè quando l'origine del disturbo è sconosciuta. Oltre a trattare il problema, si evitano gli effetti collaterali dei farmaci antipertensivi.

Oltre alle piante medicinali, puoi provare alcuni integratori che aiutano a controllare l'ipertensione.

1. Biancospino per regolare

I fiori e i frutti del biancospino (Crataegus oxycantha) contengono glicosidi flavonici, derivati ​​triterpenici e ammine biogene ad azione cardiotonica e antiaritmica. È un regolatore, poiché riduce la tensione quando è alta e la aumenta se è bassa. La sua azione normalizzante è rapida ed evidente.

Inoltre, produce un effetto rilassante, motivo per cui è utile per le persone nervose con sensazione di oppressione al cuore, tachicardia, angoscia o insonnia . È indicato quando l'ipertensione è il risultato di stress prolungato o nervosismo.

Come viene preso:

• In infuso: prepararlo con 60 g di fiori e frutti per litro d'acqua e assumere 3-4 tazze al giorno.
• L'estratto: da 600 a 1.800 mg di estratto secco al giorno, o da 15 a 20 gocce di estratto liquido, due o tre volte al giorno.

2. Equiseto con effetto diuretico

Grazie al suo contenuto di flavonoidi, minerali come potassio e silicio, e diversi acidi organici e resine, l'equiseto (Equisetum arvense) ha proprietà rimineralizzanti e purificanti. Inoltre rassoda e tonifica i tessuti ed è efficace nella rimozione dei liquidi , aiutando ad abbassare la pressione.

Come viene preso:

• In decotto con 40-50 g di pianta essiccata per litro d'acqua. Si fa bollire per 10 minuti e si prendono da 3 a 5 tazze al giorno.
• Anche in estratto liquido (15-20 gocce sciolte in un bicchiere d'acqua, tre volte al giorno).

3. Aglio, un efficace vasodilatatore

In dosi elevate e assunto regolarmente, l'aglio (Allium sativum) riduce la pressione sanguigna massima e minima.

Ha un grande effetto vasodilatatore e riducente dell'aggregazione piastrinica , fluidifica il sangue ed è molto indicato per le persone che hanno sofferto di trombosi, embolia o accidenti vascolari.

Inoltre, riduce il colesterolo dannoso ostacolando il suo assorbimento a livello intestinale, disintossica l'organismo e stimola le difese. Si consiglia di non abbinarlo a farmaci anticoagulanti e di evitarne l'assunzione in gravidanza e allattamento.

Come viene preso :

• Aglio crudo: 1-3 spicchi d'aglio al giorno.
• In capsule o perle: questa presentazione non causa cattivo odore, sebbene la dose terapeutica sia elevata: da 6 a 12 capsule al giorno (600-1.200 mg).

4. Omega-3, grassi protettivi

I vasi sanguigni grassi Omega-3 rendono flessibili le membrane cellulari e prevengono l'ostruzione delle arterie .

Come vengono assunti: da 700 a 1.500 mg al giorno per ridurre la pressione sanguigna e prevenire la formazione di coaguli di sangue.

5. Foglie di olivo con effetto vasodilatatore

Contengono oleoeuropeina, ad azione vasodilatatrice, e hanno un potente effetto diuretico .

Come prendere:

• 3 tazze di infuso al giorno.
• In capsule di estratto secco (da 1.000 a 1.500 mg al giorno).

6. Coenzima Q10 per proteggere il cuore

Il coenzima Q10 preserva le membrane cellulari, assottiglia il sangue e aiuta a proteggere il muscolo cardiaco. I semi come il sesamo o il girasole sono ricchi di questo coenzima.

Come viene preso:

• Da 30 a 120 mg al giorno come mantenimento.
• 360 mg in caso di patologia.

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7. Calcio e magnesio

Una carenza di calcio o magnesio può influenzare un aumento della pressione sanguigna. Molti cibi vegetali forniscono questi minerali, come mandorle o cavoli.

Come assumerlo: a seconda della dieta, assumere un integratore di calcio (da 1.000 a 1.500 mg al giorno) e magnesio (500 mg al giorno).

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8. Tisana per tachicardie nervose

Questo infuso di piante è molto efficace nel mitigare stati di irrequietezza e stress che provocano un'accelerazione del polso e che possono provocare ipertensione.

Ingredienti:

• Biancospino bianco
• Maggiorana
• Fiore della passione
• Tiglio
• Anice stellato

preparazione:

1. Sono combinati in parti uguali di biancospino, maggiorana, passiflora, tiglio e anice stellato.
2. Prendi un cucchiaio raso della miscela per tazza d'acqua.
3. Acqua appena bollita viene versata sopra
4. Lascia riposare per 15 minuti prima di filtrare.

Come viene preso:

Bere tre tazze al giorno per un mese per recuperare una normale frequenza cardiaca.

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