Nutri il nostro spirito

Nutri il nostro spirito

Rosa Rabbani

Le date e le occasioni speciali nella tua storia di vita sono momenti splendidi per commemorare eventi importanti. Ma ciò che li rende speciali non è solo il cibo, gli amici oi doni, ma il ricordo di quanto sia mistico quell'evento. La nostra natura spirituale ci permette di valorizzare questi intangibili.

La nostra natura spirituale fa parte dell'essere umano tanto quanto la nostra natura fisica o emotiva. La capacità di trascendere ci permette di trovare un significato nella nostra vita e di valorizzare le cose intangibili, così che coltivando questa predisposizione naturale possiamo sentirci più realizzati.

La felicità è il risultato della serenità del nostro spirito che, quando è curato e nutrito, costituisce la vera forza in cui coltivare l'albero di una vita sana ed equilibrata.

Il nostro corpo richiede un riposo quotidiano, per questo dormiamo responsabilmente durante le ore inevitabili; Istruiamo noi stessi acquisendo conoscenze e abilità, poiché questa è una disposizione naturale della nostra mente; E, senza dubbio, il rapporto con gli altri e l'instaurazione di legami affettivi con altre persone fanno parte del nostro istinto emotivo. Allo stesso modo, la nostra voce empatica, la nostra immancabile ammirazione per l'essere e l'essere, o il nostro ineluttabile stupore per il fenomeno del morire presentano le loro peculiari esigenze, indipendentemente dal fatto che ci identifichiamo o meno con una tradizione specifica.

Siamo esseri spirituali?

Sentirsi grati alla vita per quello che siamo, prepararsi ad affrontare la morte, comprendere il significato della sofferenza e della malattia, identificare il significato nella nostra vita, amare con empatia e senza aspettare controparti o imparare dalle avversità che inevitabilmente ci lasciano Le scoperte sono abilità che tutte le persone possono sviluppare dalla nostra prima infanzia fino alla fine dei nostri giorni.

La natura mistica, intesa come apertura a esperienze che, partendo dal sensoriale, vanno oltre il corpo stesso, è congenita all'essere umano, e non in misura minore rispetto alla nostra realtà fisica, alla nostra capacità intellettuale o alle nostre facoltà emotive.

Oggi la scienza e la ricerca forniscono conclusioni sorprendenti su questa dimensione che non si presta ad essere inserita nell'elenco delle nostre caratteristiche corporee, né appartiene al mondo ricco e diversificato di emozioni e sentimenti: la sfera dello spirituale.

• Energia. Gli studi dell'americano Jeff Lieberman -artista, matematico, fisico e master in ingegneria robotica del Massachusetts Institute of Technology (il prestigioso MIT) -, sono giunti alla conclusione che tutte le cellule e gli atomi di cui siamo formati si riferiscono, in ultima analisi, alla pura energia. I suoi studi lo portano a concludere che le nostre percezioni spirituali non sono altro che la coscienza che abbiamo di quello stato di energia. Allo stesso modo, solleva come la scala umana delle nostre esperienze costituisca una distrazione sistematica rispetto a un livello più profondo di esperienza: l'esperienza soprasensoriale che abbiamo durante i nostri atti quotidiani.
• Neuroni specchio. Un altro scienziato attuale che ha dato grandi contributi legati allo spirituale è il noto sociologo ed economista Jeremy Rifkin, che ha scoperto che la storia economica mostra che gli esseri umani hanno una dimensione spirituale che compensa le loro pulsioni animali, egoiste e materialiste. Il supporto neuronale di questa dimensione sono i famosi neuroni specchio.
• Intelligenza spirituale. Un'altra delle più importanti linee di ricerca in questo senso si basa sulla teoria delle intelligenze multiple di Howard Gardner, psicologo ricercatore dell'Università di Harvard, che espande il campo del QI umano oltre i limiti esclusivi della genialità accademica. Gardner ha identificato otto forme di intelligenza che, prese insieme e combinate, costituiscono la capacità umana: linguistico-verbale, logico-matematico, spaziale, musicale, corporeo-cinestetico, intrapersonale, interpersonale e naturalistico. Tuttavia, un gran numero di studiosi del campo della psicologia, psichiatria, filosofia, neurologia, teologia, antropologia …, provenienti da scuole molto diverse e di origini ideologiche molto diverse,stanno rilevando nell'essere umano una serie di operazioni e potenzialità difficilmente spiegabili secondo lo spettro delle molteplici intelligenze. Propongono, senza eccezioni, di aggiungere un'altra dimensione: l'intelligenza spirituale.

