7 passaggi per ottenere la tua versione migliore

Leocadio Martín. Psicologo.

Identificare ciò che si vuole ottenere, concentrarsi su di esso, osare fare piccoli cambiamenti e superare le proprie paure è la chiave per materializzare i cambiamenti. A poco a poco, vengono incorporati nella nostra vita quotidiana.

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Le modifiche di solito non sono fluide. Forse possono essere graduali, fatti a poco a poco. Ma quando vogliamo cambiare, dovremo fare di tutto. In caso contrario, modificheremo, aggiusteremo, inventeremo o ritarderemo situazioni che ci superano. Non accade nulla, ma non è il cambiamento che stiamo cercando.

Il cambiamento implica una decisione perché, una volta lanciato, è difficile tornare indietro. Nel caso ipotetico che volessimo farlo, non torneremmo mai nello stesso posto. Non sarebbe possibile. Per questo la determinazione che prendiamo è così importante, oltre ad essere consapevoli di ogni passo che facciamo.

Quando abbiamo intrapreso questo percorso di cambiamento, paradossalmente, abbiamo scoperto di essere molto più preparati di quanto pensassimo. Ci rendiamo conto che è come andare in bicicletta. Era solo lì ma non ci ricordavamo.

Dimentichiamo che il cambiamento, la capacità di adattamento, fa parte delle caratteristiche innate della nostra specie. Con quella dimenticanza cadiamo nella litania di chi continua a proporre stabilità, tranquillità o buon senso come antidoto al presunto abisso che cambia tutto.

È una risorsa efficace e la riceviamo dall'esterno (e dall'interno) sotto forma di paura.

Identificare ciò che vuoi ottenere, concentrarti su di esso, osare fare piccoli cambiamenti e superare le tue paure è la chiave per fare in modo che i cambiamenti avvengano. A poco a poco, vengono incorporati nella nostra vita quotidiana.

I cambiamenti arrivano quando possiamo concentrarci sugli aspetti più semplici della vita.

Perché, al di là dell'intenzione di cambiamento, c'è la volontà, l'impegno e la voglia sincera di realizzarlo.

Come ottenere la tua migliore versione in 7 passaggi

Il cambiamento inizia identificando ciò che vuoi ottenere, conoscendo il significato di ciò che vuoi ottenere. Se lo hai già chiaro, questi passaggi possono aiutarti a raggiungerlo:

• 1. Dividilo in fasi. Dividere il nostro scopo per il cambiamento in piccoli stadi aiuta a rendere più facile identificare e separare le barriere che possono esistere. Il cambiamento non è un singolo risultato, è il concatenamento coerente di piccoli compiti eseguibili.
• 2. Tieni traccia dei risultati. Non importa quanto insignificante o ovvio possa essere il passo, ci darà un'idea di movimento o azione essenziale per la motivazione necessaria verso un cambiamento permanente.
• 3. Impara dal fallimento. Nel processo possono verificarsi inciampi e fallimenti che, se riconosciuti, consentono l'apprendimento e aiutano a non ripeterli (almeno consapevolmente) e ad andare avanti. La perseveranza e la ripetizione aiutano ad avanzare passo dopo passo.
• 4. Smetti di confrontarti con gli altri. Capire che siamo tutti nel nostro viaggio e che non importa dove siano gli altri è essenziale per iniziare. Si tratta dei tuoi progressi e non di quelli degli altri.

È capire che stai guardando la tua vita da un luogo indipendente dalle altre persone e che, quindi, sei unico.

• 5. Comprendi il potere del tuo pensiero. Per il cambiamento che vuoi apportare, regolare la tua mentalità è enormemente potente. Potresti pensare che il tuo cattivo umore, ad esempio, sia dovuto ad altre persone o circostanze esterne che non puoi controllare, ma in realtà è una scelta: come reagisci alle circostanze.
• 6. Amati di più. Accettarti senza giudicarti è l'unico modo per essere la versione migliore di te stesso. Ciò significa accettare sia i tuoi punti di forza che i tuoi punti deboli. Quindi, puoi iniziare a muoverti in modo autentico nella tua vita.
• 7. Il viaggio non finisce mai. Il cambiamento non finisce mai perché non smettiamo di crescere come persone. La grande notizia è che non saremo perfetti, non importa quanto ci sforziamo! Perché la vita non riguarda questo. Si tratta di espandere la conoscenza e le prospettive, continuamente. Una volta accettato, è un po 'più facile raggiungere la felicità che meritiamo.