4 piante per appianare la cattiva digestione
Jordi Cebrián
Soffri di dispepsia? Le piante medicinali riducono l'irritazione dell'apparato digerente causata dai nervi o dal cibo.
Una persona su cinque soffre regolarmente di una digestione pesante , che è anche tecnicamente nota come dispepsia. Una digestione pesante a volte è accompagnata da sintomi come mal di stomaco, gas, eruttazione o affaticamento, che possono durare più o meno tempo e richiedere molte energie.
Le cause di una digestione pesante possono essere diverse: da disturbi come bruciore di stomaco o costipazione a cattive abitudini come deglutire aria quando si mangia o si consumano cibi irritanti o allergenici, alcol o bevande zuccherate e gassate. Dietro una digestione pesante può esserci anche un fattore di stress, irritabilità, ansia …
Attenua la dispepsia
La fitoterapia ha numerose piante digestive che possono aiutare il corpo a digerire meglio ed evitare i disagi.
Un altro buon modo per promuovere una digestione pacifica è aggiungere spezie alle ricette. Spicca lo Zenzero, dal piacevole sapore fresco e speziato. La cannella è anche spezie efficaci, molto utili per calmare spasmi gastrointestinali, gas e digestione lenta, e il cumino aromatico, che puoi usare come spezia o masticare i semi dopo aver mangiato.
Boldo per stimolare la digestione
Boldo è un ottimo alleato per evitare una cattiva digestione . Questa pianta di origine cilena (nome scientifico Peumus boldus) contiene un olio essenziale, flavonoidi e tannini che riducono l'infiammazione e stimolano il tratto digerente e favoriscono le funzioni del fegato e della cistifellea.
È anche sedativo , quindi è efficace quando la dispepsia ha a che fare con i nervi.
L' infuso boldo , gradevole al palato, viene assunto al ritmo di due tazze al giorno, in sostituzione del tè o del caffè. Evitalo se sei incinta o stai pianificando una gravidanza presto, a causa del suo contenuto di alcaloidi.
Maggiorana per calmare i nervi
La maggiorana (Origanum majorana) possiede le virtù necessarie per mitigare la dispepsia nervosa . È sedativo, combatte i gas e ti aiuta a digerire comodamente il cibo. Ha anche proprietà calmanti, è antispasmodica e protegge la mucosa digestiva.
Può essere assunto in estratto liquido o in infuso , da solo o in combinazione con altre erbe digestive, come il tiglio (Tilia platyphyllos). Possiamo infondere le sommità fiorite della pianta e bere un bicchiere dopo i pasti per evitare disagi.
L'olio essenziale di maggiorana è sedativo, antinfiammatorio e antispasmodico.
Menta piperita, freschezza antidolorifica
Un'altra opzione per il mix è la menta piperita (Mentha x piperita), che combatte il mal di testa associato se si verifica.
La menta piperita è molto utile contro la digestione complicata grazie al suo effetto analgesico e al suo potere stimolante dei succhi biliari.
Usiamo le sue foglie essiccate o fresche e possiamo prenderlo come infuso, fino a 3 bicchieri al giorno; in estratto liquido; in tintura o in capsule.
Zenzero per digerire meglio
Questa radice stimola i nostri enzimi digestivi ed è molto fresca e gustosa.
Per sfruttare i suoi benefici digestivi, possiamo mettere in infusione 3 g di zenzero in polvere o 10 g di radice fresca in acqua e bere la miscela due volte al giorno.
Questo articolo è stato preparato con la consulenza di Josep Maria Teixé, erborista di El Manantial de Salud.
