Routine e massaggi per eliminare la cellulite in modo naturale
Elena Herraiz e José Manuel Fernández
La chiave per creme e gel anticellulite per migliorare l'aspetto della pelle è applicarli in modo coerente e seguendo alcuni semplici passaggi che ottimizzano la loro efficacia.
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Sebbene sia più visibile e frequente nelle donne, la cellulite è un fatto naturale che può manifestarsi anche negli uomini. Può diventare un problema di salute, ma nella maggior parte dei casi si limita a un problema estetico che, se ci interessa, può essere facilmente minimizzato e controllato.
Innanzitutto è conveniente sapere cos'è la cellulite. Letteralmente significa "infiammazione delle cellule" e non è altro che un accumulo di liquidi, grassi e tossine nelle cellule adipose o adipociti. Sebbene non sia chiaro il motivo per cui si verifica, è noto che si formano noduli di grasso che aumentano di dimensioni e si induriscono all'interno delle cellule adipose . Questo fa sì che il tessuto adiposo diventi flaccido e compaia la cosiddetta "buccia d'arancia".
Fase uno: combattere le cause della cellulite
Esiste una predisposizione genetica alla cellulite ma alcuni fattori sono modificabili:
- L'esercizio che muove le gambe (camminare, correre, nuotare, andare in bicicletta…) con un'intensità moderata per più di quaranta minuti previene i depositi di grasso.
- Con contrazioni muscolari ripetute , aumenta il flusso sanguigno e il drenaggio dei liquidi interstiziali.
- Si consiglia inoltre di evitare l'ossidazione di questo grasso proteggendo quella zona , spesso dimenticata dal sole .
- Riduci lo stress , perché l'adrenalina altera quel grasso.
- Evita il tabacco o l'eccesso di alcol.
- Puoi anche migliorare la circolazione sanguigna e linfatica con docce di contrasto che iniziano con l'acqua calda e vanno al freddo.
- Si raccomanda inoltre di evitare indumenti stretti o di rimanere seduti o nella stessa posizione per lungo tempo.
La tua routine per combattere la cellulite
Un'ottima routine per migliorare la cellulite inizia sotto la doccia:
- Massaggiati sott'acqua con una spazzola o un guanto di luffa. Attraverso delicate manovre circolari attiverete la circolazione; fallo finché non noti un po 'di calore nei glutei e nella zona interessata, che si arrossa un po'.
- Usa un esfoliante delicato che ti permetta anche di rimuovere le cellule morte. Questo lascerà la pelle più preparata alla penetrazione del prodotto anticellulite.
- Dopo la doccia è possibile applicare il prodotto anticellulite. La coerenza è la chiave per ridurre al minimo la cellulite : applicala una volta al mattino e una volta alla sera. Quando applicato, un massaggio adeguato aiuta a ridurre l'aspetto morbido della pelle.
Come fare un massaggio anticellulite
Applicato con un adeguato massaggio e con regolarità, un buon prodotto anticellulite può migliorare l'aspetto delle zone con cellulite. Tutti i movimenti descritti di seguito devono essere eseguiti in direzione del cuore , partendo dal punto più lontano e avvicinandosi ad esso:
- Trascina le nocche con una leggera pressione con movimenti lunghi e dritti dal tendine del ginocchio del ginocchio ai glutei. Ripeti l'operazione per circa tre minuti per gamba.
- Pizzica i glutei , mantenendo sempre la stessa direzione, facendo una pinza con il pollice e l'indice. Devi insistere sulle aree in cui noti piccoli noduli, ma sempre evitando il dolore.
- Continua lo stesso percorso ora con le mani (posizionando un palmo sul dorso dell'altro) con movimenti circolari. Questo è il momento in cui viene applicato l'anticellulite .
- Aumenta la pressione e ripeti fino a completo assorbimento dell'anticellulite.
Questo massaggio può essere effettuato sia sotto la doccia mattutina che serale , i suoi effetti aumentano se lo si ripete mattina e sera.
Usa prodotti naturali anticellulite
Se si utilizzano oli , che facilitano il massaggio, è importante che siano di origine vegetale e non minerali , poiché questi ultimi ostruiscono i pori. Il suo assorbimento sarà immediato emulsionando con l'acqua rimasta sulla pelle.
Sia gli oli che le creme e i gel anticellulite devono avere principi attivi efficaci , sia:
- Purificante: come gli estratti di equiseto o betulla.
- Venotonics: come gli estratti di ippocastano.
- Lipolitici: come la caffeina.
- Attivatori del metabolismo: come le alghe ricche di iodio.
- Rassodante: come gli estratti di ortica.
