Primavera in sintonia con la medicina tradizionale cinese
Wen-Hsiu Hu Wen
La stanchezza e lo scoraggiamento primaverili possono essere un richiamo del corpo per rivedere determinate abitudini. La medicina cinese in questo momento ci invita a prestare maggiore attenzione al fegato, curando, ad esempio, il cibo, l'esercizio fisico e l'apertura emotiva.
Toa Heftiba-Unsplash
"La risonanza del primo tuono squarcia il cielo, risveglia gli insetti dormienti dell'inverno e annuncia l'arrivo della primavera." Questo afferma The Yellow Emperor , un classico libro di medicina cinese . E questo è quanto prevede il millenario calendario agrario cinese, ponendo l'inizio della primavera nella terza festa stagionale o Jing Zhi , che si svolge intorno al 5 o 6 marzo e che significa il · "risveglio degli insetti"; un risveglio segnato dalle prime piogge con lampi e tuoni.
Non va dimenticato che nell'antica Cina la terra era lavorata e abitata: il calendario agrario si basa sull'osservazione delle più sottili variazioni climatiche, che permette di prepararsi a coltivare nuovamente la terra; i contadini lasciano il lungo inverno assopito per dedicarsi all'agricoltura e alla semina.
La primavera è quindi la stagione dell'inizio, del risveglio, della semina e dello stiramento. È tempo di muoversi e crescere, ma anche di prendersi cura di lui, soprattutto del fegato.
Quando la notte nera (che è legata all'energia del rene) finalmente si arrende prima del primo soffio di vento primaverile accompagnato dal tuono lacerato, il seme addormentato si apre sotto la protezione e la cura della quiete. È un momento di grande fatica e richiede molta attenzione , perché segna il crocevia della fine e dell'inizio, dall'essere immobile al muoversi.
Il corpo umano appartiene alla natura e risponde ai suoi cambiamenti. Il tuo orologio biologico batte al ritmo della Terra. La medicina cinese , infatti, ha sviluppato tutte le sue conoscenze attraverso l'osservazione della natura . Formiamo un tutt'uno tra tutti. Immaginiamo una gamba addormentata per essere stata troppo a lungo nella stessa posizione senza muoversi; Quando riacquistiamo la nostra postura naturale e inizia la circolazione, avvertiamo formicolio, dolore, tremore, perdita di forza, pesantezza alle gambe… Questo è ciò che il nostro corpo energetico soffre in primavera dopo l'inattività invernale.
La cura del fegato secondo la medicina cinese
Il corpo non smette di funzionare o rimane fermo o addormentato per così tanto tempo, ma il chi vitale riflette il cambiamento del tempo . Quando arriva l'inverno, rallenta e passa alla "modalità economica"; allo stesso tempo , una grande quantità di yang si accumula nel rene per mantenerlo caldo, dargli riposo e riprendersi dall'usura accumulata durante l'anno, allo stesso modo in cui il terreno, dopo il raccolto, viene reintegrato durante l'inverno senza apparente attività .
Invece, all'inizio della primavera, il chi del rene lascia il posto al chi del fegato e il fegato prende il comando di allungare e risvegliare il corpo. Ora, il risveglio del corpo dipende da come è il chi del rene. Se è pieno e forte, il fegato riceve abbastanza energia per avviarsi in modo fluido e silenzioso, risvegliando così il corpo in armonia e forza.
Altrimenti, il risveglio sarà brusco o costoso . L'energia del corpo funziona come il tempo: non ci sono lacune o trattenute, scorre senza sosta; quindi, nulla è individuale o accade senza una causa e, per capire il presente, dobbiamo tornare al passato.
Raccogli ciò che semini
Il motivo della stanchezza primaverile ha a che fare con come ci siamo comportati durante tutto l'anno , in inverno, autunno ed estate. Dipende anche da come è ogni persona, dalla sua costituzione, dall'ambiente geografico, dalla professione, dalla dieta e dalle abitudini.
L'usura tende ad accentuarsi in estate, perché è un periodo di abbondanza, movimento e attività straordinarie in cui si abusa di bevande fredde e cibi crudi. Più tardi, in autunno, quando è il momento di lasciar andare gli eccessi e cercare momenti di riflessione e interiorizzazione , si segue quasi il ritmo dell'estate. È vero che nel clima mediterraneo i cambiamenti non sono così evidenti, ma se ci fermassimo un attimo e osservassimo come gli alberi ingialliscono e poi, giorno dopo giorno, diventano spogli, noteremmo l'avvertimento.
Difficilmente abbiamo il tempo o la coscienza di alzare la testa e guardare il cielo, così dimentichiamo l'immensità della terra in cui viviamo. L'inverno passa inosservato e paghiamo le conseguenze dell'uso improprio del nostro corpo e del nostro tempo .
Ci lamentiamo del freddo, del freddo e del tempo senza misurare le nostre faccende. È difficile smettere di lavorare ed è ovvio che non è quasi mai possibile, ma ci sono molti modi per ottenere ciò che deve essere fatto.
Prendersi cura del cibo è uno degli aspetti più importanti; cambiare le abitudini quotidiane è un altro. Il corpo, come la terra, dà ciò che abbiamo seminato e lavorato, ed è composto dai cinque organi vitali, che insieme ci dirigono e ci conducono dove vogliamo andare.
Il fegato è l'organo della primavera , il suo colore è verde e il suo sapore, acido, è legato a tendini e legamenti, rappresenta l'elemento del legno, il suo clima è il vento e la sua emozione, la rabbia. Come il legno, ha la tendenza ad espandersi e ad alzarsi come un albero che cresce: ha bisogno di spazio e nulla gli blocca la strada .