L'intelligenza spirituale è essenziale per sviluppare la nostra intelligenza in modo completo.

Lo stesso Gardner definisce questo tipo di intelligenza (esistenziale, spirituale e filosofica, che andrebbero ad aggiungersi alle altre otto e che andrebbero comunque analizzate) come la capacità di porsi in corrispondenza delle caratteristiche della condizione umana. Queste sono, da un lato, domande radicali sulla nostra esistenza: il senso della vita, la ragione della morte, il senso che ci sia qualcosa chiamato mondo; e, dall'altro, limitare le esperienze esclusive dell'uomo: amore o attrazione per le espressioni del bello e del sublime.

Danah Zohar e Ian Marshal - rispettivamente ricercatori delle università di Oxford e Londra - sono quelli che hanno coniato il termine intelligenza spirituale. Hanno scoperto che c'era un cambiamento nelle oscillazioni delle onde elettromagnetiche del cervello e hanno concluso, tra le altre questioni, che le persone che coltivano questo tipo di intelligenza sono più aperte alla diversità, hanno una grande tendenza a chiedersi perché e perché delle cose e sono più efficienti nel trovare risposte non parziali alle domande.

Soddisfa la nostra predisposizione allo spirituale

Alla luce delle conclusioni scientifiche degli albori del terzo millennio, non può essere ignorata l'esistenza dello spirituale nella specie umana, intesa come propensione ad andare oltre i limiti del puramente biologico. La sua coltivazione produce in noi un piacevole distacco dal momentaneo e fugace, e apre la nostra attenzione a valori e ideali duraturi per il futuro. La sfida sta nel come soddisfare quella predisposizione naturale che abbiamo per raggiungere una vita gioiosa e sana.

Onorare lo spirituale è istintivo e ci dà piacere interiore, dà significato ai nostri momenti quotidiani, ci guida nel nostro comportamento e costituisce la base dei nostri sogni e speranze. Per fare questo, possiamo coltivare con attenzione una serie di semplici pratiche e routine che ci aiutano ad allinearci con quelle richieste interiori.

• Connettiti con il nostro spirito. Esercitare il silenzio, favorire il contatto con la natura, godere della bellezza (nell'arte e in ogni sua espressione) o deliziarsi dei sentimenti generati dalla compagnia di una persona amata sono modi universali di connettersi con il nostro spirito.
• Pratica l'introspezione personale. Altre abitudini come la meditazione, la preghiera, scrivere diari o poesie per se stessi, praticare l'attesa e il raccoglimento, prestare rispetto all'esistenza o commemorare, con semplici cerimonie, persone o momenti speciali del passato sono alcune delle infinite forme di introspezione spirituale. .
• Vivere il momento. Quando lavoro con i genitori nell'esercizio della mia professione, di solito raccomando loro di essere particolarmente attenti quando si tratta di identificare i momenti quotidiani e ancora importanti della vita, e di celebrarli come una famiglia con solennità ma semplicità. Questo è un ottimo modo per imparare a connettersi con il nostro io interiore, vivere il momento presente con piena consapevolezza e gioia e sentirci grati per questo.

Abitudini per connettersi con il nostro essere

L'inizio e la fine di un nuovo anno o di una nuova tappa scolastica, il superamento di una malattia, le celebrazioni natalizie o l'arrivo dei Re Magi dall'Oriente sono occasioni propizie per questo apprendimento. I miei figli sono ancora eccitati quando vedono le foto del giorno in cui abbiamo reso omaggio, tra le lacrime, alla nostra macchina precedente e abbiamo salutato la discarica. Con questo rievocano i luoghi in cui ci aveva portato e le esperienze uniche e irripetibili che abbiamo vissuto con lui.

Quel giorno, anche il venditore del concessionario che stava per consegnare il nostro veicolo attuale era quasi eccitato! Questi tipi di eventi quotidiani non hanno nulla di speciale se non diamo loro un significato. Celebriamo spesso un compleanno con grandi accessori, regali e trambusto, dimenticando che la cosa più speciale dell'occasione è commemorare con riverenza il momento in cui abbiamo iniziato il sacro sentiero della vita e meravigliarci del miracolo che ciò implica.

