Come trattare il bruxismo naturalmente
Dott.ssa Ana Delgado
Il serraggio e digrignamento inconscio dei denti, sia di giorno che di notte, può essere dovuto a cause diverse. Con gli esercizi e l'omeopatia si prevengono l'usura e altri problemi.
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Il bruxismo è l'abitudine di stringere e stridere i denti in modo inconscio , sia di giorno che di notte. Durante il sonno ci sono diverse fasi, e quella chiamata REM (movimento rapido degli occhi) è quella in cui dormiamo più profondamente e in cui possiamo stringere di più i denti.
Le cause del bruxismo sono diverse : scarico delle tensioni emotive , serraggio dei denti quando ci stiamo concentrando … ognuna di esse porta all'usura dei denti , dolore all'articolazione che collega la mascella al cranio, emicranie, tinnito …
Questi disagi possono progressivamente scomparire con tutori di dimissione , trattamenti osteopatici , fisioterapia e omeopatia . Le stecche sono apparecchi su misura che vengono posizionati sui denti superiori o inferiori.
Idealmente, dovrebbe essere fatto sui denti inferiori , poiché la mascella è l'osso che si muove e, a livello osteopatico, è più equilibrato. Le stecche sono realizzate in metilmetacrilato , un materiale termoformabile che non contiene bisfenolo-A o interferenti endocrini .
Prevenire il bruxismo
Nel bruxismo la prevenzione è molto importante. Si consiglia di mantenere una postura di riposo durante il giorno , di non avere i denti a contatto tra loro, di posizionare la lingua sul palato, chiudere le labbra e respirare attraverso il naso.
Conviene anche rinunciare a cene emozionanti e abbondanti . Evita i cuscini troppo alti, poiché contraggono i muscoli masticatori.
Un'altra misura efficace è dormire a pancia in giù, anche se questo può danneggiare la schiena e, prima di andare a letto, praticare tecniche di rilassamento muscolare .
Anche gli esercizi di Rocabado sono utili . Sono sei posture che vengono praticate 6 volte al giorno per allentare la tensione e migliorare il dolore :
- Metti la lingua sul palato dietro i denti e fai 6 respiri profondi.
- Senza muovere la lingua del palato, apri e chiudi la bocca 6 volte.
- Tieni la lingua sul palato e, con due dita sul mento, apri la bocca . Con le dita dovresti fare un po 'di resistenza. Ripeti 6 volte.
- Abbassa la testa e spostala indietro, come se stessi annuendo. ripetere il movimento 6 volte.
- Ritrarre il mento 6 volte.
- Alza e abbassa le spalle. Ripeti 6 volte, lentamente.
Il trattamento omeopatico può essere efficace anche in alcuni casi:
- Nux vomica 15 CH . Se c'è stress , per motivi diversi. Assumere 3 granuli, mattina e sera.
- Rhus tossicodendrum 9 CH . Se ci sono rumori durante l'apertura e la chiusura della bocca. 3 granuli, mattina e sera.
- Cuprum metallizzato 7 CH o Belladonna 5 CH . In caso di limitazione dell'apertura della bocca. 3 granuli, 3 volte al giorno.