Inizia a muoverti a poco a poco
L'Imperatore Giallo racconta come prenderti cura di te in questo momento: in primavera tutti gli esseri viventi si svegliano e si mettono in viaggio ; Devi andare a letto presto e alzarti presto e camminare per il patio con la tua andatura ampia e i capelli sciolti per concentrare i tuoi pensieri e aumentare la tua determinazione.
Cioè, dovresti fare esercizio quotidiano senza fretta o andare oltre il limite , mantenere il tuo umore felice e armonioso per favorire la circolazione di chi e sangue, meditare, mantenere un atteggiamento calmo, ascoltare musica e prendere il sole, camminare, correre, esercitarti tai chi, dai e ricevi massaggi per attivarti.
Il risveglio deve essere graduale e scorrevole , senza dimenticare ciò che ci lasciamo alle spalle, come il cibo. In inverno questi dovevano essere ricchi di proteine e grassi per poter combattere il freddo. In Spagna le popolazioni rurali sono più legate alla terra e conservano le loro usanze: il cibo invernale si mangia con un cucchiaio, è bollito, caldo e proteico.
In inverno ci saremo anche mossi di meno; iberniamo come animali nella nostra tana accanto al fuoco, in attesa dell'arrivo del caldo e del disgelo. E il caldo e il disgelo arrivano rompendo il cielo, muovendo la terra. Questa è l'energia del fegato, così tenera e così straordinaria.
Per questo in primavera si consigliano cibi che ammorbidiscono il carattere del fegato, tonificando lo yin e il sangue attraverso la milza e armonizzando lo yin e lo yang del fegato.
Più cibi yin in primavera
Per quanto riguarda i sapori, non esagerare con l'acido, poiché il sapore che favorisce l'organo (in questo caso il fegato) può essere dannoso se l'organo è sbilanciato. È preferibile abbinarlo ad altri gusti, soprattutto dolce per accogliere milza / stomaco.
È nella milza, insieme allo stomaco, dove si conserva il chi della terra attraverso il cibo e dove il chi e il sangue puri e nutrienti vengono generati e distribuiti al resto degli organi vitali. Il fegato partecipa a questo compito essenziale, mantenendo liberi i passaggi, come agente di traffico e fungendo da magazzino per sangue puro e nutriente.
Se la riserva di sangue è abbondante, tutto il sistema è in armonia e il legno ha abbastanza acqua per poter crescere senza strafare; altrimenti, il legno si irrigidisce e si rompe o si blocca, lo yang e il fuoco si alzano in modo incontrollabile e l'area addominale inferiore e media si blocca e si svuota. Quando ciò accade, il chi della milza e dello stomaco rallenta e non vengono generati abbastanza chi e sangue, cioè c'è una mancanza di approvvigionamento di energia vitale, che causa stanchezza e affaticamento.
Fluidi e fegato in primavera
Un grande nemico del fegato è l'alcol di qualsiasi tipo , dalla vinaccia alla birra. L'alcol ha uno specchio d'acqua, un'essenza di fuoco ed è speziato. Il fuoco irrita il rivestimento dello stomaco e danneggia gradualmente la sua capacità di digerire e assorbire; poi raggiunge il sangue, che trasporta ciò di cui abbiamo bisogno e, dopo essere stato filtrato dal fegato, vi si deposita.
Il fuoco consuma acqua e quindi il fegato, essendo un organo yin, tende ad agire come lo yang, come l'alcol. D'altra parte, per prenderti cura dell'albero (fegato), devi prenderti cura anche della terra (milza).
E la terra ha bisogno di acqua, ma non deve essere allagata. Il grande errore di oggi arriva quasi sempre dagli eccessi: cibo, distrazione, vita sedentaria, preoccupazione, lavoro, paura, sfiducia , ma a volte beviamo anche troppa acqua inutilmente, solo perché dicono che fa bene alla purificazione.
Il corpo non viene pulito dall'acqua potabile , soprattutto se si ha una milza carente di chi, poiché questa la indebolisce maggiormente. Bevi acqua senza sapere se ne hai davvero bisogno o se fa bene alla salute.
Prenditi cura della rabbia
Il fegato è il più grande organo del corpo, con una capacità unica di riprodurre la propria cellula, e oltre al cibo è sensibile alle emozioni, soprattutto alla propria emozione: rabbia e rabbia . Abbiamo già visto che il suo elemento climatico è il vento e il vento, se combinato con il fuoco e lo yang, può smuovere, spazzare via e seccare yin e sangue.
Il famoso detto "la primavera altera il sangue" ha la sua ragione fondamentale nella medicina cinese , e il vento scuote il sangue, che genera uno degli squilibri più frequenti del fegato: il vento interno. Questo vento disturba il cuore e la testa e provoca ansia, insonnia o sonnolenza, rabbia ; colpisce il proprio sistema con indigestione, gonfiore, sete, bocca secca o amara, costipazione, dismenorrea, mal di testa, dolori articolari e muscolari …
Un cambiamento a lungo raggio
Ogni volta che ci allontaniamo da madre natura, dalla terra che ci sostiene, ci dimentichiamo di respirare, non prestiamo attenzione al cibo che mangiamo , non guardiamo negli occhi dei nostri cari e invece guardiamo altrove lo schermo freddo del computer, televisione o cellulare.
In questo contesto e in quello dell'abuso alimentare, lo squilibrio si impadronisce di noi. Ma nessuno dovrebbe pensare che facendo una cura o cambiando momentaneamente la dieta ritroveranno una perfetta armonia, perché non si tratta di raggiungere la perfezione ma di imparare a vivere giorno per giorno consapevolmente .
Ci prenderemo cura del fegato e ci scrolleremo di dosso ed elimineremo le usanze obsolete per iniziare con una buona semina, salute ed energia verde.
