7 chiavi per andare d'accordo con te stesso
Mireia Darder
Assumere indolore le caratteristiche che ci definiscono, anche quando non ne consideriamo alcune preziose, ci permetterà di avanzare nel nostro cammino
Alcune persone si guardano costantemente allo specchio e, per quanto provino, non riescono a vedersi come vorrebbero.
Chiavi per andare d'accordo con te stesso
In questo testo abbiamo compilato un totale di 7 chiavi per la tua autostima per godere di una migliore salute .
Una caratteristica delle nostre parti opposte è che hanno un'operazione circolare, sono intrecciate. Se impari ad accettare quella qualità di te stesso che neghi a te stesso , anche l'altro ne trae vantaggio e può apparire più rilassato e sensibile. Se pensi che avere bisogno dell'aiuto degli altri sia debole e reprimi la tendenza a chiedere collaborazione, sarai più rigido con l'altra polarità corrispondente: quella di essere indipendente. Ma quando puoi vedere che il mondo non sta cadendo a causa del bisogno degli altri, puoi mantenere la tua indipendenza in un modo più flessibile e gratificante.
Scopri con che tipo di persone sei in conflitto e cosa ti rende più arrabbiato per come sono. È molto probabile che tu non ti stia concedendo parte di ciò che hanno. Ad esempio, se sei nervoso per le persone che non sono molto specifiche quando parlano o che vagano, potresti renderti conto che c'è una grande richiesta in te di essere chiaro ed è difficile per te riconoscere che hai una parte che vaga e non accetti.
Pensa a quali aggettivi i tuoi cari (partner, colleghi, amici intimi …) ti hanno assegnato più volte . Scegli quelli più frequenti e permetti a te stesso di vedere cosa succederebbe se accettassi che, in parte, sei così.
Per crescere abbiamo bisogno dell'approvazione dei nostri genitori ed è per questo che adottiamo i loro valori. Quando crescono, sono parte di noi. A volte questi valori funzionano inconsciamente e sono in contraddizione con ciò che facciamo. Essere consapevoli di loro può aiutarci a crescere, emanciparci psicologicamente e fare la nostra strada. Per questo è necessario che ti connetti con il tuo interno al di là di ciò che i tuoi genitori vogliono che tu faccia. Abbiamo bisogno dell'amore dei nostri anziani, ma non essere uguali a loro in tutto.
Sdraiati in un luogo tranquillo. Chiudi gli occhi e immagina che ti stai muovendo verso il futuro e stai invecchiando sempre di più, fino a raggiungere il giorno della tua morte. Immagina di sapere che morirai e di poter fare una valutazione generale della tua vita. Osserva ciò che è più importante per te, quali cose sei felice di aver vissuto e quali cose danno senso alla tua vita in quel momento. Apri gli occhi e metti tutto questo per iscritto. Questo esercizio ti aiuterà a isolare ciò che dà significato alla tua vita in base ai tuoi valori.
Una volta trovato ciò che è più importante per te in generale, passa a specificarlo con gli obiettivi. Le risoluzioni devono essere formulate in modo positivo, cioè dicendo quello che vuoi, non quello che non vuoi. Devono essere quantificabili, in modo che tu possa sapere in modo concreto se li stai ricevendo o meno. Devono anche avere un tempo specifico di completamento e, infine, dipendere da ciò che fai e non dalla volontà degli altri.
Uno dei modi in cui diventiamo dipendenti dagli altri è non ascoltare chi siamo veramente e, di conseguenza, cosa vogliamo. Quando qualcuno ti propone qualcosa, prenditi del tempo per sentire cosa vuoi prima di rispondere. Non reagire impulsivamente. Consenti anche a te stesso di sentire ciò che è importante per te nella vita e cerca di differenziarti da ciò che dovresti volere o da ciò che gli altri pensano che dovresti fare.
