Appeso al futuro?
Gaspar Hernandez
Una cosa è organizzare noi stessi e un'altra è fare progetti tutto il tempo, in modo compulsivo. Ci manca l'unica cosa che abbiamo: il momento presente.
Passiamo le nostre giornate rimandando situazioni , cose che dobbiamo fare o dire. E, parallelamente, stiamo facendo piani "per domani", o "per la prossima settimana" o "per quando tutto questo sarà finito"; "Per quando vado in pensione", "per quando trovo un partner" …
Secondo la psicologa Constanza González, più ci sentiamo frustrati nel presente, più ci rifugiamo nel futuro , un futuro che non è mai appena arrivato.
Per Constanza González , dal nostro sentimento di immortalità, ci sistemiamo compulsivamente in progetti , come se quel futuro fosse l'unico incentivo per continuare nel presente.
“Ma curiosamente, giorno dopo giorno, abbiamo solo quello, presente. Un presente che ci sfugge perché inseguiamo ciò che non è ancora qui ".
Perché il futuro è ossessionato da noi?
Ci aggrappiamo all'illusione di controllare il futuro pensando, a torto, che in questo modo avremo una vita sicura. E cioè, come afferma il filosofo Alan Watts, la principale fonte di insicurezza: “la vita è un susseguirsi di incertezze e l'insicurezza è insita in tutte. Accettarlo ci permetterà di vivere in sicurezza ”.
La sociologa Cristina Sánchez Miret , professoressa all'Università di Girona, ci dice che abbiamo paura sociale del futuro . “I nostri genitori e nonni hanno intuito come sarebbe stata la loro vita, avevano una chiara percezione di cosa sarebbe successo loro. Invece, oggi c'è più incertezza che mai . Nelle polizze delle compagnie di assicurazione cerchiamo sicurezza contro la paura di ciò che potrebbe accaderci ".
Ma questa paura , secondo Eckhart Tolle, autore di The Power of Now, è solo una proiezione mentale , una paura psicologica lontana da un pericolo reale e immediato: “si riferisce sempre a qualcosa che potrebbe accadere, non a qualcosa che sta già accadendo. . Sei nel qui e ora, mentre la tua mente è nel futuro.
Quindi … possiamo eliminare questa paura psicologica?
Come concentrarsi sul presente: un semplice esercizio
Lo scrittore e filosofo José Antonio Marina afferma che la paura del futuro , come la maggior parte delle paure, non solo si apprende ma si può disimparare.
La psicologa Constanza González ci fornisce gli indizi. Possiamo guardare il corpo. La mente va nel futuro, ma il corpo e le sensazioni sono nel presente.
"La vita è ciò che ti accade mentre sei impegnato a fare progetti"
John Lennon
Se ci rendiamo conto che la dipendenza dal futuro riduce la nostra qualità della vita , possiamo svolgere un esercizio quotidiano di consapevolezza.
Si tratta di dirci: " solo per oggi cercherò di vivere nel presente , abiterò il mio corpo in questa situazione, in questa conversazione, in questo pasto …".
Con quella consapevolezza ripetuta negli atti quotidiani (sebbene ogni giorno diciamo "solo per oggi"), la nostra percezione della realtà cambia. E il nostro software mentale smetterà di proiettarsi compulsivamente nel futuro.
Ogni volta che noti che la tua mente si preoccupa per il futuro o inizia a fare progetti in modo quasi ossessivo, connettiti con il momento presente : senti il tuo respiro, il tocco della sedia su cui sei seduto, l'odore ei suoni che senti accompagnare …
Torneremo ai nostri sensi più e più volte, quando mangiamo, annusiamo, tocchiamo … nelle parole del Dr. González, " porteremo dolcemente la nostra mente a casa ogni volta che te ne andrai."
Qualche lettura per concentrarsi sul presente
- Jeff Foster, un'assenza molto presente. Liberazione nella vita di tutti i giorni. Ed. Kairos.
- Jon Kabat-Zinn, La pratica della consapevolezza. Ed. Kairos.
- Eckhart Tolle, The Power of Now. Edizioni Gaia.
- Alan Watts, La saggezza dell'insicurezza. Ed. Kairos.
