Massaggio alle braccia per sciogliere la tensione

L'attrito, la pressione e l'attrito delicati aiutano a rilasciare la tensione nascosta. Ti mostriamo come con questo esercizio!

Usiamo le nostre braccia per aprire porte, tenere oggetti, premere tasti, scrivere, guidare, cucinare … e con ciascuna di queste attività si accumulano piccole tensioni nei muscoli. Tuttavia, non è un'area del corpo che riceve molta attenzione .

Spesso è solo quando qualcuno preme o manipola il nostro braccio durante un massaggio che ci rendiamo conto di quanto sia piacevole e benefico. Quando si riceve un massaggio professionale non è possibile e non c'è nessuno vicino per aiutarci, si può sempre ricorrere ad auto- massaggio . Il braccio è solo una parte molto grata per praticare da solo.

Automassaggio per sciogliere la tensione alle braccia

Juan José Plasencia , terapista del corpo e autore di vari lavori, propone il seguente automassaggio:

• Mantenendo il braccio teso, eseguire frizioni, prima dalla spalla al gomito e poi dal gomito alla mano.
• Quindi, partendo dalla spalla , comprimi delicatamente i muscoli delle braccia e scendi fino alla mano.
• Continua ad applicare una pressione tollerabile del pollice lungo l'interno del braccio, dall'ascella al polso.
• Termina con colpi delicati verso il basso e fai un movimento verso l'esterno a mano.
• Afferra il polso mentre ruoti l'avambraccio verso l'alto.
• Quindi, con movimenti circolari del pollice, massaggiare il palmo della mano, dal polso alle dita.
• Prendi le dita della mano una per una e allungale delicatamente, riportandole indietro.
• Infine, copri tutta la mano ed esegui movimenti avvolgenti su di essa.
• Fai gli stessi movimenti sull'altro braccio. Benefici: questo automassaggio favorisce l'equilibrio emotivo, l'espressione della vitalità e l'apertura al mondo.

Lasciati guidare dall'intuizione

A fine giornata o durante una pausa dal lavoro, massaggiare le braccia può essere una buona idea per liberarle dalle tensioni accumulate .

Per quanto riguarda lo spazio, qualsiasi luogo in cui ci si sente a proprio agio è appropriato. È importante liberare le mani. Una volta che conosci i movimenti e le sequenze proposte in questo articolo, puoi improvvisare, poiché nessuno conosce il tuo corpo meglio di te stesso.