Aiuta il tuo fegato a disintossicarsi in due passaggi
Il fegato è il grande organo disintossicante. Ma la sua capacità non è infinita. Hai bisogno di noi per aiutarti a sbarazzarti di sostanze interne ed esterne che possono minacciare la nostra salute.
Il fegato è l'organo esperto di disintossicazione e quindi svolge un ruolo cruciale nel mantenimento della salute. Svolge il suo lavoro in silenzio, ma possiamo promuovere la sua funzione disintossicante con una buona selezione di cibi e corrette abitudini.
Questo organo ci libera dalle tossine interne, come sostanze di scarto prodotte nell'intestino, ed esterne, come additivi, pesticidi e altri inquinanti ambientali.
Inoltre, il nostro corpo purificante deve eliminare gli estrogeni in eccesso (ormoni femminili) prodotti dal corpo stesso e che in eccesso possono favorire disturbi della salute, compresi i tumori ormono-dipendenti come alcuni del seno o dell'ovaio.
Più tossine entrano nel tuo corpo, minore sarà la capacità del fegato di eliminare questi ormoni e, viceversa, più ormoni dovrà eliminare, meno potrà affrontare le tossine.
1. Evitare sovraccarichi tossici
Per aiutare il nostro fegato a disintossicarsi, dobbiamo ridurre al minimo la nostra esposizione ad agenti tossici, specialmente quelli con una funzione estrogenica, come bisfenolo, ftalati o parabeni, che si trovano in plastica e cosmetici, o PFOA in padelle antiaderenti . Questi inquinanti sono chiamati interferenti endocrini.
In quanto esperto di disintossicazione, il fegato svolge il suo lavoro in due fasi, ciascuna delle quali svolge diversi processi enzimatici. In entrambe le fasi utilizza molteplici enzimi (molecole che regolano le reazioni biochimiche) che possiamo aumentare, diminuire o rallentare, a seconda di ciò che mangiamo e del nostro stile di vita.
La predisposizione genetica gioca un ruolo importante nell'attività di questi enzimi. Ci sono persone che nascono con uno o più enzimi bloccati, che chiamiamo "polimorfismo genetico", che impedisce la corretta azione degli enzimi. Questo, a livello del fegato, potrebbe causare problemi di disintossicazione.
2. Pratica abitudini di disintossicazione nella tua giornata
- Fai il bagno con i sali. Se il tuo problema è che solfi lentamente, ti consiglio di fare un bagno molto caldo tre volte a settimana con due tazze di sali Epsom e una tazza di bicarbonato di sodio.
- Prendere il sole. Durante il giorno la pelle e la ghiandola pineale producono solfati grazie alla stimolazione dei raggi solari. Cerca di non indossare sempre gli occhiali da sole, poiché ostacolano la stimolazione della luce sulla pineale.
- Riposa la notte. È importante dormire abbastanza ore per produrre la melatonina, un ormone che trasporta i solfati prodotti durante il giorno in diverse parti del cervello.
- Evita le tossine. Ti aiuterà a non assumere farmaci senza prescrizione (come il paracetamolo) che influiscono sul fegato. Evita gli interferenti endocrini in cosmetici, plastica, pesticidi e prodotti per la pulizia.
Per saperne di più:
Xevi Verdaguer dedica un capitolo del suo libro, Cuídate (Ed. Grijalbo), alla funzione disintossicante del fegato e offre preziosi consigli per prendersene cura.
