Coronavirus e bambini: come uscire di nuovo in strada prendendosi cura delle proprie emozioni

Ramón Soler. Psicologo

Dopo settimane rinchiuse, i bambini possono uscire di nuovo domenica. Preparare emotivamente i nostri figli a questo viaggio all'estero può aiutarli a compiere una transizione più agevole.

Ragazzi e ragazze hanno trascorso quasi sei settimane rinchiusi a casa a causa dello stato di allarme COVID-19. Questa domenica prossima, con limitazioni e rispettando le necessarie misure di sicurezza, potranno uscire nuovamente in strada.

Per molti di loro questi cambiamenti anomali che stanno vivendo possono influenzarli emotivamente. Da Mentesana, vogliamo offrirvi alcuni spunti affinché questo passaggio sia il più equilibrato possibile.

Perché devi fare una transizione attenta?

In questi giorni di isolamento, anche molti bambini stanno soffrendo lo stress di questa crisi. Sanno che la loro normalità è cambiata, vedono i loro genitori preoccupati, ascoltano (quotidianamente) le notizie sui malati e sui defunti, e possono anche aver perso una persona cara.

Come se non bastasse, molti bambini in tutti questi giorni sono stati messi sotto pressione da un enorme carico di compiti che, per la maggior parte di loro, ha significato, più che un aiuto, un aumento dell'angoscia che già provavano.

A causa di queste esperienze, dell'isolamento e della mancanza di mobilità a cui sono stati sottoposti, molti bambini iniziano a soffrire di sintomi di stress come ansia, insonnia o irritabilità. D'altra parte, alcuni bambini provano angoscia e paura quando escono per strada.

Hanno paura della malattia, dell'ignoto, di ciò che si può trovare oltre il rifugio sicuro che rappresentano le quattro mura della loro casa.

Chiavi per preservare le tue emozioni

Prima di fare la nostra prima passeggiata per strada, mamme, papà, possiamo aiutare i nostri figli, preparandoli emotivamente a godersi queste uscite. In modo che andare all'estero non diventi per loro una fonte di paura o angoscia.

Questi consigli generali devono essere adattati all'età di ogni bambino: un bambino di otto anni riuscirà a capirne meglio i limiti, mentre nei bambini più piccoli dovremo affrontare la situazione come se fosse un gioco.

Prima di partire

Dobbiamo chiarire che queste uscite non suppongono un ritorno totale alla normalità, che sono come una parentesi o una rottura nella situazione di allerta che ancora viviamo. È importante che, quando li spieghiamo, non trasmettiamo allarmismi che causano loro maggiore angoscia.

Dobbiamo essere cauti, ma è importante godersi il viaggio.

Per provare tutte le misure speciali che dobbiamo seguire (mantenere la distanza sociale, lavarsi le mani, lasciare le scarpe all'ingresso quando si torna a casa, ecc.) Possiamo inventare un gioco di famiglia, un gioco di ruolo con cui pratichiamo i nostri figli le misure di sicurezza e le diverse situazioni che possono sorgere quando usciamo (incontrare amici, passare davanti al parco giochi, vedere persone con maschere, ecc.).

La prima uscita

Questo primo giorno deve essere come una sorta di allenamento. Non è obbligatorio esaurire l'intera ora di corsa consentita. Di tanto in tanto, osservando le espressioni dei nostri figli e sapendo che possono tornare a casa in qualsiasi momento, possiamo chiedere loro cosa pensano di essere di nuovo per strada.

Ricorda che la priorità dovrebbe essere il benessere emotivo dei bambini e che se non si sentono a loro agio, non dobbiamo forzarli.

I bambini non possono essere la scusa per gli adulti per uscire.

Come gestire la tua ansia

Dall'età di 5 o 6 anni, i bambini possono esprimere la loro preoccupazione di uscire . Uscire può causare ansia, hanno passato 6 settimane a sentire quanto sia pericoloso il mondo esterno e che siamo rimasti a casa per proteggere noi stessi e gli altri dalla malattia.

Vedere persone che indossano maschere e guanti o che attraversano la strada per mantenere le distanze può aumentare la tua paura del pericolo.

Dobbiamo spiegare ai nostri figli che, avendo cura delle misure di sicurezza, è molto improbabile che contraggano la malattia. È anche importante che i genitori siano i primi a dare loro fiducia, senza proiettare loro le nostre paure o preoccupazioni.

Mantieni i tuoi giochi a distanza

Molto probabilmente, durante queste passeggiate, incontreranno amici o compagni di classe e vorranno giocare con loro. Usiamo la creatività per inventare giochi in cui possono interagire, ma mantenendo le distanze sociali.

Ad esempio, possono imparare alcune lettere del linguaggio dei segni o inventare una sorta di codice Morse con i loro amici con i pugni chiusi (punti) e le palme (strisce).

Goditi il momento

Questo ritorno in piazza può essere un'opportunità per imparare dai nostri figli. Possono insegnarci ad apprezzare il momento, a goderci le piccole cose che in precedenza trascuravamo a causa della fretta e dell'abitudine.

Loro sanno come gode per la luce del sole, con il colore delle piante, con i profumi della primavera, con il movimento degli insetti, con una gara all'aria aperta.

Quando torni a casa

Parla di come ti sei sentito quando te ne sei andato, cosa ti è piaciuto, cosa hai trovato strano, i tuoi sentimenti e le tue emozioni.

Che i nostri figli ci comunichino le loro impressioni e che possano parlare apertamente delle loro ansie, desideri e sentimenti, è molto importante per la loro salute emotiva.

Siamo il tuo sostegno, le persone di cui ti fidi che sono sempre lì per sostenerti e proteggerti. In questi giorni hanno bisogno di noi più che mai.