Ho un'autostima molto bassa. Come uscire da un blocco mentale? I miei suoceri si intromettono
Jorge e Demián Bucay
Ogni settimana Jorge e Demián Bucay rispondono ai tuoi dubbi e ai tuoi conflitti. Oggi parliamo di agire per aumentare l'autostima, di come la terapia psicologica ci aiuta e di tollerare le opinioni dei nonni nella genitorialità
I miei suoceri interferiscono con l'educazione dei miei figli
Non stiamo bene con la famiglia di mio marito perché interferisce con la crescita dei nostri figli. Dice che non gli importa, ma cerco di aggiustare le cose perché quella distanza mi fa male. Devo farmi da parte?
Loida (e-mail)
Cara Loida:
- La tua intenzione è preziosa e non dovresti arrenderti. Siamo colpiti da questo atteggiamento motivato dall'amore che provi per tuo marito. Ci dici che il problema principale è che la famiglia interferisce nel crescere i figli.
Bene, vi diamo una notizia: le famiglie interferiscono sempre.
- Nonne e nonni, zii e zie, interferiscono: danno le loro opinioni, criticano, fanno brutti scherzi, comprano ciò che vogliono, suggeriscono comportamenti e disapprovano gli altri …
- E perché? Perché amano il bambino (o i bambini in questo caso) e sentono di ferirlo se tacciono.
Ed ecco il segreto: devi lasciarli dire la loro. Non è necessario porre un limite a quello che dicono, basta sapere che la decisione finale su ciò che i bambini fanno o smettono di fare spetterà a te.
Ho una bassa autostima
Sono una persona che non finisce quello che inizia. Al lavoro non riesco a concentrarmi al 100% e faccio molti errori, il che abbassa la mia autostima. Mi sento solo, sono divorziata e ho una figlia che vedo ogni 15 giorni. Ho una ragazza, ma non mi sento al sicuro.
Eduardo (e-mail)
Caro Eduardo:
- A volte pensiamo che l'autostima sia qualcosa che devi avere in anticipo per poter portare avanti le cose. Quando ragioniamo in questo modo, cerchiamo di aumentare la nostra autostima in modo artificiale , dicendo a noi stessi : "sì, posso, posso …".
- Ma questa convinzione è ancora superficiale. Allora come si costruisce una vera autostima? Recitazione. È un esercizio. È facendo le cose che la nostra autostima diventa più forte.
Se pensi: "Non riesco a concentrarmi perché la mia autostima è bassa", creerai un circolo chiuso quasi impossibile da spezzare. Riformula la frase dicendo: "Per migliorare la mia autostima, cercherò di concentrarmi".
- Molte delle cose che pensiamo su chi siamo in realtà hanno a che fare con ciò che facciamo. Ad esempio, ci dici: "Sono una persona che non finisce quello che inizia". Dov'è scritto?
- Piuttosto, si dovrebbe dire: "Non sto finendo quello che ho iniziato", o meglio ancora: "Fino ad oggi non ho mai finito quello che ho iniziato".
- Se la vedi così, hai la possibilità di fare qualcos'altro . Affronta le cose che ti interessano: tua figlia, la tua ragazza, il tuo lavoro e cerca di fare del tuo meglio.
- Questo è qualcosa che hai a portata di mano . Se lo fai, se decidi, vedrai come migliora la tua autostima indipendentemente dal grado di successo che ottieni.
Mi sento bloccato
Penso di aver bisogno di una terapia che mi aiuti a ritrovare me stesso ea sapere cosa voglio, cosa mi blocca e non mi fa essere felice. Nel 2022-2023 l'azienda in cui lavoravo fallì e mio padre morì. Inoltre, il mio ragazzo ha un problema con l'alcol.
Monica (e-mail)
Cara Monica:
- Quando accadono cose che scuotono il nostro mondo, come la morte di un genitore o la perdita inaspettata di un lavoro, spesso rimaniamo disorientati. I riferimenti che ci hanno aiutato a segnare il nostro percorso sono scomparsi.
- Ciò potrebbe essere dovuto alla sensazione di "blocco" che descrivi. Anche la nostra identità personale si nutre di questi riferimenti, quindi non è raro per noi sentire di non sapere chi siamo o cosa vogliamo.
Affrontare un percorso di psicoterapia può, ovviamente, aiutarci nel compito di ritrovare noi stessi, di aggiornare ciò che sono i nostri desideri, interessi e risorse.
- Può anche aiutarci a lasciare andare ciò che abbiamo perso e andare avanti . È il dolore, che implica dolore, ma, una volta che lo abbiamo attraversato, vediamo che ci ha permesso di salvare qualcosa di ciò che era perduto e che abbiamo fatto spazio al nuovo.
Sia attraverso la psicoterapia, la lettura, la riflessione, l'incontro con gli amici o tutte quelle cose insieme, è essenziale iniziare una fase di esplorazione di sé e reindirizzamento.
- In caso contrario, potresti ritrovarti sempre più immerso in situazioni spiacevoli senza sapere come gestirle o come ci sei arrivato (un esempio potrebbe essere l'alcolismo del tuo partner).
- Puoi inviarci la tua richiesta a [email protected] e ce ne occuperemo nei prossimi uffici.
