Quando il perfezionismo ti blocca

La ricerca della perfezione può portare a seri problemi lavorativi e personali. Imparare a essere flessibili e ad accettare l'errore ci aiuterà a superare questo folle perfezionismo.

Il primo giorno che l'ho incontrato, Alfredo si è definito una persona meticolosa e dettagliata, a cui piaceva che tutto andasse bene per lui. Mi ha detto che è venuto nel mio studio per un aiuto psicologico perché, negli ultimi anni, si era reso conto che la sua ricerca per raggiungere la perfezione stava influenzando profondamente il suo lavoro e la sua vita personale.

Ha lavorato come architetto nello studio di un amico di suo padre, ma voleva liberarsi per creare un'azienda di architettura sostenibile. Tuttavia, pur dedicando tutto il suo tempo libero all'ideazione di progetti personali, è stato originale e creativo, non andando mai oltre la fase iniziale di sviluppo della sua azienda.

Alfredo si sentiva bloccato a tutti i livelli.

Voleva presentare agli investitori un piano aziendale così perfetto che non avrebbe mai potuto essere soddisfatto del lavoro che aveva svolto. Il risultato è stato che, nonostante avesse progettato una serie di case eccellenti, era ancora bloccato nella fase iniziale di avvio della sua attività.

Dove nasce il perfezionismo improduttivo

Ovviamente, sforzarsi di fare del nostro meglio e di fare un lavoro di qualità non è di per sé dannoso. Tuttavia, molte persone confondono l'eccellenza con la perfezione, che finisce per produrre, come accadde ad Alfredo, un blocco nella loro vita personale e lavorativa. L'essere persone ha così interiorizzato l'obbligo di fare tutto in modo così perfetto, che quando sviluppano le loro idee o creano una famiglia, finiscono per paralizzare, incapaci di portare avanti i loro progetti.

I modelli familiari possono essere all'origine di questo folle apprendimento della perfezione, ma anche il sistema educativo ha un'enorme responsabilità. I bambini sono sotto grande pressione, fin da piccoli, per non commettere errori. Sono portati a pensare, indipendentemente dal processo, che il voto finale sia l'unica cosa che conta.

La scuola penalizza l'errore e non dà valore all'apprendimento. I bambini assimilano l'idea che sia sbagliato commettere errori e questo porta molti di loro a sviluppare un blocco tremendamente dannoso nelle loro vite.

Il messaggio che il suo inconscio registra è "se non faccio niente, non sbaglierò, non fallirò e non sarò punito".

Alfredo aveva subito questa doppia pressione, dalla scuola e dai suoi genitori. Ovunque è stato costretto e ha chiesto di essere il migliore e ottenere i migliori voti. Ha cercato di fare del suo meglio per accontentare tutti, ma allo stesso tempo si sentiva malissimo. Alfredo mi ha raccontato di aver sofferto di diversi attacchi d'ansia al liceo e, successivamente, all'Università.

Come rompere questo schema di pensiero perfezionista

Per aiutare Alfredo dalla psicologia, ho proposto di cercare una situazione, nel suo passato, in cui doveva fare qualcosa a poco a poco, progressivamente e che sarebbe servita come esperienza di apprendimento. All'inizio è stato difficile per lui trovare una situazione come questa, ma si è ricordato che, in una fase della sua vita, ha lavorato in un panificio, di proprietà della sua famiglia.

Era giovane e mi ha spiegato che lì si sentiva libero di osare creare nuovi tipi di torte. Effettuò alcuni primi test che lo aiutarono a capire quali ingredienti dovevano cambiare e, a poco a poco, dopo diversi esperimenti un po 'insipidi, riuscì a preparare torte che piacevano a tutti e finirono per diventare il fiore all'occhiello dell'azienda di famiglia.

Alfredo aveva sempre considerato questa esperienza come una parentesi poco importante nei suoi studi, ma ora la stavamo analizzando da un'altra prospettiva. Lo prendiamo come un apprendimento progressivo in cui l'errore non è stato visto come qualcosa di negativo, ma piuttosto fornito dati importanti per il test successivo.

Questo nuovo punto di vista è stato una rivelazione per Alfredo. Per tutta la settimana successiva a questa sessione, meditava e scriveva tutte le idee che gli venivano in mente e che lo aiutavano a deprogrammare il suo modello di perfezione.

Abbiamo raccolto tutte queste idee per trarre queste preziose conclusioni:

• Aspettative inferiori: non fingere di rendere tutto perfetto.
• Procedi passo dopo passo: è meglio iniziare a muoverti che restare fermo, paralizzato.
• Trarre conclusioni per il passaggio successivo: ogni esperienza ci aiuta a preparare e migliorare il test successivo. Ogni test che eseguiamo implica l'apprendimento per il successivo.
• Non c'è errore: dobbiamo riprogrammare l'idea di errore come qualcosa di negativo. Se commettiamo un errore, ma possiamo ottenere un apprendimento, sarà stato utile.

Dopo pochi mesi Alfredo avvia con grande successo il suo studio di architettura sostenibile. Gli errori non erano più un blocco per lui, ma un'opportunità per imparare ed evolversi nel suo lavoro.