Ricatto emotivo: 4 profili tossici da evitare
Demián Bucay
Disabilitare i meccanismi che ci tengono legati a un ricattatore è la migliore strategia possibile. Il ruolo della vittima deve essere liberato.
L'abuso emotivo di solito si verifica come una rete invisibile che il ricattatore tesse con le nostre debolezze per intrappolarci. Per rompere con questa dinamica dannosa, dobbiamo lasciarci alle spalle il ruolo di vittima e riguadagnare la nostra capacità di valorizzarci per quello che siamo.
Diamo un'occhiata a un esempio. Carlos e Mónica si frequentano da un anno. Di tanto in tanto, suggerisce che potrebbero vivere insieme, ma Monica non si sente pronta a fare quel passo e rifiuta la proposta. Comincia a farle pressioni: "Se non vuoi vivere con me, forse non mi ami …". E poi: "Se non sei in grado di prendere un impegno più forte, forse dovremmo smettere".
Non vuole perderlo e finisce per essere d'accordo. Con minacce, Carlos ha fatto pressioni su Mónica per manipolare le sue emozioni e costringerla ad agire in un certo modo.
Cos'è il ricatto emotivo?
È una forma di abuso psicologico da cui è difficile difendersi , perché perché il ricattatore possa influenzare le nostre emozioni, deve esserci una vicinanza affettiva. Ecco perché è più comune nei collegamenti più stretti ed è così difficile da affrontare ed è così dannoso.
Il ricatto emotivo è spesso espresso come: "Se non fai questo, succederà", una minaccia che persiste nel tempo e porta a una situazione di dominio. Tutti possiamo subire, anche commettere, manipolazioni emotive sottili e sporadiche senza esserne consapevoli.
Quando questo comportamento diventa un comportamento abituale e si prolunga, si parla di ricatto emotivo. In quel momento, si stabilisce uno schema in cui la persona ricattata si sottomette alla volontà del ricattatore.
Le conseguenze: la vittima sarà costretta ad agire contro la sua volontà, il che porterà alla stagnazione personale, nonché all'esaurimento emotivo e all'indebolimento dell'autostima.
Come disattivare un ricattatore?
Per decostruire una situazione di ricatto emotivo, il primo passo è riconoscerla . Ma non è sempre facile. I ricattatori sembrano avere l'abilità di identificare i punti deboli dell'altro per trarne vantaggio, consciamente o inconsciamente.
C'è anche chi ritiene che non ci sia ricatto emotivo se qualcuno non si lascia ricattare e che, in qualche modo, le vittime trovino soddisfazione nel sottomettersi a questo gioco. Non credo sia sempre così. Una persona senza alcuna intenzione di essere soggiogata può essere "presa" in una rete di ricatti emotivi.
Alcune caratteristiche della personalità possono renderci capri espiatori:
- La tendenza a incolpare noi stessi
- Fingi di salvare gli altri
- Evita i confronti
- Volendo essere "ben visto" dagli altri …
Non è vero che la vittima di un ricatto lo sia volontariamente. Ma la responsabilità di uscire da questa situazione ricade su di lei, la cui responsabilità principale è che non si difende. Perché non lo fai?
Sicuramente all'inizio non riconosce la minaccia, poiché gli attacchi del ricattatore si concentrano sui punti che la vittima stessa mette in discussione. Ecco perché di solito è d'accordo con lui e pensa: "È vero, non ho agito bene, avrei dovuto ascoltarlo …". E così affonda sempre di più.
E quando riconosci il ricatto, temi di affrontare le conseguenze. La vittima crede di essere in balia dell'altro, che una risposta da parte sua non sia possibile. Ma non è così. "Se esci di casa, non vedrai più i bambini!", Potrebbe dire un ricattatore. "Che un giudice non permetterebbe mai" sarebbe una risposta ragionevole.
Come rispondere agli attacchi?
È sempre possibile rispondere, individualmente o ricorrendo a istituzioni legali e giudiziarie. Quando capiremo che siamo minacciati e che siamo pronti a difenderci, saremo pronti ad affrontare il ricatto: non cedere alle loro richieste. Non c'è altra via d'uscita.
È possibile essere molto risoluti e molto affettuosi allo stesso tempo. Molti ricattatori lo sono perché, in fondo, non credono che qualcuno possa dare loro quello che chiedono "per buona volontà". Questo non lo giustifica, ma apre una porta: si potrebbe fargli sapere che la sua intenzione non è quella di lasciarlo.
Ascoltando queste parole, un ricattatore emotivo può cambiare il suo atteggiamento. Ma altre volte ti sentirai in pericolo e intensificherai il ricatto. Allora dovremo diventare più fermi e difenderci con tutti i mezzi.
Se il ricattatore non depone il suo atteggiamento , il cambiamento di posizione della vittima può portare allo scioglimento del legame. E anche se è coinvolto l'affetto, potrebbe non esserci altra alternativa.
4 profili tossici da tenere lontano
Esistono 4 tipi ben definiti di ricattatore emotivo. Scoprirne i trucchi e le caratteristiche personali può aiutarti a superare una situazione di ricatto psicologico ed emotivo.
La terapeuta americana Susan Forward descrive nel suo libro The Emotional Blackmail, quattro tipi di ricattatori a seconda del tipo di manipolazione che usano. Conoscerli, anche a grandi linee, può aiutarci.
1. I punitori
Minacciano di ritorsioni se le loro richieste non vengono accolte, affermando apertamente: "Se ti separi da me, non vedrai i bambini" o "Non accompagnarmi, ma poi non lamentarti se finisco con un altro".
2. Autolesionismo
Minacciano di farsi del male - o addirittura minacciano di suicidarsi - quando sono sconvolti: "Se me lo permetti, non risponderò per la mia vita". Le minacce possono verificarsi anche senza parole, come il comportamento autolesionistico che appare costantemente dopo un rifiuto.
3. I martiri
Sono i ricattatori più subdoli, poiché usano il senso di colpa della vittima in modo che agisca in un certo modo. Questo tipo di ricattatore usa solitamente espressioni -sempre accompagnate da un atteggiamento di rassegnazione- del tipo: "Non preoccuparti per me, io resto qui, so che sto dando fastidio ovunque …".
4. I seduttori
Usano una sorta di ricatto al contrario: ci raccontano tutte le cose buone che faranno per noi … ma, ovviamente, solo se acconsentiamo ai loro desideri: "Fai quello che ti dico e vedrai come non dovrai preoccuparti di nulla".
