Mantenere uno spazio personale rafforza la relazione
Mireia Simó
Quando ci innamoriamo vogliamo essere in uno stato di fusione quasi permanente con la persona che amiamo, ma affinché il legame sia equilibrato e sano abbiamo bisogno di uno spazio personale in cui sentirci realizzati.
I ruoli tradizionali assegnati alle donne sono legati alla resa, all'autocompiacimento, all'abnegazione, alla passività, al vivere per gli altri e alla considerazione del benessere degli altri prima del proprio. Questi stereotipi facilitano un tipo di rapporto di sottomissione e mancanza di spazio personale , con la conseguente insoddisfazione vitale e perdita di autostima.
Mantenere uno spazio personale rende le relazioni più nutrienti, forti e gratificanti.
Come dice Fina Sanz in Loving Links (Kairós), “Il nostro spazio personale, in termini generali, è la nostra vita. Coinvolge implicitamente il concetto di libertà, individualità, responsabilità di sé con la propria vita ”.
È ciò che sperimentiamo dentro di noi, i nostri sentimenti, pensieri, illusioni, fantasie, progetti, interessi, paure, hobby, preferenze, insicurezze, decisioni … Ed è anche il nostro modo di relazionarci con gli altri, i luoghi che occupiamo e i ruoli che ci esibiamo.
In una relazione di coppia, entrambi gli spazi coesistono. Ognuno può avere amici che non sono comuni, hobby e interessi personali diversi. Questo approccio implica il rispetto dell'individualità e dell'identità personale, nonché una reale comprensione del concetto di libertà. Allo stesso tempo, devono essere condivisi anche dei momenti per mantenere viva e unita la coppia.
Quando due persone hanno costruito i loro spazi personali, è molto più facile per loro raggiungere un equilibrio che faciliti un sano incontro.
È allora che si avverano le parole della psicoterapeuta Virginia Satir: “Voglio amarti senza assorbirti, apprezzarti senza giudicarti, unirti a te senza renderti schiavo, visitarti senza chiederti, lasciarti senza sentirti in colpa, criticarti senza ferirti e aiutarti senza sminuirti. Se puoi fare lo stesso per me, allora avremo davvero imparato a conoscerci e potremo trarne beneficio a vicenda ".
Come trovare l'equilibrio
Per raggiungere l'armonia tra spazi personali e condivisi, è necessario dedicare uno sguardo chiaro e sincero alla relazione ea se stessi.
- Rifletti sulla tua giornata. Pensa ai tuoi pensieri, alle tue paure, alle tue preoccupazioni, alle tue fantasie, alle tue preoccupazioni, ai tuoi interessi e ai tuoi gusti. Come sono i tuoi rapporti con le persone che sono significative per te, su cosa trascorri il tuo tempo e se fai o meno quello che ti piace e vuoi.
- Rivedi le tue dimissioni. Ultimamente hai trascurato qualcosa di importante per te? Alcuni eventi richiedono una dedizione così grande che è facile trascurare lo spazio personale e dimenticare ciò che ci arricchisce e ci aiuta a crescere internamente.
L'importante è che ce ne rendiamo conto per tenerlo presente, nutrirlo e prendercene cura.
- Dai valore a ciò che fai insieme. Quanto spazio condiviso hai? Corrisponde alle tue esigenze e ai tuoi desideri? Per alcune coppie è importante avere un momento privato ogni giorno per commentare come è andata la giornata. Per altri è importante andare a cena senza i figli ogni tanto.
- Migliora la comunicazione. Spiega al tuo partner di cosa hai bisogno. Allo stesso modo, chiedigli di dirti come sta e se vuole dei cambiamenti. La mancanza di comunicazione fa sì che il legame si indebolisca e la relazione si allontani. D'altra parte, essere consapevoli dei bisogni ci aiuta ad aggiornare la coppia, a ristrutturare e rinnovare vitalità, illusione e soddisfazione personale e condivisa.
Come recuperare il nostro spazio personale
Clara non si era accorta che per anni era così concentrata sul suo partner che, a poco a poco, aveva perso il suo spazio. Ha stabilito le regole e lei le ha accettate, agendo sempre come ci si aspettava da lei, senza parlare e in modo compiaciuto. Tutto sembrava funzionare bene, finché un giorno ha incontrato alcuni amici a pranzo.
Hanno commentato tutti come stavano andando. María ha detto che aveva iniziato un corso di fotografia. Rosa ha mostrato loro le foto dello studio che aveva allestito a casa. Lola ha spiegato di aver collaborato con una ONG. Aurora li ha invitati a unirsi al suo gruppo di escursionisti. Hanno parlato delle loro ultime letture, dei loro progetti, dei loro desideri, dei loro momenti condivisi e solitari …
Clara rimase in silenzio per la maggior parte del tempo, provando dolore, tristezza e disagio che non aveva voglia di condividere, nonostante le fosse stato chiesto più volte.
Da quel giorno è diventato sempre più consapevole di non avere una vita propria o uno spazio in cui realizzarsi.
Il suo disagio è cresciuto e ha iniziato a fare piccole richieste: aprire un account di posta elettronica, incontrarsi a cena con un amico … Il suo partner non amava queste iniziative e sono iniziati i conflitti. Mise in dubbio il suo amore e le disse che se si comportava così era perché non voleva più stare con lui; Ogni gesto di Clara suscitava in lui un'insicurezza che si trasformava in violenza.
La situazione stava peggiorando con la forza e, alla fine, Clara decise di separarsi.
Al momento della rottura, non sapeva chi fosse o cosa volesse fare della sua vita, ma nel tempo si è posta degli obiettivi che l'aiutavano, a poco a poco, a costruire la sua individualità al di là delle sue relazioni.
Poco dopo, mi ha detto con un sorriso che era emozionata, vivendo l'esperienza di vedere la sua capacità di divertirsi risvegliata, di sentirsi a proprio agio e motivata. Dopo una separazione molto dura con il suo partner, si era resa conto che per molto tempo aveva trascurato quasi completamente la propria vita; Oltre al dolore per la perdita, aveva sentito un grande vuoto.
Non appena ha iniziato a costruire il suo spazio personale, è riuscita a svincolarsi da un rapporto che, anche quando è finito, era rimasto intrappolato per mesi.
Adesso stava mobilitando la sua energia verso qualcosa che gli dava soddisfazione. Aveva iniziato a studiare ed era così eccitata che aveva smesso di guardare il suo ex e la sua vita come se fosse la sua. Quando le ho fatto notare che sorridevo senza sosta mentre condividevo questi sentimenti con me, si è resa conto che era un momento vitale molto importante per lei.
Così è. Nella misura in cui abbiamo precedentemente costruito il nostro spazio personale e la nostra identità, saremo in grado di stabilire legami affettivi più equilibrati e sani. Noi persone arricchiamo e cresciamo nel nostro spazio personale, e questo è qualcosa che contribuiamo anche alla coppia.
