Ottimismo o pessimismo? Cos'è meglio?

Alcune persone preferiscono vedere il bicchiere mezzo pieno, altre mezzo vuoto. Ma quale opzione ci dice la psicologia in pratica è la migliore per le nostre vite? La risposta ti sorprenderà.

Immaculate viveva in uno stato di costante depressione e svogliatezza. Non ha trovato nulla che la motivasse, né sembrava provare, nella sua vita, illusione, gioia o passione. Quando è venuto per la prima volta al consulto, mi ha detto: "Sembra che indossasse occhiali grigi opachi che mi costringono a vedere la vita in modo negativo, oscuro e senza uscita"

Nella nostra seconda sessione di lavoro le ho chiesto come vorrebbe vedere la vita o, per usare le sue stesse parole, come vorrebbe che fossero quegli occhiali. Immaculate ha risposto: "Vorrei avere degli occhiali rosa da masticare, per poter vedere tutto bello, luminoso, senza complicazioni o problemi"

Il desiderio dell'Immacolata è del tutto comprensibile in coloro che hanno trascorso la vita in una fine dell'esistenza molto pessimistica e cupa. Dopo tanto dolore e sofferenza, desiderano un po 'di luce e tendono a cercare sollievo dal loro disagio, proprio dalla parte opposta, quella dell'ottimismo esacerbato.

Tuttavia, come ho spiegato a Inmaculada, la verità è che sia l'ottimismo esacerbato che il pessimismo esagerato sono stati di personalità emotivamente malsani. Le ho detto che se avesse cambiato i suoi occhiali da grigio opaco a rosa gomma da masticare, sarebbe stata comunque intrappolata, anche se in modo diverso, nel dolore e nella sofferenza.

Negare il disagio e inventare una vita rosea non risolve i problemi, né ci aiuta a trovare l'equilibrio nella nostra vita.

Nessuna delle due estremità è salutare

Sia il pessimismo esacerbato che l'ottimismo possono portarci via dalla realtà e spingerci a vivere in una fantasia.

L'estremo pessimista vedrà tutto nero, sarà depresso e non potrà andare avanti, mentre l'ottimista esasperato impazzirà per qualsiasi impresa, senza tener conto dei possibili pericoli che possono presentarsi.

Il nostro modo di interpretare la vita è fortemente influenzato dal modello che abbiamo avuto nei nostri genitori.

Se siamo cresciuti attraverso la paura e l'estrema repressione, vedremo minacce e oscurità ovunque. Se siamo cresciuti attraverso il pessimismo e la negatività, penseremo di essere inutili e che non c'è speranza per noi.

Se i nostri genitori erano troppo rilassati e spensierati, allora non abbiamo imparato a riconoscere i possibili pericoli e oggi, a volte, possiamo agire in modo inconscio e pericoloso.

Il caso dell'Immacolata e la ricerca degli occhiali rosa

I genitori di Inmaculada hanno trasmesso alla figlia una visione della vita molto negativa in cui ogni piccolo rischio - o qualsiasi circostanza non conosciuta - poteva trasformarsi in un pericolo mortale. Durante tutta la sua infanzia, la ragazza non ha smesso di sentire frasi come “un uccello in mano è meglio di cento che volano” o “il chiodo che sporge è quello che riceve il primo colpo”.

Fin da giovanissima, Immacolata, si è abituata a stare in guardia, ad aspettare che le disgrazie si manifestassero intorno a lei e questo ha gradualmente consumato tutte le sue energie. I suoi "occhiali scuri" erano il risultato della somma dell'atteggiamento negativo dei suoi genitori e del loro modo disfattista di affrontare la vita.

In consultazione, Inmaculada ha lavorato per capire l'origine della sua negatività e del suo estremo pessimismo.

Durante le sue sedute è stato in grado di distaccarsi in questo modo dannoso di vedere la vita che aveva ereditato dai suoi genitori.

È stato anche in grado di capire che, per tutta la vita, tutti noi affrontiamo ogni tipo di circostanza. Alcuni più gratificanti e altri meno, alcuni felici, altri dolorosi, ecc. Immacolata, ha imparato a fluire, a vivere esperienze piacevoli e ad affrontare con sicurezza quelle che non lo erano.

In una delle sue ultime sedute, Inmaculada mi ha detto: “Non voglio più gli occhiali, né quelli scuri, né le rose. Voglio vivere davvero la vita, poter imparare dagli errori e andare avanti ”.

Gli occhiali, più trasparenti sono, meglio è

Sia l'estremo pessimismo che l'ottimismo sono due facce della stessa medaglia, quella della negazione. Come sempre, in equilibrio c'è la salute. Essere consapevoli della realtà e poter analizzare le situazioni così come sono, con tutte le loro sfumature e colori, ci dà comprensione e salute emotiva.

Solo in questo modo, da vetri trasparenti, possiamo prendere le decisioni più sane per la nostra vita.