È ora di eseguire il debug! 6 alimenti per eliminare le tossine

Claudina navarro

Questi alimenti sono diuretici e leggeri, aiutano ad eliminare i liquidi in eccesso e, con essi, le tossine.

La primavera è il periodo migliore dell'anno per disintossicare e rivitalizzare il corpo. Ma non aver paura, la disintossicazione non significa sempre che devi fare un lungo digiuno. Puoi favorire la purificazione scegliendo gli alimenti giusti. Questo tipo di disintossicazione è molto più delicato e spesso più sostenibile.

Inoltre, ovviamente, elimina lo zucchero, l'alcol e gli alimenti ultra elaborati. Gli alimenti primaverili che proponiamo collaborano con i naturali processi di disintossicazione dell'organismo e allo stesso tempo forniscono importanti micronutrienti per un funzionamento ottimale.

6 alimenti che favoriscono la depurazione

Cumino, in caso di ipertensione

Le persone ipertese traggono vantaggio soprattutto dalle proprietà diuretiche dei semi di cumino nero (Nigella sativa). Contengono anche un composto antisettico e antinfiammatorio, la timoquinoa.
Intero o macinato, puoi aggiungere i semi a curry, piatti di verdure, legumi e salse. Il sapore è leggermente piccante e ricorda l'origano e il pepe.

Gli alberi di nespola ti disintossicano

Arrivano in primavera, succose e delicate, e ti aiutano a ridurre il carico tossico nel tuo corpo, perché stimolano il buon funzionamento dei reni e del fegato.
Promuovendo la formazione di urina sono di grande aiuto per prevenire o eliminare la polvere nei reni, che riduce il rischio di infezioni urinarie e sviluppo di calcoli renali.
Il modo migliore per consumarli è appena colti dall'albero, ma puoi anche preparare marmellate per gustarli per mesi.

Riscopri il prezzemolo medicinale

Nella medicina popolare europea il prezzemolo è usato come rimedio per il gonfiore causato dalla ritenzione di liquidi. Viene preparato come un tè e viene assunto più volte al giorno.
Le sue foglie fresche sono una delle fonti più abbondanti di vitamina C, calcio, ferro e vitamina A esistenti. 50 g coprono il 138% del fabbisogno giornaliero di vitamina C, il 60% di vitamina A e il 31% di calcio.
Puoi aggiungerlo agli stufati o portarlo nel tabouleh, la deliziosa insalata libanese. È anche un ingrediente quasi essenziale nei frullati verdi.

Caffè verde, l'opzione naturale

L'onnipresenza del caffè tostato rende i fagiolini una rarità, ma puoi trovarli nelle erboristerie e nei negozi specializzati.
Il chicco di caffè verde non è stato tostato e non ha il suo sapore caratteristico, ma trattiene caffeina e acido clorogenico, sostanza che scompare con la tostatura.
La caffeina favorisce l'eliminazione dei liquidi e l'acido clorogenico potrebbe stimolare l'uso del grasso corporeo per produrre energia, il che potrebbe favorire la perdita di peso. Tuttavia, non ci sono studi rigorosi per confermarlo.
Puoi preparare un infuso per 10 minuti con un cucchiaio di cereali. Puoi macinarlo e fare l'infuso con la polvere. Il suo sapore è erbaceo e morbido.

Come aiuta la patata

L'umile patata ha un gran numero di proprietà. Tra questi, una grande ricchezza di potassio, un minerale che riequilibra la distribuzione dei liquidi nell'organismo, che favorisce l'eliminazione degli eccessi.
Il potassio, insieme ad altri minerali e vitamine, si trova principalmente nella pelle. Tienilo a mente!
I carboidrati sono i nutrienti più abbondanti nelle patate. 100 g offrono 730 calorie. Per ridurre il loro impatto sul livello di glucosio nel sangue, dovrebbero essere mangiati con la pelle e accompagnati da verdure.
Se si lasciano raffreddare in frigorifero, aumenta la proporzione di amido resistente, benefico per il microbiota.

Fai attenzione al dente di leone

È cibo e medicina allo stesso tempo. Il Tarassaco (Taraxacum officinale) o Bitter è un diuretico e uno stimolante del fegato. I suoi principi amari (principalmente taraxacina) favoriscono la disattivazione e l'eliminazione delle tossine.

L'infuso si prepara con un cucchiaio di foglie essiccate per tazza d' acqua. Puoi prendere tre tazze al giorno.

Le foglie tenere e fresche, meno amare, possono essere aggiunte ad insalate e frullati verdi.

Dal punto di vista nutrizionale contengono più ferro, più magnesio e più calcio della bietola o degli spinaci e il loro contenuto di beta-carotene supera quasi quello delle carote.

La pianta è facile da trovare sul campo, ma non raccoglierla se non sei sicuro che sia un dente di leone. Ed evita quello che si trova vicino a strade e coltivazioni. È meglio coltivarlo da soli.

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