Percezione del tempo: perché il tempo a volte scorre veloce o lento?
Carmen Vazquez. Psicologo e psicoterapeuta
Come diceva William Shakespeare, "il tempo è molto lento per chi aspetta, molto veloce per chi ha paura, molto lungo per chi soffre, molto breve per chi ama; ma per chi ama, il tempo è l'eternità".
Abbiamo tutti l'esperienza che il tempo "vola" quando ci stiamo godendo una persona molto cara o un evento emozionante. Ma sentiamo anche che il tempo è eterno quando partecipiamo a un'attività noiosa che non ci interessa e da cui non possiamo liberarci, o quando siamo con qualcuno che non è di nostro gradimento. Cosa dipende dal fatto che il tempo passi velocemente o lentamente?
Fondamentalmente, possiamo misurare il tempo in due modi: oggettivamente e soggettivamente. Il tempo oggettivo è, per dirla semplicemente, quello misurato dall'orologio, quindi potremmo chiamarlo anche “tempo sociale”. È una convenzione, un accordo globale tra tutti gli esseri umani. Il tempo soggettivo, invece, è il nostro orologio “interno”, che ci informa del nostro ritmo rispetto a quello sociale.
Tutti accettiamo che il tempo "dell'orologio" sia il tempo con cui organizziamo la vita, le abitudini, i costumi … Quindi abbiamo, ad esempio, il nostro programma per i pasti, il lavoro, il tempo libero, il riposo …
Il tempo soggettivo è un tempo personale e unico che corrisponde all'adattamento tra il nostro ritmo personale e il tempo oggettivo o sociale.
Ma il tempo soggettivo ha anche un'altra sfumatura importante: come percepiamo il suo corso. Un momento può sembrare un'eternità, mentre ci sono settimane che passano veloci come un respiro. Il tempo rallenta o accelera a seconda di ciò che sta accadendo nel nostro ambiente, a seconda dell'attività che stiamo sviluppando o con chi siamo in quel momento; cioè, è strettamente correlato al nostro interesse e alla nostra motivazione.
Come godersi i momenti della nostra vita
In realtà, vivere sta trasformando il tempo in esperienza; e se questo è piacevole … molto meglio! Tutto però ha il suo tempo e tutto ha il suo tempo, il che significa che dobbiamo dedicarci anche a quei “tempi di attesa forzata” o affrontare situazioni difficili in cui il tempo rallenta.
In molte occasioni prestiamo attenzione al detto "il tempo è denaro" e cerchiamo un modo per trasformare i tempi "forzati" in tempi "utili". Questo può essere un modo saggio di usare il tempo, ma non è la riflessione che ci interessa. Sarebbe una questione di chiedersi se, così, ci godiamo il tempo. Vibriamo ogni secondo della nostra vita per il piacere di essere vivi, per fare quello che facciamo in ogni momento?
Divertirsi non è approfittare del tempo, né è divertirsi. Il piacere è la capacità di concentrarsi su ciò che si fa o si vive in ogni momento.
Godere è accettare ogni momento della nostra vita mettendoci dentro tutti i nostri sensi, facendoci sentire ogni sensazione, ogni consistenza emotiva, ogni sfumatura che la situazione in cui siamo immersi ci porta. Fluisce e ti lascia inzuppare da ogni vibrazione della vita.
Anche il più noioso o doloroso è più pieno se siamo presenti, se ci arrendiamo ad esso con i cinque sensi, con la totalità del nostro essere. E viviamo solo una volta, quindi ogni minuto è unico e irripetibile.
Il segreto per godersi la vita è imparare a godere di ogni momento della nostra esistenza, accettando in ogni momento ciò che la realtà ci mette di fronte. Lo scrittore americano Paul Goodman diceva in questo senso: "Vivi la vita come il tuo cuore ti dice che la vita deve essere vissuta e il mondo diventerà un posto migliore per tutti".
Passi per assaporare il tuo tempo
1. Trova il tuo ritmo di vita. Non fare il carico di attività che ti fanno solo correre ed essere continuamente stressato. Cerca di lasciarti del tempo libero per stare con te stesso, e quando non sono impegni, come il lavoro e altri impegni davvero inevitabili, adatta il tuo tempo al tuo ritmo personale.
2. Sintonizzati sul tuo orologio biologico . Ricorda che praticamente tutti i processi nel tuo corpo sono controllati dal tuo orologio interno. L'organismo conferisce ogni ora un colore personale. Alcune persone sono diurne, mentre altre preferiscono la notte. Adattare un'attività all'orologio biologico fa miracoli.
3. Goditi il tuo tempo libero. L'attività continua ci priva della forza, rende impossibile il pensiero profondo e logora le relazioni con gli altri. Pertanto, abbiamo bisogno di un momento di calma, svago, riposo.
4. Vivi ogni momento. Allena la tua percezione ei tuoi sensi per catturare quei piccoli dettagli del "qui e ora" che ti confortano. Cerca, durante la giornata, in qualsiasi momento, piccole soddisfazioni e nuove sfumature in quello che stai facendo. Trova l'armonia che, nonostante lo stress e la monotonia, c'è intorno a te.
5. Impara a essere centrato. Dedica te stesso a fare quello che stai facendo in ogni momento. Ricorda che ogni momento è unico e irripetibile ed è pieno di magia. Impara a scoprire quella magia.
