Gli occhi asciutti hanno soluzioni naturali
Claudina navarro
Non è un problema grave, ma può indicare che soffri di una carenza nutrizionale. Con misure dietetiche e alcune abitudini che proteggono gli occhi, puoi naturalmente risolvere il problema.
Foto di Eli DeFaria
Gli occhi asciutti sono un problema comune. Produce i condotti lacrimali che non producono abbastanza liquido per lubrificare la cornea, che causa disagio, come prurito, sensazione di bruciore, arrossamento, lacrimazione e persino visione offuscata.
In alcune situazioni è più probabile che il problema si manifesti. Ad esempio, in ambienti interni con aria condizionata che asciuga l'aria. Anche fissare uno schermo per ore può aiutare.
In altri casi in cui la causa esterna non è chiara o inevitabile, i medici raccomandano l' applicazione di lacrime artificiali. In alcuni casi, è possibile richiedere un test per determinare l'origine del problema (potrebbe essere, ad esempio, l'ostruzione dei condotti lacrimali).
Gli occhi asciutti sono un problema associato all'invecchiamento (sono più comuni dopo i 50 anni e colpiscono soprattutto le donne) e ad alcuni disturbi di salute come artrite, lupus, sindrome di Sjögren, condizioni della ghiandola tiroidea, carenza di vitamina A e diabete.
Alcuni farmaci possono favorirli anche come antistaminici, antidepressivi e contraccettivi.
Trattamento naturale per gli occhi asciutti
Se soffri di secchezza oculare, controlla che la tua dieta fornisca una quantità sufficiente di vitamina A e acidi grassi omega-3. Negli alimenti vegetali, la vitamina A è ottenuta dal beta-carotene negli alimenti gialli, arancioni e verdi come carote, albicocche o spinaci.
Gli acidi grassi Omega-3 si trovano nei semi di lino e chia, nelle noci e, in misura minore, negli avocado.
Puoi anche incorporare abitudini che proteggono gli occhi:
- Bere abbastanza acqua (la raccomandazione generale è di 1,5-2 litri al giorno).
- Chiudi gli occhi per due o tre minuti quando leggi o guardi uno schermo da un po '.
- Puoi anche sbattere le palpebre più volte di seguito di tanto in tanto.
- Indossare occhiali da sole per ridurre l'esposizione all'aria e al sole.
- Assicurati che l'umidità dell'aria sia superiore al 40%, in caso contrario, considera l'acquisto di un umidificatore.
- Se lavori davanti a uno schermo, assicurati che il bordo superiore sia leggermente al di sotto del livello degli occhi. In questo modo dovrai aprirli di meno, il che li lascerà meno esposti all'aria. Inoltre, non dovrai flettere il collo, il che eviterà anche tensioni e disagi in quella zona.
Se il tuo problema persiste, puoi applicare lacrime artificiali che troverai in farmacia. Le gocce che vengono vendute per alleviare il rossore o il prurito agli occhi non sono sufficienti. Questi prodotti possono effettivamente aggravare il problema perché tendono ad un uso eccessivo e creano dipendenza. La lacrima artificiale è un prodotto specifico e sicuro per trattare il problema.
