Senso dell'umorismo ed empatia
Jorge L. Tizón. Psichiatra
L'umorismo e il senso dell'umorismo sono di grande importanza psicologica: sviluppano empatia, comunicazione emotiva, relazioni sociali … Inoltre, la risata e la felicità ci inducono a rilasciare ossitocina, l'ormone della socialità.
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Le risate e il senso dell'umorismo sono di grande importanza psicologica e sociale. Oggi comprendiamo che sono un modo di rapportarsi a noi stessi ma anche agli altri, poiché dal punto di vista psicologico e neuroscientifico, pensiamo che il senso dell'umorismo si basi sulle emozioni primarie, cioè sui sistemi emotivi con cui che siamo tutti nati, e sulla conoscenza e sui dati condivisi che sono supportati da ciò che è più comune tra gli esseri umani: nelle nostre emozioni primitive.
In particolare, l' umorismo è correlato alle emozioni o ai "sistemi emotivi" della gioia e dell'indagine-conoscenza; inoltre, con le emozioni legate alla cura e con il sistema emotivo dei "processi di lutto" o "ansie di separazione".
Empatia e umorismo: come si relazionano
Il fatto che sia una forma base di relazione non significa che non coinvolga processi complessi. Ad esempio, per fare umorismo devi entrare in empatia con i sentimenti dell'altro, attraverso ciò che percepiamo negli altri e ciò che percepiamo in noi stessi. Ciò implica una conoscenza comune o dati socioculturali e una percezione di come possiamo "giocare", plasmare questi dati per produrre gioia e risate nell'altro.
Per questo motivo, gli umoristi, o tutti noi quando facciamo umorismo, seguono un processo di avvicinamento ai sentimenti degli altri, ma mantenendo una certa distanza e distanza, senza essere confusi con gli altri.
In questa prospettiva, la base del senso dell'umorismo è l'empatia, cioè la comunicazione emotiva diretta, da mente a mente e da sistema neurologico a sistema neurologico.
Solo in questo modo possiamo pre-concepire il gioco con quegli elementi della realtà sociale e delle menti degli altri che serviranno, attraverso i processi mentali di entrambi, a stimolare la gioia negli altri.
La base del senso dell'umorismo è l'empatia, la comunicazione emotiva diretta
Non è facile riuscire a mantenere quella distanza mobile e dinamica tra avvicinarsi e separarsi, tra empatia e allontanarsi, diffondere gioia unita a indagine, riflessione, sorpresa -che sta alla base di tanti elementi dell'umorismo-, ecc.
L'umorismo è fondamentale per la democrazia
In definitiva, l'umorismo ci fa ridere e ci intrattiene, mentre l'umorismo ci fa ridere e ci fa pensare. Ecco perché l' umorismo e il senso dell'umorismo sono fondamentali per la solidarietà e la socialità umana e, in ultima analisi, sono fondamentali per la democrazia.
Ecco perché persone amareggiate e sistemi sociali “aspri” (tirannici o in crisi) lo hanno sempre considerato un pericolo: da un lato, perché stimolava la solidarietà, sempre pericolosa per quelle persone e sistemi. D'altra parte, perché può portare a "ridere dei valori" che queste persone o società considerano immutabili, immutabili, di origine divina o eterni. Non c'è niente di più relativistico dell'umorismo.
Ecco perché insistiamo sempre sul fatto che il senso dell'umorismo è essenziale per una vera solidarietà e anche per la democrazia.
La sua divulgazione consapevole e organizzata migliorerebbe senza dubbio le relazioni di cura e comunicazione.
Se si tenesse conto dell'importanza di coltivare la gioia e coltivare il senso dell'umorismo, le nostre società e le nostre relazioni cambierebbero enormemente. Invece di dedicare tutto il giorno a preoccupazioni, richieste, auto-rivendicazioni, posti di lavoro e competitività, dovremmo e dobbiamo considerare e preservare un tempo per l'umorismo, per la coltivazione attiva della gioia.
Buñuel ha condannato: "Un giorno senza risate è un giorno sprecato".
Se tenessimo maggiormente in considerazione l'importanza dell'umorismo e del senso dell'umorismo, sarebbe un cambiamento radicale, nel suo senso più positivo. Anche se fosse usato in modo più appropriato nei media e nel mondo giornalistico.
Il senso dell'umorismo è una delle basi più avanzate della socievolezza e socializzazione degli individui, e se potesse essere stimolato - e può, lo so, e ci sono molti studi e pratiche che lo dimostrano - la società trarrebbe vantaggio da esso.
Ridere di noi stessi
Ricordiamoci che la forma più raffinata di umorismo è quella che ci include come oggetti di commedia per gli altri, per gli altri, che ci permette di "ridere di noi stessi". È una sfida al narcisismo, un esempio di fiducia negli altri e nella loro benevolenza, è un esempio di relativismo e di accettazione delle critiche… Di conseguenza, sviluppa sentimenti basati su un'altra emozione fondamentale: la cura; sviluppare i legami di prendersi cura degli altri e prendersi cura di noi.
Se c'è poco umorismo nella nostra vita o poche ragioni per un senso dell'umorismo, guardiamo un tipico "film della risata" almeno una volta alla settimana, e come relazione, partner o gruppo.
Ma sia una risata vera, ridere solo per ridere, simili a quelli che hanno fatto ridere generazioni di bambini e generazioni di adulti, come "L'uomo grasso e l'uomo magro", "Tom e Jerry", "Popeye" … umorismo assurdo e non tanto sarcastico o nero, che sono già altri tipi di umorismo. È un sistema molto elementare per implementare l'umorismo nella nostra vita e beneficiare di tutti i benefici psicologici per il corpo e la mente.
La risata che guarisce
Come ha già detto Ecclesiaste, "la gioia allunga gli anni", cioè allunga la vita. Questo è il motivo per cui dovrebbe essere una componente fondamentale nelle cure ospedaliere, e ancora di più nei casi difficili, complessi o terminali. Adeguati programmi di umorismo ospedaliero sono già in fase di sviluppo in vari paesi, e soprattutto nel nostro.
Oltre a favorire la socializzazione, il riso e il senso dell'umorismo hanno ripercussioni biologiche fondamentali: producono cambiamenti psicologici, ma anche neurologici, endocrini e persino immunitari.
È un sistema di rafforzamento della nostra salute estremamente importante a livello generale per tutto ciò che stimola in noi, anche nel nostro corpo.
Per questo motivo, ridere per ridere è qualcosa di molto salutare in sé.
Mette in movimento tutti i muscoli. La risata comporta la mobilizzazione di almeno quindici muscoli facciali e altre grandi masse muscolari: toracica, cervicale, degli arti. Agisce come una sorta di "onda del corpo" che prende il sopravvento su tutti i nostri muscoli, sia volontariamente che involontariamente.
Attraverso i grandi movimenti del diaframma che esso comporta, migliora la funzione respiratoria, stimola la circolazione, tende ad abbassare la pressione sanguigna e ad aumentare la frequenza cardiaca in armonia con il resto del corpo cambia …
Il diaframma stesso, premendo sui visceri e facilitando il loro scarico, facilita la digestione … A livello endocrino, il riso e la gioia stimolano importanti cambiamenti endocrini come lo scarico di ossitocina (l'ormone della socialità) e di oppioidi e cannabinoidi endogeno, con cui è possibile modificare la percezione del dolore e la tolleranza al dolore … Attraverso altre vie biochimiche, mette in azione il nostro sistema immunitario. E qui potrebbe continuare un lungo eccetera.
