Routine e massaggi per eliminare la cellulite in modo naturale

Elena Herraiz e José Manuel Fernández

La chiave per creme e gel anticellulite per migliorare l'aspetto della pelle è applicarli in modo coerente e seguendo alcuni semplici passaggi che ottimizzano la loro efficacia.

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Sebbene sia più visibile e frequente nelle donne, la cellulite è un fatto naturale che può manifestarsi anche negli uomini. Può diventare un problema di salute, ma nella maggior parte dei casi si limita a un problema estetico che, se ci interessa, può essere facilmente minimizzato e controllato.

Innanzitutto è conveniente sapere cos'è la cellulite. Letteralmente significa "infiammazione delle cellule" e non è altro che un accumulo di liquidi, grassi e tossine nelle cellule adipose o adipociti. Sebbene non sia chiaro il motivo per cui si verifica, è noto che si formano noduli di grasso che aumentano di dimensioni e si induriscono all'interno delle cellule adipose . Questo fa sì che il tessuto adiposo diventi flaccido e compaia la cosiddetta "buccia d'arancia".

Fase uno: combattere le cause della cellulite

Esiste una predisposizione genetica alla cellulite ma alcuni fattori sono modificabili:

L'esercizio che muove le gambe (camminare, correre, nuotare, andare in bicicletta…) con un'intensità moderata per più di quaranta minuti previene i depositi di grasso.
Con contrazioni muscolari ripetute , aumenta il flusso sanguigno e il drenaggio dei liquidi interstiziali.
Si consiglia inoltre di evitare l'ossidazione di questo grasso proteggendo quella zona , spesso dimenticata dal sole .
Riduci lo stress , perché l'adrenalina altera quel grasso.
Evita il tabacco o l'eccesso di alcol.
Puoi anche migliorare la circolazione sanguigna e linfatica con docce di contrasto che iniziano con l'acqua calda e vanno al freddo.
Si raccomanda inoltre di evitare indumenti stretti o di rimanere seduti o nella stessa posizione per lungo tempo.

La tua routine per combattere la cellulite

Un'ottima routine per migliorare la cellulite inizia sotto la doccia:

Massaggiati sott'acqua con una spazzola o un guanto di luffa. Attraverso delicate manovre circolari attiverete la circolazione; fallo finché non noti un po 'di calore nei glutei e nella zona interessata, che si arrossa un po'.
Usa un esfoliante delicato che ti permetta anche di rimuovere le cellule morte. Questo lascerà la pelle più preparata alla penetrazione del prodotto anticellulite.
Dopo la doccia è possibile applicare il prodotto anticellulite. La coerenza è la chiave per ridurre al minimo la cellulite : applicala una volta al mattino e una volta alla sera. Quando applicato, un massaggio adeguato aiuta a ridurre l'aspetto morbido della pelle.

Come fare un massaggio anticellulite

Applicato con un adeguato massaggio e con regolarità, un buon prodotto anticellulite può migliorare l'aspetto delle zone con cellulite. Tutti i movimenti descritti di seguito devono essere eseguiti in direzione del cuore , partendo dal punto più lontano e avvicinandosi ad esso:

Trascina le nocche con una leggera pressione con movimenti lunghi e dritti dal tendine del ginocchio del ginocchio ai glutei. Ripeti l'operazione per circa tre minuti per gamba.
Pizzica i glutei , mantenendo sempre la stessa direzione, facendo una pinza con il pollice e l'indice. Devi insistere sulle aree in cui noti piccoli noduli, ma sempre evitando il dolore.
Continua lo stesso percorso ora con le mani (posizionando un palmo sul dorso dell'altro) con movimenti circolari. Questo è il momento in cui viene applicato l'anticellulite .
Aumenta la pressione e ripeti fino a completo assorbimento dell'anticellulite.

Questo massaggio può essere effettuato sia sotto la doccia mattutina che serale , i suoi effetti aumentano se lo si ripete mattina e sera.

Usa prodotti naturali anticellulite

Se si utilizzano oli , che facilitano il massaggio, è importante che siano di origine vegetale e non minerali , poiché questi ultimi ostruiscono i pori. Il suo assorbimento sarà immediato emulsionando con l'acqua rimasta sulla pelle.

Sia gli oli che le creme e i gel anticellulite devono avere principi attivi efficaci , sia:

Purificante: come gli estratti di equiseto o betulla.
Venotonics: come gli estratti di ippocastano.
Lipolitici: come la caffeina.
Attivatori del metabolismo: come le alghe ricche di iodio.
Rassodante: come gli estratti di ortica.