Impotenza emotiva: "Fin da piccola mi sono sempre sentita sola"

Testimonianza: "Fin da piccola mi sono sempre sentita sola"

Ramon Soler

La solitudine emotiva durante l'infanzia comporta gravi conseguenze a lungo termine. Come superare quella sensazione di abbandono per condurre una vita piena?

La solitudine emotiva e l'impotenza che molti bambini sperimentano nella loro infanzia ha gravi conseguenze a lungo termine. Nella loro vita adulta, queste persone continuano a portare la stessa sensazione di abbandono e vuoto esistenziale che hanno sofferto da bambini.

Nonostante sia in grado di condurre una vita apparentemente piena e di successo, niente può riempire la solitudine nel suo cuore. Per superare questa sensazione devastante, queste persone devono affrontare il loro passato, capire le cause del loro vuoto emotivo e riscoprire il loro amore per se stesse. Solo loro possono illuminare e riempire il vuoto del tuo cuore.

La storia di Sara: imparare a illuminare gli angoli bui

Sara è andata in terapia per cercare di capire un senso opprimente di solitudine che si era trascinato su tutta la sua vita. Anche in tempi in cui avrebbe dovuto essere felice , con un buon lavoro, amici e un partner amorevole, la giovane donna aveva continuato a percepire nel suo cuore un "angolo oscuro impossibile da illuminare".

Per cercare di scoprire l'origine di questo sentimento, ho chiesto a Sara di spiegarmi come aveva provato, nel corso della sua storia personale, la sua solitudine. Gli ho anche chiesto di cercare di ricordare quando nutriva questa sensazione.

In terapia abbiamo visto come una delle scene più ricorrenti della sua infanzia fosse quella di passare i pomeriggi da sola, a guardare fuori dalla finestra, per ore.

Cerca di lasciarti trasportare per connetterti con il ricordo più antico che ti viene in mente.
Posso avere quattro o cinque anni. Nel soggiorno di casa mia c'è una finestra e ricordo di essermi inginocchiato su una sedia, con i gomiti sul telaio e il naso quasi contro il vetro. Così trascorro i pomeriggi d'infanzia: quando finisco i compiti, vado alla finestra.

E cosa vede quella ragazza attraverso quella finestra? Come ti fa sentire
La ragazza si sente molto triste. Tutto è grigio, non ci sono colori. Anche quando alza lo sguardo, anche il cielo è grigio. È molto sola. Non ha niente a che fare e non c'è nessuno con cui giocarci.

E la tua famiglia? Dove sono tuo padre e tua madre?
Mio padre lavora tutto il giorno e mia madre, che è a casa, non mi guarda, mi ignora (scoppia a piangere). Voglio sapere perché, per tutta la vita ho voluto sapere perché.

"Cosa ho fatto per farmi trattare così? Non ricordo nessuna dimostrazione di affetto da parte sua. E ogni volta che glielo chiedo, mi guarda di sfuggita, ma non dice niente."

Com'è il tuo rapporto con tua madre in quella fase?
Faccio del mio meglio per renderla felice. La aiuto in casa e prendo buoni voti a scuola, ma non è mai abbastanza. Sembra che io non esista per lei. Mi ignora. Vedo sempre la sua schiena, mai la sua faccia. Fa i suoi affari, non mi guarda quasi mai. Sembra che sia sempre arrabbiata.

Com'è?
Brontola sempre e mi rimprovera per tutto quello che faccio. Inoltre, dato che siamo due sorelle -Sara è la piccola-, ci dice che siamo una spesa per la famiglia, che non contribuiremo mai con nulla. Siamo due ragazze ei miei genitori hanno una mentalità molto vecchia. Dopo la nascita di mia sorella, volevano un maschio, ma non è mai arrivato.

E come pensi che questo vuoto influenzi la tua vita?
Fin dall'adolescenza vado con chiunque mi dia un minimo di affetto, anche se so che è falso. Mi usano, si approfittano di me, mi lasciano … e io vado con il prossimo che mi offre qualche briciola di attenzione. Vivo in una disperata ricerca di affetto.

