21 libri di poesie per coltivare (e prendersi cura) della mente
Sira Robles / Javier Gilabert
Leggere e scrivere poesie ci aiuta a comprendere le nostre emozioni e a conoscerci meglio. Scopri 21 libri di poesie che possono ispirarti e aiutarti a migliorare il tuo benessere.
La poesia nasce dal dolore ", ha detto Joge Luis Borges. La verità è che poeti e pensatori di tutti i tempi hanno messo in relazione la poesia con la salute mentale. Molti si sono interrogati sulla salute mentale di alcuni poeti prolifici, i cui versi hanno messo parole disperazione, stanchezza o tristezza. Ma gli psichiatri sono andati oltre: la poesia è un modo per connettersi con i nostri sentimenti più intimi? Può leggere o scrivere una forma di terapia? La ricerca sull'argomento sembra indicare È così: la poesia può essere curativa.
Componi poesie per conoscerci meglio
Scrivi poesie con le prime parole che ti vengono in mente, racconta la tua infanzia sotto forma di versi, scrivi ininterrottamente per dieci minuti e poi rifletti su quello che hai scritto … questi sono alcuni esercizi di scrittura creativa che possono aiutarti a metterti in contatto con le tue emozioni, così diventa uno strumento di conoscenza di sé molto potente.
Uno dei gruppi d'avanguardia, pioniere nello sviluppo della scrittura creativa, era il francese Oulipo, le cui tecniche sono ancora molto attive. Oggi l'offerta di laboratori di scrittura creativa è molto ampia, fortunatamente, e molti terapisti utilizzano questa tecnica per aiutarli a connettersi con l'interno e conoscersi meglio.
Quando leggiamo poesie, si attivano specifiche reti neurali del cervello legate alla tolleranza all'incertezza e alla maggiore capacità di ragionare di fronte a imprevisti, che secondo i ricercatori dell'Università di Liverpool (Gran Bretagna), dimostrano che leggere poesie è legati a un maggiore benessere mentale.
Lo studio, pubblicato sulla rivista Cortex, ha analizzato la risposta del cervello - attraverso la risonanza magnetica funzionale - durante la lettura di poesie e quindi è stato in grado di studiare le basi neurali e cognitive della coscienza letteraria.
Cosa succede nel tuo cervello quando leggi i tuoi versi preferiti? Quello che succede è che accedi ai tuoi ricordi più emotivi. Ciò è stato dimostrato da altre ricerche, pubblicate sul Journal of Consciousness Studies, che hanno anche esaminato le aree del cervello che si attivano durante la lettura di poesie. In questo caso è stato confrontato con le zone che si attivano durante la lettura della prosa. Hanno scoperto qualcosa di sorprendente: leggere poesie ha effetti particolari sulla mente delle persone.
Nello specifico, ciò che hanno osservato è che durante la lettura di poesie , le parti del cervello legate alla memoria (e legate, in particolare, all'introspezione) vengono attivate con maggiore intensità rispetto alla lettura della prosa. La conclusione dei ricercatori è che la poesia attiva i nostri ricordi più emotivi, ci aiuta a conoscerci meglio e ad esplorare i nostri sentimenti.
Il poeta Javier Gilabert ha selezionato i seguenti 20 libri di poesie per esplorare la nostra mente, connettersi con la vita e divertirsi immischiandosi nella lettura. Il primo, il tuo, lo abbiamo scelto, nonostante la tua riluttanza.
Sugli scaffali
Sugli scaffali (Esdrújula Ediciones, 2022-2023), Javier Gilabert ci riconcilia con quella parte analogica di noi stessi che non denuncia più la disumanizzazione provocata dal progresso tecnologico, ma la detesta. Riconosce che un ritorno alla meccanica classica del mondo - agli aspetti rudimentali e sociali delle relazioni personali, a libri di riferimento e non a collegamenti o spazi virtuali pieni di dati e supposte adulazioni veritiere - significherebbe recuperare gran parte della dignità e saggezza che abbiamo perso.
Sugli scaffali resta tutta la conoscenza, l'intera storia dell'umanità e le sue finzioni raccolte nei libri. Il ritorno ai libri è il ritorno all'amore, al rispetto dell'altro e al valore dell'esperienza.
