Il silenzio permette che accadano cose straordinarie
Cristina Martínez Gómez
È un requisito per la comunicazione nel suo senso più vero, e anche per la musica.
Il silenzio fa parte della vita ; in ogni momento si ha la possibilità di badare a se stessi e scoprire cosa porta il silenzio.
Nella società e con il ritmo in cui viviamo siamo talmente abituati al rumore che anche inconsciamente, e quindi automaticamente, cerchiamo di coprire il tempo con più rumori , suoni, parole, ecc. Tuttavia, quando tutto si spegne, quando ti disconnetti dal cellulare, dalla musica, dalle e-mail o da qualsiasi altra abitudine quotidiana, potresti scoprire che sta emergendo qualcosa di più grande.
Nel silenzio appare la grandezza della vita , la semplicità, lo scorrere, la possibilità di osservare le cose da una prospettiva più ampia. Devi solo darti il permesso di stare con te stesso o, meglio, di essere in te stesso.
Il silenzio ingrandisce
L'ascolto del silenzio è alla portata di tutti e non richiede rituali o tecniche sofisticate; si tratta semplicemente di voler ascoltare oltre i suoni e imparare a godere del silenzio anche se accompagnati.
Ascoltare il proprio silenzio richiede un atto di generosità con se stessi e la comprensione dei meccanismi della mente. I pensieri sono in costante movimento, è qualcosa che fa parte della natura umana. Qualunque cosa accada, la mente di solito ha un'opinione su di essa.
A volte per criticare o pretendere di più da noi, altri per analizzare ciò che sta accadendo alla ricerca della visione che ritiene più appropriata. Se è vero che la mente svolge funzioni vitali e cognitive fondamentali per la nostra sopravvivenza e il nostro benessere , è anche vero che non può risolvere logicamente tutti i problemi che ci capitano, poiché ci sono aspetti che sfugge e non comprende.
Anche la mente è sbagliata . Questo è ciò che di solito accade quando pensi molto alle cose. Sembra allora che la mente sia bloccata e, non trovando soluzioni, ripeta lo stesso ragionamento nella speranza di trovare una risposta. In quei momenti è molto utile disconnettersi dal processo e riposarsi.
È allora che il silenzio ci dà l'opportunità di osservarci da un altro luogo, senza giudicare le nostre azioni o decisioni così severamente, e riconoscendo le nostre capacità di risolvere ciò che ci preoccupa. Molte grandi scoperte sono il risultato di momenti di silenzio in cui si producono ciò che chiamiamo intuizioni : momenti di intuizione e chiarezza in cui tutto si adatta e ha un senso.
In quei momenti la mente smette di pensare di accedere a uno spazio più ampio . È in questi stati che emergono idee nuove e creative. Possiamo risolvere situazioni che sembravano complicate e difficili.
Come coltivare il silenzio
Devi solo volerlo fare, mettendo la tua intenzione in esso ed essere gentile con te stesso. Si tratta di essere consapevoli e di decidere a cosa prestare attenzione . Durante la giornata riceviamo numerosi stimoli esterni a cui assistiamo senza nemmeno decidere. Questo non accade solo con i suoni, ma anche con immagini e messaggi della pubblicità, della stampa, di Internet, degli stabilimenti, ecc. E che fanno già parte della vita quotidiana.
Per coltivare il silenzio, lo aiuta in un primo momento per allontanarsi dal rumore o trovare uno spazio in cui stare da solo. È allora che puoi iniziare a praticare, sapendo com'è il nostro dialogo interno e riconciliandoti con esso.
Rispettare i pensieri come parte del nostro processo mentale e allo stesso tempo espandere la visione interna ad altri spazi liberi dal giudizio è un percorso che ci avvicina alla quiete interiore. Questo è l'obiettivo di molti mistici e meditatori: lo stato di consapevolezza , il preludio all'illuminazione.
In questo stato tutto è qui e ora, un istante di spaziosità e pienezza . Ma una tale pratica portata all'estremo può separarci dalla vita piuttosto che unirci ad essa. La domanda, quindi, sarebbe fino a che punto sia appropriato dare la priorità a tali stati.
La vita è vasta e complessa. Sapere che in ogni momento abbiamo l'opportunità di fermarci ad ascoltare noi stessi è importante e molto efficace. Pertanto, non è necessario ritirarsi in un tempio, disconnettersi dalla routine quotidiana o imparare una certa tecnica. Basta fidarsi del proprio istinto e della propria saggezza interiore.
Il silenzio aiuta ad essere consapevoli qui e ora e ad avere più forza e presenza nella vita.
Un'abilità latente
Ogni essere umano ha la capacità di ascoltare se stesso. Imparare a farlo in modo costruttivo richiede il rispetto di se stessi e la comprensione che molte delle cose che una persona dice a se stessa sono il risultato di un'abitudine mantenuta per gran parte della sua vita.
Il silenzio richiede la pratica dell'ascolto interiore e, a volte, può essere spaventoso. Ma chi osa varcare quella prima soglia dell'ascolto scopre spesso al suo interno spazi molto amichevoli e arricchenti.
Ci sono persone che fuggono dal loro silenzio per non sentire ciò che non gli piace di se stesse. Tuttavia, chi coglie l'occasione per osservare ciò che dice a se stesso può capire come questo influenzi il suo modo di comportarsi e di agire nella vita.
