Bagni terapeutici con oli essenziali
Antonia jover
Per rilassarsi, alleviare dolori muscolari o migliorare la respirazione. Sono utili e molto facili da preparare.
I bagni con oli essenziali sono terapeutici ma non devono essere quotidiani. Due o tre bagni a settimana sono più che sufficienti per notare i suoi benefici.
Gli oli essenziali chemiotipati devono essere scelti in base all'effetto terapeutico desiderato e anche le quantità utilizzate devono essere adattate.
Ad esempio, se lo scopo del bagno è rilassarsi dopo una dura giornata lavorativa , facilitare il riposo notturno, o semplicemente per il piacere del bagno, la quantità totale di oli essenziali da diluire nell'acqua è di circa 15-20 gocce al massimo. .
Se quello che vuoi è sollievo in caso di dolore, riguadagnare forza, superare la fatica o alleviare un raffreddore, la quantità consigliata di oli essenziali è di circa 70-80 gocce in totale .
La miscela di oli essenziali si prepara unendo le quantità indicate con 5 ml di olio vegetale e una manciata di sale grosso .
La temperatura dell'acqua deve essere al massimo di 37 ºC e 20 minuti nel bagno sono sufficienti .
Miscele di oli essenziali da gustare a casa
1. Per promuovere il rilassamento
7 gocce di ciascuno di questi oli essenziali:
- Lavanda
- Mandarino o arancia amara
- Geranio dall'Egitto
2. Per alleviare i dolori muscolari
25 gocce di ciascuno di questi oli essenziali:
- Katafray
- Basilico esotico
- Palissandro
3. Per migliorare la respirazione e in caso di freddo
Mescola 40 gocce di ciascuno di questi oli essenziali:
- Ravintsara
- Eucalyptus radiata