Com'è diverso fare una semplice passeggiata per la città piuttosto che in campagna accompagnati da un silenzio meditativo che ci permette di connetterci con il nostro essere più profondo! Le vacanze sono diverse quando implicano la consapevolezza che è una situazione che non persegue alcun fine, perché essa stessa costituisce un fine. Essere in vacanza è uno stato d'animo in cui tutta la nostra attenzione è focalizzata su ciò che stiamo facendo in ogni momento. Per alcuni consiste nel prendere il sole, altri preferiscono stare in un posto a leggere e altri, per scalare montagne. Ma l'elemento comune a tutti è la sensazione ideale di non prepararsi per il momento successivo o pensare a quello che è successo di recente.

• Festeggia con il tuo cuore. Le date e le occasioni speciali nella tua storia di vita sono momenti splendidi per commemorare eventi importanti. Ma ciò che li rende speciali non è solo il cibo, gli amici oi regali, ma ricordare quanto mistico questo evento comporti. Festeggia il tuo compleanno come un momento sacro: quello della gioia di iniziare la tua esistenza.
• Lasciati trasportare dall'arte. Ascoltare musica o guardare un'opera d'arte è un ottimo modo per onorare lo spirito. Goditeli, perché hanno il dono di trasportarti indietro nel tempo e di farti evocare, magicamente, la fragranza del piacere interiore che avevi nei momenti del passato.
• Isolati dall'ambiente. La meditazione è la chiave che apre le porte ai misteri. In questo stato la tua mente è astratta, ti isola dagli oggetti che ti circondano e ti immergi in un mare di introspezione. È lì che puoi scoprire i segreti delle cose.
• Esercizio in natura. Lo stato spirituale provocato dall'esercizio fisico è un altro modo per entrare in contatto con il tuo interiore e ha effetti molto positivi sul tuo umore. Fai frequenti passeggiate in campagna: è un esercizio moderato e acuisce i tuoi sensi.
• Incoraggia i buoni incontri. Il contatto con le persone a cui sei legato emotivamente ti aiuta a sintonizzarti con la tua essenza. Cerca la compagnia di quell'amico o parente che ti dà tranquillità.

Allenati a catturare i messaggi

La condizione sine qua non per essere in grado di connettersi con il nostro essere interiore e cogliere i messaggi che ci trasmette è l'allenamento e l'acquisizione di determinate abitudini. Qualche tempo fa è venuto nel mio studio Mario, un giovanotto sulla trentina davvero brillante, affetto da una depressione che ha provocato alcune somatizzazioni.

Dopo alcune sedute in cui cominciava a sentirsi un po 'più sollevato e incoraggiato, spiegò una magnifica scoperta che aveva fatto la settimana prima. Con mia grande sorpresa, mi disse che, tramite un amico, aveva appreso per la prima volta la pratica della preghiera. Non l'aveva mai vista prima. Quel pomeriggio, con un timido sorriso sulle labbra, Mario mi disse che, nonostante "non ci avesse ancora capito", nei suoi momenti più bassi, questi spazi di silenzio, solitudine, riverenza e raccoglimento lo sollevarono così tanto da rimpiangere profondamente non averli avuti prima.

Coltivare e custodire la nostra natura spirituale è una responsabilità che ogni essere umano deve esercitare sin dalla tenera età, poiché conduce il nostro benessere fisico e psicologico verso una vita felice e sana.

La capacità di prendere le distanze dalle nostre esperienze, imparare a provare gioia estetica, comprendere la nostra biografia come un grande progetto unitario, trovare possibili risposte al motivo per cui siamo nati e cosa dobbiamo fare prima di morire, essere in grado di ascoltare la nostra voce interiore, sapere come valutare le cose immateriali e intangibili, rilevare una saggezza perenne che si nasconde dietro i detti di personaggi rispettabili della storia, imparare ad amare le difficoltà, essere in grado di aprire le porte del passato, saper coltivare la fiducia e l'attesa paziente, provare piacere nella nostra ammirazione per le cose stupire o vivere con grande qualità i nostri rapporti umani sono solo alcuni dei vantaggi di nutrire lo spirito.