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La mia volontà sia fatta
Make my will di Ángelo Néstore (Pre-Textos, 2022-2023, XX Emilio Prados International Poetry Prize) affronta i limiti del linguaggio, indagando sulle relazioni di potere da una prospettiva queer e dando voce alle identità che si trovano in uno spazio trans : transgender, transfrontaliera. Allo stesso modo, riflette sui privilegi propri e altrui al fine di evidenziare le strutture politiche che governano gli equilibri sociali nel XXI secolo, come, ad esempio, le forme di oppressione che si generano tra genere e origine.
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Storia di un'anima
Storia di un'anima, di Antonio Praena (Visor, 2022-2023). Il lettore potrà sorprendersi che l'autore di questo libro sia un frate, ma capirà subito che non è lui a parlare, ma un personaggio creato ad hoc per testimoniare i segni di questi tempi. Delle vite degli altri. Praena confessa che cerca di "non giudicare", anche se siamo di fronte a un lavoro morale. È un "pretendente". Il cinico incredulo che guida auto e motociclette di fascia alta, prende cocaina e alcol, indossa abiti firmati costosi o pratica compulsivamente il sesso non è, ovviamente, l'uomo che, alla sua ombra, sfida coloro che leggono di questa forma di vita: il poeta.
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La telecamera ti vuole
La fotocamera ti ama, di Pablo García Casado (Visor, 2022-2023). È un'immersione letteraria nel mondo della pornografia. Una realtà presente nella nostra vita quotidiana di cui conosciamo a malapena la superficie pixelata dei nostri schermi. È un libro che mette in discussione i confini della poetica con poesie in prosa che riflettono sul desiderio, la solitudine e le relazioni di potere.
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Pelle dagli elementi
La piel de la intemperie, di Juan José Castro Martín (Nazarí, 2022-2023), è un'opera pianificata come un viaggio nella coscienza, trasformata dall'effetto di voci sovrapposte, riflette sul confine e mutevoli identità di un sé instabile e discutibile, una costruzione fatiscente dove si sente solo l'eco salvifica della parola poetica. L'accettazione del dolore della perdita permea un'intera raccolta architettonica di poesie di profondità simbolica in cui diversi spessori di realtà sono attraversati da diversi personaggi tratti dall'immaginario letterario e collettivo nell'affermazione del limite come inizio dell'illimitato.
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Lingua rotta
The broken tongue, di Raúl Quinto (La Bella Varsovia, 2022-2023). Diogene Laertius ha raccontato nella sua Vita di illustri filosofi che Zenone di Elea si è morso la lingua e l'ha sputata in faccia al tiranno della città quando ha chiesto la collaborazione. Quella lingua rotta è il simbolo da cui Raúl Quinto disegna un meccanismo testuale sul potere della parola e sul prezzo da pagare per dire contro il potere, con immagini abbaglianti e attraverso la valorizzazione di una memoria controegemonica: da vari attivisti uccisi in episodi oscuri della storia della Spagna come il massacro dell'autostrada di Malaga o la truffa del talidomide.
La lingua rotta parla della necessità di salvare le parole dalla bocca dei mostri: si tratta di una poetica non solo del silenzio, ma del silenzio e della ribellione, e di un'analisi poeticamente precisa della struttura di un mondo in cui si trovano altri quelli che hanno il potere di nominare e decidere cosa si può o non si può dire.
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Ultime poesie (cosa non posso mai dirti)
Ultime poesie (quello che non saprò mai dirti), di Rafael Guillén (Collezione 'Vandalia', Fondazione José Manuel Lara, 2022-2023). Guillén saluta i suoi lettori con questo libro, un nuovo titolo nella raccolta Vandalia dove queste 'ultime poesie', versi d'amore di grande musicalità e legati al XXI secolo, danno il tocco finale a un itinerario che pone il suo autore tra i grandi poeti del mezzo secolo.
I versi che compongono questo libro 'Últimos poemas' sono d'amore, ma di un amore che si conosce dal 21 ° secolo e che, quindi, affonda le sue radici e si sviluppa in coordinate molto diverse da quelle lasciateci dai grandi poeti dei secoli precedenti. Le nuove tecnologie e la scienza condividono versi con le parole d'amore e le emozioni più intime.
