Ridere è come meditare
Claudina navarro
La terapia della risata ha un ampio supporto scientifico. La ricerca di Lee Berk confronta i suoi effetti con quelli della meditazione.
Una persona che medita e un'altra che ride sembrano trovarsi in stati molto diversi. Tuttavia, il loro cervello può presentare un'attività molto simile in quei momenti in cui entrambi iniziano a emettere onde gamma. Questi compaiono durante il sonno profondo e nello stato meditativo, e ora si sa anche quando si fa una risata.
Il dottor Lee Berk, esperto di immunologia e ricercatore presso la Loma Linda University (Stati Uniti), ha monitorato il cervello di 31 persone mentre guardavano videoclip con tre tipi di contenuto: umoristico, spirituale o inquietante. Solo i comici sono riusciti a risvegliare le onde gamma.
La risata promuove la chiarezza mentale e l'integrazione dei pensieri
Questo tipo di attività elettrica è caratterizzata dal coinvolgimento dell'intero cervello. Secondo Berk, che ha studiato gli effetti della risata per 30 anni, le onde gamma sono associate alla capacità di pensare in modo più chiaro e avere pensieri più inclusivi.
Queste conclusioni sono coerenti con un precedente studio di Berk, che ha mostrato come la risata aiuti gli anziani a preservare la memoria riducendo il cortisolo - il principale ormone dello stress - e aumentando le endorfine (che sono associate e la dopamina (il neurotrasmettitore della motivazione).
Riduce il dolore e migliora la circolazione
Gli studi di Berk rafforzano il supporto scientifico per la terapia della risata. Il suo primo grande difensore fu l'eminente dottor Norman Cousins, che nel 1976 pubblicò un articolo sulla propria esperienza sul New England Journal of Medicine: "somministrò" dieci minuti al giorno di risate provocate da film comici che gli davano due ore di sollievo dal dolore (i cugini soffrivano di una malattia reumatica cronica).
Altri ricercatori hanno scoperto altre importanti proprietà. Il dottor Mickel Miller, dell'Università del Maryland, ha dimostrato, ad esempio, che la risata favorisce l'elasticità dei vasi sanguigni e la buona salute generale del sistema circolatorio. Lo stress ha l'effetto opposto.
Il medico spagnolo Ramon Mora-Ripoll ha pubblicato il libro Laughter Medicine and Therapy Manual, dove ha raccolto le sue esperienze e ricerche sugli effetti della risata sulla salute e sugli atteggiamenti delle persone.
Puoi ridurre il budget sanitario
Gli effetti della risata sono così benefici e generali che il genetista Kazuo Murakami ha stimato che il suo uso appropriato come terapia ridurrebbe i costi sanitari di un paese del 23%.
