È vero che stiamo attraversando tempi complessi a causa della pandemia di coronavirus, che ha trasformato la vita quotidiana di tutto il mondo. I governi hanno adottato misure molto severe e ci costringono a restare a casa. Quindi, mentre siamo a casa a proteggerci, possiamo usare il tempo per fare cose produttive. La cosa migliore è addestrare il nostro cervello ad apprendere cose nuove, come le seguenti.

Sicuramente hai sempre desiderato un po 'di tempo in più per studiare qualcosa di nuovo, come una lingua straniera, specializzarti con un corso o avanzare più rapidamente nelle tue lezioni regolari. Parlando dell'argomento delle lingue straniere, oggi esistono piattaforme e applicazioni mobile che permettono di imparare una nuova lingua direttamente da casa, una delle quali è Babbel. Se vuoi imparare l'inglese, ad esempio, inizia con la pronuncia. Infatti, le vocali in inglese rappresentano una delle maggiori difficoltà per gli studenti, e il complesso sistema vocalico deve essere compreso per poter pronunciare correttamente le parole. L'apprendimento di una lingua straniera ha vantaggi a breve e lungo termine: allenando il cervello, invecchierà più lentamente.

I giochi da tavolo sono una sfida divertente che puoi fare da solo o in famiglia, per mettere alla prova le tue capacità mentali e pazienza. I puzzle sono perfetti per lavorare su entrambi gli emisferi del cervello, concentrazione e logica, insieme alla creatività e all'immaginazione per visualizzare la figura che stai rappresentando. Per i bambini è un'ottima attività per migliorare le capacità motorie fini. Consigliamo puzzle 3D o quelli con molti pezzi da mettere insieme in un gruppo. Inoltre, approfitta del tempo a casa ed elimina gli altri giochi da tavolo per condividere e ravvivare la quarantena.

È importante che ci prendiamo cura della nostra salute mentale organizzando il tempo a casa, perché è facile soccombere al disturbo, soprattutto se viviamo con i nostri figli. Mantenere una routine e pianificare le varie attività aiuta a svolgere i compiti stabiliti. Assicurati che tutti a casa possano soddisfare le loro esigenze di alimentazione sana, intrattenimento e riposo. Se lavori a casa, organizza bene la tua giornata lavorativa: rilassati con brevi pause, così il tuo cervello si riprende e stabilisci un programma, così non lavori più. Trova un posto tranquillo dove concentrarti. Anche il tempo trascorso in famiglia dovrebbe essere parte della routine, la condivisione aiuta ad allentare la tensione, rilassarsi e rafforzare i legami.

Durante la reclusione, lo stile di vita sedentario può diventare un nemico per la salute, così come il desiderio di andare spesso in frigorifero per spuntini. Pertanto, un modo per evitare le tentazioni e aiutare il nostro cervello a mantenere un atteggiamento positivo è fare esercizio fisico. Anche i personaggi famosi lo fanno e mostrano la loro routine di fitness sui social media! Praticando l'esercizio fisico rilasciamo endorfine che ci aiutano a sentirci rilassati e calmi. Inoltre, l'esercizio è una strategia efficace per affrontare la negatività e le cattive notizie. Lo sport, infatti, ti aiuta a concentrarti su un'attività con benefici mentali e fisici. Ci sono molte opzioni di allenamento per tutte le età e le esigenze. Un'altra alternativa che consigliamo è fare yoga o zumba,entrambi molto popolari in questo periodo di reclusione.

Così come è importante mantenere la routine, è bene anche cambiare o arricchire determinati schemi, ad esempio quello che cucini abitualmente. Puoi approfittare di questo tempo per mangiare sano, imparare ricette della cucina straniera, scoprire ingredienti che non conosci e osare provare cose diverse. Cucinare nuove ricette è una buona routine di apprendimento e memorizzazione, poiché puoi anche sviluppare abilità tecniche e, si spera, scoprire talenti nascosti. Le nuove ricette potrebbero anche essere la risorsa perfetta per incoraggiare i tuoi piccoli a mangiare una varietà di preparazioni e farli collaborare a casa. Ci sono così tante cose che potresti sperimentare e conoscere. Non stupirti se diventi presto un fan della buona cucina!