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Piccola biografia della luce
Piccola biografia della luce (Esdrújula Ediciones, 2022-2023), di Alejandro Pedregosa, cattura la sottigliezza dei grandi in ciascuna delle sue poesie. E riesce a raggiungere l'apparente "semplicità poetica" del maestro Antonio Machado. Solo quando si è stati nell'ombra si può descrivere la storia della luce stessa. Forse non arriviamo ad apprezzare, con l'intensità che merita, ciò che abbiamo vissuto e che ci circonda finché non ci allontaniamo abbastanza. Forse qualcosa di simile accadrà al poeta e lui entrerà in questa Piccola Biografia di Luce dalla prospettiva che la distanza gli fornisce.
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Le ragazze dicono sempre la verità
Le ragazze dicono sempre la verità, di Rosa Berbel (Ediciones Hiperión, 2022-2023), è un libro ambizioso in cui la sua giovane autrice affronta temi tematici (tempus fugit, amore), motivi generazionali (precarietà del lavoro, importanza dell'immagine, famiglia) e questioni che sono nell'agenda socio-politica (violenza di genere). Sebbene Berbel utilizzi un registro colloquiale, il suo stile è intriso di retorica: paralleli, anafora, antitesi, chiasmi, ellissi, polisindononi, ironia… Il tono del libro a volte è ironico e altre volte assolutamente senza speranza. Questo libro gli è valso, oltre al Premio Carvajal per la giovane poesia, l'Andalucía de la Crítica e il prestigioso Critical Eye, assegnato da RNE.
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Luce segreta
Secreta Luz, di Victoria León (Collezione 'Vandalia', Fondazione José Manuel Lara, 2022-2023). Basandosi sui metri classici, i versi di Victoria León cercano l'armonia con un linguaggio naturale senza eccessi retorici e un tono contenuto, estraneo ai grandiloquenze o alla violenza verbale. Strutturato attorno all'esperienza della perdita, il libro, che ha un marcato carattere narrativo, ha qualcosa di un libro di canzoni d'amore e anche una discesa agli inferi.
L'autore solleva i termini di una redenzione che non ignora che il dolore e la solitudine sono il prezzo necessario di quella luce segreta che, paradossalmente, da loro nasce e dà loro senso, ed è anche il materiale essenziale con cui è costruita comprendere la poesia lirica: una forma di autoconoscenza individuale che implica l'indagine allo stesso tempo nell'animo umano, nel comune e nell'universale che è la radice di tutte le manifestazioni artistiche.
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Una buona ora
Un'ora buona (Visor, 2022-2023), di Alejandro Simón Partal. Se la poesia è anche una via verso l'altro, verso l'esterno, e si occupa del flusso delle cose, della loro grazia, la scrittura di Alejandro Simón Partal ha il suo posto in quella repubblica dell'uomo che contempla, condivide, gode e così via. amplia il loro stupore. Ma il viaggio non è mai solo, ma promulga una spedizione intima che stringe la mano al lettore complice del viaggio.
La maturità affinata di questo giovane poeta nasce dalla precisione nel suo sguardo, ma anche dalla materia di un pensiero che non spiazza o maschera la realtà, ma anzi la cerca nella tensione del piccolo, nell'autenticità che ospita un gesto quotidiano, in caso di alba, nel momento pieno e nell'umile armonia di un pomeriggio di amicizia dove la vita si afferma. Che lezione necessaria dispensano queste pagine. Che bel modo di saltare nel mondo e dire a squarciagola: vengo con te.
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Vado al lavoro, con i miei soldi pago
Vado al mio lavoro, con i miei soldi pagati, antologizzato da José Carlos Rosales (Broken Glass, 2022-2023), è un'opera essenziale che riunisce poesie sul tema del denaro dei più eminenti autori di lingua spagnola di tutti i tempi: dall'Arciprete di Hita al presente.