Durante la settimana successiva, Sara ha visitato la casa dei suoi genitori e ha avuto l'opportunità di sfogliare i vecchi album fotografici. Per la prima volta, grazie ai ricordi su cui ha lavorato durante la seduta, li ha visti dal punto di vista della ragazza ed è riuscita a capire un po 'meglio come si sentiva.

Dimmi, Sara. Cosa ha attirato la tua attenzione in quelle fotografie?
Sono rimasto molto scioccato. Mi vedevo serio, con lo sguardo assente. Non ho trovato nessuna foto in cui sorridesse. La sensazione che mi hanno dato è stata come l'indifferenza, come se mi fossi abituata a stare da sola. Anche la postura del corpo era significativa: era sempre un po 'curvo in avanti, come se avesse un peso sulle spalle.

A cosa pensi fosse dovuta la sensazione che avevi di avere un peso sulle spalle?
Ho l'impressione che questo peso sia l'enorme senso di colpa che ho sempre avuto. Dato che mi rimproveravano sempre, pensavo di essere davvero l'unico da incolpare per tutto ciò che di brutto ci era successo. Ricordo che, siccome poteva arrivare da un momento all'altro, aspettavo sempre un rimprovero. Viveva con l'eterna sensazione di aver fatto qualcosa di sbagliato.

E cosa hai fatto per essere rimproverato? Credi che avessero ragione?
È vero che a volte mi arrabbiavo e, per pura rabbia, rompevo i miei giocattoli. Ma dentro non andava bene. Non si sono preoccupati di quello che mi è successo, mi hanno solo rimproverato e punito, ma non mi hanno chiesto perché l'ho fatto. È vero che ci sono state volte in cui mi comportavo male di proposito, ma ero molto arrabbiato. Non avevano il diritto di rimproverarmi per tutto.

Cerca di ricordare e di connetterti con ciò che sentivi da bambino. Perché sei arrabbiato?
In fondo, sono arrabbiato perché mi ignorano. Lottano sempre per accontentare e non mi riconoscono mai. Sono quello che si sforza e loro non cercano mai di mettersi al mio posto. Sono sempre io il cattivo, che tutti possono rimproverare. Sembra che chiedo sempre perdono per l'esistenza. Mi incolpo persino di essere nato.

perche ti senti cosi?
Siamo due sorelle, io sono la piccola. I miei genitori volevano un figlio per avere la coppia, erano così vecchi. Ci hanno provato per molto tempo, ma mia madre non è rimasta incinta. Alla fine, dopo sette anni da quando ho avuto mia sorella, sono nata.
So che in realtà sono stata una delusione per i miei genitori: me l'hanno detto quando erano arrabbiati con me, e io porto quella sensazione. Non sono mai stato abbastanza bravo per loro, e penso che non lo sarò mai.

Non riuscire a soddisfare le aspettative dei genitori è una cosa terribile per un bambino. Avevi bisogno della loro attenzione e ti sforzavi di non deluderli, ma era tutto inutile perché non dipendevano da te. Erano quelli che avevano creato quelle altre aspettative.

Cercheremo di fare un salto nel tempo nel presente per analizzare quella sensazione di solitudine e di non sentirsi accuditi che abbiamo visto in queste sedute. Riconosci alcune situazioni della tua vita in cui senti di portare ancora questa sensazione?
Lo vedo in molte situazioni nella mia vita quotidiana. Mi sento come se avessi bisogno di sforzarmi per conquistare l'affetto degli altri. Ne dipendo totalmente. Con i miei partner, con i miei amici e anche con i miei colleghi, cerco sempre di accontentare in modo che non si arrabbino con me.

E cosa succede se gli altri si arrabbiano? Come ti senti?
Sento la stessa solitudine, lo stesso vuoto che ho visto in queste ultime sedute. Mi sento come il bambino abbandonato che è stato ignorato se non per rimproverarla e biasimarla per tutto.

