È ora di eseguire il debug! 6 alimenti per eliminare le tossine

È ora di eseguire il debug! 6 alimenti per eliminare le tossine

Claudina navarro

Questi alimenti sono diuretici e leggeri, aiutano ad eliminare i liquidi in eccesso e, con essi, le tossine.

La primavera è il periodo migliore dell'anno per disintossicare e rivitalizzare il corpo. Ma non aver paura, la disintossicazione non significa sempre che devi fare un lungo digiuno. Puoi favorire la purificazione scegliendo gli alimenti giusti. Questo tipo di disintossicazione è molto più delicato e spesso più sostenibile.

Inoltre, ovviamente, elimina lo zucchero, l'alcol e gli alimenti ultra elaborati. Gli alimenti primaverili che proponiamo collaborano con i naturali processi di disintossicazione dell'organismo e allo stesso tempo forniscono importanti micronutrienti per un funzionamento ottimale.

6 alimenti che favoriscono la depurazione

Cumino, in caso di ipertensione

• Le persone ipertese traggono vantaggio soprattutto dalle proprietà diuretiche dei semi di cumino nero (Nigella sativa). Contengono anche un composto antisettico e antinfiammatorio, la timoquinoa.
• Intero o macinato, puoi aggiungere i semi a curry, piatti di verdure, legumi e salse. Il sapore è leggermente piccante e ricorda l'origano e il pepe.

Gli alberi di nespola ti disintossicano

• Arrivano in primavera, succose e delicate, e ti aiutano a ridurre il carico tossico nel tuo corpo, perché stimolano il buon funzionamento dei reni e del fegato.
• Promuovendo la formazione di urina sono di grande aiuto per prevenire o eliminare la polvere nei reni, che riduce il rischio di infezioni urinarie e sviluppo di calcoli renali.
• Il modo migliore per consumarli è appena colti dall'albero, ma puoi anche preparare marmellate per gustarli per mesi.

Riscopri il prezzemolo medicinale

• Nella medicina popolare europea il prezzemolo è usato come rimedio per il gonfiore causato dalla ritenzione di liquidi. Viene preparato come un tè e viene assunto più volte al giorno.
• Le sue foglie fresche sono una delle fonti più abbondanti di vitamina C, calcio, ferro e vitamina A esistenti. 50 g coprono il 138% del fabbisogno giornaliero di vitamina C, il 60% di vitamina A e il 31% di calcio.
• Puoi aggiungerlo agli stufati o portarlo nel tabouleh, la deliziosa insalata libanese. È anche un ingrediente quasi essenziale nei frullati verdi.

Caffè verde, l'opzione naturale

• L'onnipresenza del caffè tostato rende i fagiolini una rarità, ma puoi trovarli nelle erboristerie e nei negozi specializzati.
• Il chicco di caffè verde non è stato tostato e non ha il suo sapore caratteristico, ma trattiene caffeina e acido clorogenico, sostanza che scompare con la tostatura.
• La caffeina favorisce l'eliminazione dei liquidi e l'acido clorogenico potrebbe stimolare l'uso del grasso corporeo per produrre energia, il che potrebbe favorire la perdita di peso. Tuttavia, non ci sono studi rigorosi per confermarlo.
• Puoi preparare un infuso per 10 minuti con un cucchiaio di cereali. Puoi macinarlo e fare l'infuso con la polvere. Il suo sapore è erbaceo e morbido.

Come aiuta la patata

• L'umile patata ha un gran numero di proprietà. Tra questi, una grande ricchezza di potassio, un minerale che riequilibra la distribuzione dei liquidi nell'organismo, che favorisce l'eliminazione degli eccessi.
• Il potassio, insieme ad altri minerali e vitamine, si trova principalmente nella pelle. Tienilo a mente!
• I carboidrati sono i nutrienti più abbondanti nelle patate. 100 g offrono 730 calorie. Per ridurre il loro impatto sul livello di glucosio nel sangue, dovrebbero essere mangiati con la pelle e accompagnati da verdure.
• Se si lasciano raffreddare in frigorifero, aumenta la proporzione di amido resistente, benefico per il microbiota.

Fai attenzione al dente di leone

È cibo e medicina allo stesso tempo. Il Tarassaco (Taraxacum officinale) o Bitter è un diuretico e uno stimolante del fegato. I suoi principi amari (principalmente taraxacina) favoriscono la disattivazione e l'eliminazione delle tossine.

L'infuso si prepara con un cucchiaio di foglie essiccate per tazza d' acqua. Puoi prendere tre tazze al giorno.

Le foglie tenere e fresche, meno amare, possono essere aggiunte ad insalate e frullati verdi.

Dal punto di vista nutrizionale contengono più ferro, più magnesio e più calcio della bietola o degli spinaci e il loro contenuto di beta-carotene supera quasi quello delle carote.

La pianta è facile da trovare sul campo, ma non raccoglierla se non sei sicuro che sia un dente di leone. Ed evita quello che si trova vicino a strade e coltivazioni. È meglio coltivarlo da soli.

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