La mia amica ha una bassa autostima Come superare una gravidanza frustrata? Ho subito abusi da bambino
Jorge e Demián Bucay
Ogni settimana Jorge e Demián Bucay rispondono ai tuoi dubbi e ai tuoi conflitti. Oggi parliamo di come aiutare qualcuno che ha una bassa autostima e del modo migliore per superare gli abusi nell'infanzia o la perdita di un bambino durante la gravidanza.
Ho subito abusi durante l'infanzia
All'età di 37 anni, con le mie nipoti come fattore scatenante, ho scoperto la verità sulla mia infanzia: ho subito abusi fisici e psicologici da parte di mio padre, e mia madre si preoccupava più di mantenere le apparenze che i fatti stessi. Ora mi chiedo se questo abuso abbia condizionato la mia vita e come posso canalizzare questi sentimenti amari. Potresti aiutarmi?
Begoña, Barcellona
Caro Begoña:
- È probabile che, in effetti, questi maltrattamenti abbiano, in misura maggiore o minore, condizionato la tua vita. Queste esperienze spesso lasciano segni indelebili.
- E anche se non puoi rimediare a quello che è successo in passato, puoi fare qualcosa ora: cerca di non continuare a limitarti o, almeno, impara a gestire quei condizionamenti in un altro modo.
- Puoi - e in una certa misura dovresti - esplorare i modi in cui pensi che l'abuso ti abbia influenzato e sviluppare nuovi modi per affrontarlo. Riconoscere quello che è successo e rendersi conto dei sentimenti che genera , per quanto amari, è un buon inizio.
Se ti senti perso in questo processo, potresti voler cercare l'aiuto di uno psicoterapeuta.
Il mio amico ha un'autostima molto bassa
La mia migliore amica si lamenta sempre che "non sa" o "non può", o che noi, i suoi amici, siamo "più intelligenti". Quell'atteggiamento mi rende nervoso perché non è vero che so di meno, o che posso meno, o che sono meno intelligente. Non so se la sua autostima è bassa o, in effetti, lo dice in modo che il resto di noi si dispiaccia per lei e quindi giustifichi che certi aspetti della sua vita non sono come lei vorrebbe. Come posso aiutarti a smettere di lamentarti?
Marta, Murcia
Cara Marta:
- Di fronte all'atteggiamento della tua amica, sicuramente tu, i suoi compagni, potreste cadere in uno dei due estremi. Il primo sarebbe contraddirlo per cercare di migliorare la sua autostima, dicendo cose come "puoi", "sì lo sai" o "sei intelligente come noi"; tuttavia, questo non funzionerebbe, poiché se non la pensa così, non ci saranno elogi sufficienti per farle cambiare idea.
È impossibile convincerla in anticipo che sarai in grado di ottenere qualcosa che non ha provato di nuovo.
- L'altro polo sarebbe arrabbiarsi con lei per sentire che ti sta manipolando, il che non aiuterebbe neanche lei.
- Quello che pensiamo tu possa fare è incoraggiarla a provare. L'autostima si costruisce agendo, facendo; È nell'esercizio di affrontare le cose che creano paura in noi che scopriamo le nostre capacità.
Il miglior consiglio che puoi dargli è: "provalo comunque".
Superare una gravidanza frustrata
Ho 43 anni e sono una persona molto attiva, allegra e ottimista. Due anni fa sono rimasta incinta per la prima volta, ma dopo sei mesi ho dovuto abortire. Quest'anno sono rimasta incinta di nuovo, ma dopo tre mesi hanno dovuto fare un curettage. Il dottore mi dice di riprovare più tardi, ma sto passando un brutto momento, perché volevo davvero avere il bambino. Mi sento molto triste, vuoto e solo, anche se cerco di occupare il mio tempo per stare meglio: leggo, dipingo, scrivo, incontro i miei amici… Cosa dovrei cambiare nella mia vita?
Isabel, Barcellona
Cara Isabel:
- Da quello che dici, sembra che, almeno per ora, hai rinunciato alla possibilità di riprovare una gravidanza, non importa quanto il tuo medico lo suggerisca. Ci sembra molto comprensibile; È un dolore molto grande esporsi a vivere un'esperienza come quella che hai sofferto negli ultimi anni.
- Se è così, devi affrontare il dolore di rinunciare a un desiderio. Sarà un momento di elaborazione in cui tutte le attività che ci dici di fare saranno un ottimo supporto.
- Dopo quel tempo, forse quel desiderio di essere madre viene riformulato e può assumere altre forme come l'adozione o l'esercizio di determinate attività che implicano la cura degli altri.
Sii paziente, non affrettarti a raggiungere questa nuova forma: prima la ferita che hai deve essere chiusa. Verrà il momento di intraprendere un nuovo percorso.
Inviaci la tua richiesta a [email protected] e ce ne occuperemo nei prossimi uffici.