Attraversando questa prima fase puoi iniziare a riconoscere ciò che pensi senza doverlo combattere. Allora inizi a scoprire uno spazio che porta non solo a conoscerti meglio, ma ad essere di più in te stesso. Si accede così alla più pura essenza umana e al potere di riconciliarsi con se stessi e con l'ambiente.
Le relazioni e le attività quotidiane diventano più facili e fluide. Il silenzio richiede un atteggiamento di raccoglimento interiore che può essere praticato negli atti quotidiani. È lì che possiamo davvero trovare i silenzi più preziosi, le pause e le risposte più sorprendenti.
L'immobilità quando si guarda
Quando si guarda, l'attenzione è solitamente focalizzata su uno scopo specifico. Ad esempio, sul marciapiede stai attento a farti strada tra le persone ed evitare possibili ostacoli. Ma ci sono modi per osservare dalla quiete e senza intenzione.
Quando lo sguardo si allarga e si rilassa perché non c'è bisogno di analizzare o controllare nulla di esterno, la quiete si instaura e ti permette di sperimentare il silenzio interiore pur essendo consapevole del ritmo esterno. Essere in grado di sentire la calma interiore rispettando che tutto là fuori segua il suo ritmo fornisce forza e maggiore capacità decisionale. Questa pratica ti permette di essere in te stesso e di non lasciarti trasportare dai ritmi degli altri. Si guadagna la presenza autentica.
Il significato del silenzio
Il silenzio aiuta ad essere consapevoli qui e ora e, quindi, ad avere più forza nella vita e presenza prima degli altri. Il silenzio ci collega alla vita , al respiro e all'essenza delle cose.
Aiuta a semplificare, a differenziare l'importante dall'irrilevante, a prenderti cura di te stesso con più rispetto ea darti la possibilità di stare con te stesso da un altro luogo , abitando pienamente il corpo. Il silenzio offre un ambiente ampio e accogliente.
Nel nostro atteggiamento sta la chiave per trovare la via al benessere e al conforto del nostro silenzio e di quello degli altri. Ciò richiede di imparare ad ascoltare ciò che ci accade e ciò che accade agli altri senza dover aggiungere rumore ai silenzi.
Bellezza e significato
Quando ci fermiamo a contemplare un paesaggio o una situazione quotidiana dalla quiete interiore è possibile percepire come nasce qualcosa di più bello che va oltre i suoni e le immagini. Perché tutto ciò che viene visto con ampiezza e consapevolezza acquista bellezza e significato . In quei momenti la mente si svuota per riempirsi della pienezza del silenzio e dell'armonia.
Di fronte a un'esperienza così pura e arricchente, le parole non sono necessarie. Ricreare se stessi in questi stati di contemplazione è possibile nei momenti di tutti i giorni: aspettare l'autobus, in un parco, in coda al supermercato, cucinare, al chiaro di luna … Ogni momento è buono se hai intenzione di scoprire cosa nasce oltre i suoni.
Prestare attenzione al silenzio esterno fa emergere la quiete interiore.
Il silenzio ha accompagnato
Ogni momento è pieno di silenzi. Con la pratica, arriviamo a scoprire che anche nel rumore ci sono silenzi che possono diventare più presenti nella nostra vita. Tutto dipende da dove si focalizza l'attenzione, perché ciò che si frequenta diventa più grande e più importante.
Puoi esercitarti ad ascoltare i silenzi che si verificano negli spazi tra le parole in una conversazione e osservare ciò che accade. Un senso di maggiore presenza e profondità può apparire in quel momento e con quella persona. Ovunque puoi prestare più attenzione al silenzio che ai suoni.
Come dice Eckhart Tolle nel suo libro The Power of Now: " Prestare attenzione al silenzio esterno crea silenzio interno, acquieta la mente. Ogni suono nasce dal silenzio, muore di nuovo nel silenzio e durante la sua vita è circondato dal silenzio. il silenzio permette al suono di essere ".
In una conversazione con un amico o un familiare c'è la possibilità di ascoltare l'altro e nello stesso tempo di ascoltare se stessi dal silenzio interiore. Per sperimentare l'ascolto tra le parole , i silenzi delle parole e le parole dei silenzi. È comune quando si parla con un'altra persona trascurare l'ascolto.
Il tuo discorso o risposta è spesso anticipato quando l'altra persona non ha ancora completato la sua spiegazione. Il risultato è che l'altro non si sente ascoltato, la comunicazione si diluisce e si perde la qualità.
Ascoltare l'altro significa rimanere in silenzio e vuoti di pensieri mentre si parla. È imparare a rispettare il ritmo di cui ha bisogno per esprimersi. L'impazienza di voler dare una risposta può portare a non ascoltare attentamente e quindi a non comprendere l'altro nei suoi bisogni.
Essere consapevoli di poter avere un tempo e uno spazio di silenzio interno per rispondere significa rispettare se stessi e gli altri senza dover coprire il silenzio che si crea in quel momento. Questo è il disagio che deve essere superato. Un silenzio può essere più illuminante di molte parole travolte dall'urgenza di dire e discutere subito.
Lo dice già il proverbio arabo: taci se quello che stai per dire non è più bello del silenzio.