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Anatomia sensibile
Sensitive Anatomy, di Andrés Neuman (Foam Pages, 2022-2023), è una celebrazione del corpo in tutta la sua ampiezza . Una difesa dell'imperfezione e delle sue bellezze alternative, attraverso un viaggio poetico, politico ed erotico attraverso la materia che siamo. Un libro che svela con umorismo come ci vediamo o ci induce a guardare, proponendo un'estetica demistificante. Queste pagine sono nutrite da un'intensa osservazione, avventura di vita ed esplorazione linguistica: il corpo come stile, lo stile come corpo.
Ma la sperimentazione dell'Anatomia Sensibile non si limita al genere letterario, e mette in gioco anche una prospettiva che va oltre le identità canoniche. Assistiamo così alla creazione di uno sguardo intergenerazionale e poligender che mostra una straordinaria ricchezza immaginativa, una prosa tanto elegante quanto radicale. Il libro ha consentito al suo autore di essere nominato tra i dieci finalisti per il Premio della critica andalusa.
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Scontrati con qualcosa
Colliding with something, di Erika Martínez (Pre-Textos, 2022-2023). Questo libro è politica nel senso buono del termine: riflette, solleva, rivendica. Ed è anche poesia, nel suo senso migliore: canta, ma la sua canzone è complessa.
Questo libro non è solo una svolta nella traiettoria poetica di Erika Martínez (dà l'impressione che abbia calibrato meglio che mai il suo tono, che a volte è diventato un po 'freddo, immune all'emozione: qui non succede mai), ma , soprattutto, un fondamento in più di una poesia spagnola più di pensiero attivo che di riscrittura autoreferenziale passiva, che si spera continuerà a trasformare la poesia in una macchina pensante che ci aiuta a essere migliori, e non ad ammirare, sempre di più rapimento, le pieghe del nostro ombelico lirico.
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Il nome del freddo
Il nome del freddo, di Gerardo Venteo (Maclein & Parker, 2022-2023). Dire addio a coloro che amiamo ci provoca un dolore intenso. Questa raccolta di poesie, dal dolore della perdita, pretende di essere un inno alla vita e all'amicizia, all'amore. Da un lirismo sostenuto, l'autore, attraverso la profondità più netta, ci porta all'intimo e ci sfida. Così, attraverso le pagine de Il nome del freddo scivola il ricordo intimo di un amico perduto, immagini in fuga cosparse di nostalgia e dolore anticipato, e suppone anche un sollievo letterario che racchiude anche un sottile erotismo.
Il nome del freddo è vicino alla testimonianza di un diario poetico attraverso il quale l'autore affronta la morte di un amico e si svolge in modo sequenziale dall'annuncio della malattia agli istanti prima della morte, così come quello che accade il giorno dopo, dopo la morte. È un'intensa e veritiera raccolta di poesie, una canzone alla vita e all'amicizia.
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Il tempo è un leone di montagna
Time is a Mountain Lion, di Trinidad Gan (Visor, 2022-2023). Il suo titolo è ispirato a un verso di Raymond Carver. Serve anche come tributo a uno dei principali esponenti del realismo sporco. Il poeta nordamericano è un magistero forte che fa della fine dei sogni e della mancanza di utopie redentive i centri gravitazionali delle sue finzioni narrative e poetiche. Trinidad Gan assume quella frattura tra il sé e l'ambiente; il percorso vitale mostra un disincanto che sconvolge le fibre interne; quel diario del disincanto dà origine a una cronaca cruda e minimalista. Il tempo consuma i tratti di strada "con poco scorcio dell'orizzonte".
Il leone diventa una rappresentazione simbolica del tempo; È quella bestia che insegue i nostri passi e si addormenta nell'ombra per catturarci. La sua forza magnetica suscita la presenza casuale del disturbo. La parola si plasma come un punto di fuga in cui si intreccia la cartolina solitaria del soggetto concreto e l'essere collettivo di quelle scene di dolore come Gaza o Aleppo che tendono a sbirciare nel conformismo del dopocena dal telegiornale con le loro discariche macchiate di rosso .
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Inventa l'osso
Inventing the bone, di Olalla Castro (Pre-Textos, 2022-2023). L'ultimo libro pubblicato da Olalla Castro, XXXIII Premio Unicaja per la Poesia, è un'originale raccolta di poesie costruite attraverso opposizioni e identità. Strutturate, in modo molto espressivo e intelligente in cinque parti, ognuna di esse offre lo sguardo del soggetto lirico su una realtà: quello dell '"io", quello del "tu", quello del "noi", quello del "loro", quella del “linguaggio” e quella del dolore ”.