Immagina di poter tornare indietro nel tempo, ma portando con te tutto ciò che sai ora. Immagina di avere i tuoi genitori di fronte a te e di poter dire loro tutto quello che vuoi.
Fai un respiro profondo e fai uscire tutto ciò che la ragazza ha salvato.
Dico ai miei genitori che hanno fatto molto male. Che differenza fa avere un maschio o una femmina? Queste sono sciocchezze, convenzioni sociali. Avrebbero dovuto togliersi quelle idee dalla testa e accettare che ero una ragazza. Dovevano amarmi così com'ero. Da quando sono nata, da quando ero lì, avrebbero dovuto trattarmi bene, con amore. Non avevano il diritto di trattarmi così. Inoltre ero molto sensibile e tutto mi ha colpito molto più degli altri bambini. Avrebbero potuto smettere di guardare il loro ombelico e guardarmi un po 'di più.
A loro mancava guardarmi crescere e vedere che ragazza meravigliosa ero e che non sembrava esistere per loro.

E ora che ci sei anche tu con la ragazza … Cosa vuoi fare con lei? C'è qualcosa che vuoi dirgli? Riconosci alcune situazioni nella tua vita attuale in cui senti di portare ancora questa sensazione?
Voglio prendere quella ragazza indifesa e abbracciarla.
Ha bisogno di tutto il calore umano che non aveva da bambina.
Voglio dirle che non è colpa sua, che non ha fatto niente di male per essere ignorata in quel modo. Voglio dirgli che i problemi dei suoi genitori ei loro difetti sono i loro, che sono loro che devono affrontarli e lavorarci sopra.

Da queste sedute, Sara ha iniziato a guardarsi e prendersi cura di se stessa molto di più. Capiva che i suoi genitori non avrebbero riempito il suo vuoto, ma che doveva essere lei a lottare per la sua indipendenza e il suo equilibrio emotivo. Progressivamente, si è liberato da quel bisogno di piacere agli altri, e più lo faceva, più si sentiva a suo agio.

5 chiavi per illuminare il tuo cuore

Se a un certo punto della tua vita hai notato lo stesso senso di vuoto oscuro e solitudine di Sara, questi suggerimenti possono aiutarti a illuminare il tuo cuore. Puoi cambiare quella sensazione di disagio e abbandono per una sensazione di calma ed equilibrio emotivo. Siamo sempre in tempo per superare i traumi del nostro passato.

Impara ad amare te stesso

Non cercare l'amore fuori. Se non hai avuto affetto da bambino, non continuare a chiederlo agli altri. Se non ami te stesso in primo luogo, nessuna relazione nella tua vita sarà completamente soddisfacente. Impara ad amare e valorizzarti, diventa il tuo migliore amico, la tua migliore compagnia.

Puoi arrabbiarti

Hai il diritto di protestare e arrabbiarti quando qualcosa non ti piace. Non reprimerlo, esprimilo. Mantenere le tue emozioni dentro ti fa male. Dì quello che senti senza preoccuparti degli altri.

Non sei colpevole

Ricorda che non sei responsabile di tutto ciò che accade intorno a te. Non lasciare che gli altri ti incolpino e facciano ricadere le loro colpe su di te. Sei responsabile solo di ciò che ti riguarda direttamente.

Smettila di dubitare di te stesso

Che i tuoi genitori non sapessero come riconoscere la ragazza molto speciale di fronte a loro è un loro problema. Non lasciare che la sua cecità emotiva continui a spingerti a dubitare sempre di te stesso. Fidati di te stesso, della tua persona, delle tue idee, dei tuoi sentimenti e delle tue decisioni.

Attendo con ansia

Non puoi cambiare il passato, ma puoi goderti il ​​tuo presente e il tuo futuro. Non vale la pena pensare a quello che non ti hanno dato. Concentrati su ciò che puoi darti oggi.