È senza dubbio un libro magnifico, intelligente e lucido, che continua a fare da apripista nella direzione dei precedenti lavori di Olalla Castro, ma che, come tutte le buone poesie, esprime la propria voce dell'autore da una nuova e originale. Senza dubbio, un risultato lirico.
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L'ortica lenta della notte
L'ortica lenta della notte, di Alberto Maqueda (Devenir, 2022-2023). La prima sensazione che ci travolge aprendo e leggendo i testi di Alberto Maqueda è la sorpresa; sorpresa per una parola abbagliante, tagliente e profonda che travolge per il suo effetto ritmico e il suo suono, per la forza delle immagini e la padronanza delle forme. In questo libro c'è lo sviluppo di una voce principale a cui si aggiungono altre voci come variazioni dello stesso tema o melodia fondamentale che sostiene l'intera costruzione di significati e sensi.
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Riparazioni
Las Reparaciones, di Fernando Jaén (Esdrújula Ediciones, 2022-2023). Se Seamus Heaney, a cui il poeta si rivolge nel suo proema, era conosciuto come "il poeta del quotidiano", niente di più quotidiano nella nostra vita del dolore e niente di più umano della volontà di riparare i danni. Forse la poesia non guarisce le ferite né ci redime, oppure è l'unico modo possibile per correggere i nostri errori. Spinti da un senso di urgenza, con un linguaggio spoglio e chiaro, i versi di Fernando Jaén si dipanano con un bell'aspetto clinico, con saggia precisione e una certa tenerezza non senza il retrogusto di una cicatrice, una storia d'amore che è, per di più, una vivida poesia e vissuta, alla poesia come incarnazione: aliena e propria, unica e chiunque.
Le riparazioni non sorprenderanno chi segue la produzione poetica del poeta. Una semplice profondità percorre tutta la sua opera, un'onestà espressiva che, in questo libro, sfiora apertamente il nudo. Un'ottima occasione per incontrarlo se il lettore vi si avvicina per la prima volta, dove la poesia viene suggerita come esperienza profonda e comune, ma la parola si impone come esperienza intima trascendente.
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Vai a casa
Arrivando a casa, di José Iniesta (Ediciones Renacimiento, 2022-2023). La poesia di Iniesta germoglia e scorre a prescindere da mode e tendenze, tendenze e "ismi", che si nutre di letture e riflessioni, in un doppio sguardo permanente: verso il mondo circostante e verso l'universo interiore.
In questo libro pratica una poesia meticolosamente soggetta a un ritmo piacevole, contenuto, formalmente senza fessure, che traduce accuratamente le deliberazioni vitali di un essere che lotta per conciliare il suo pensiero con il ritmo naturale del mondo, e in quel desiderio conciliante ha un'importanza suprema esperienza d'amore, un'esperienza che, in alcuni momenti, ci ricorda l'esaltazione dell'amore che ha causato le poesie della cosiddetta trilogia d'amore di Pedro Salinas, anche se José Iniesta, forse con il coraggio che l'età fornisce, non si è lasciato trascinare la furia di quegli sfoghi che portano a una fusione quasi mistica con la persona amata.
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I laghi del Nord America
Los Lagos de Norteamérica, di José Daniel Espejo (Pre-Texts, 2022-2023). La poesia non è una forma di terapia, anche se ha qualcosa da esaminare se stessi dalla voce che suona come quella di qualcun altro. Come se fosse una torcia in mano nostra che scende in fondo a noi e illumina le ombre che affolliamo come macerie, gli stessi di fantasmi di cui conosciamo tutte le espressioni del silenzio e della paura. La poesia non è il lettino di una pagina oi versi su cui ci sdraiamo con la coscienza sulla schiena ed esploriamo attraverso le domande le angosce, le ferite, le notti, le province che soffociamo tra le parole e il pianto che non facciamo accade. Questo libro È devastante perché mostra la prospettiva di un padre senza moglie, un orfano di un manuale con un figlio autistico e un altro a cui dedica lo stesso cuore in avanti.
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