Freddo o caldo contro il mal di gola: quale è meglio?
Alcune persone si rivolgono a bevande fredde e altre a quelle calde per alleviare un fastidioso mal di gola. Una delle due opzioni ha più successo.
Ci sono persone per tutto. Quando senti la puntura in gola che preannuncia un'infezione da virus del raffreddore o dell'influenza, una persona può bere un bicchiere di acqua ghiacciata e un'altra un tè caldo. Di fronte a una tale differenza di strategia , tutte le possibili domande dovrebbero essere poste: una è più efficace dell'altra? Non è né l'una né l'altra?
Si scopre che quelle due persone potrebbero essere medici perché entrambe le scelte hanno una giustificazione fisiologica.
Sia il freddo che il caldo possono essere efficaci al momento
Il dolore non è dovuto all'azione diretta dei virus, ma alle sostanze -radiquina e prostaglandina E2- rilasciate dalle cellule del sistema immunitario -macrofagi- che stanno combattendo contro di loro. Queste sostanze stimolano le terminazioni nervose e provocano dolore.
Come funziona il freddo
Il professor Ron Eccles, che era direttore di un centro di ricerca specializzato nel raffreddore comune presso l'Università di Cardiff (UK), spiega che il freddo può essere un buon trattamento perché abbassa la temperatura dei tessuti infiammati e ha un effetto inibitorio sulla trasmissione di segnali di dolore dalle terminazioni nervose. Questo effetto analgesico è correlato all'attivazione del cosiddetto recettore del potenziale transitorio della melastina di tipo 8.
Pertanto, applicare il freddo quando ci fa male la gola è logico come indossare un impacco di ghiaccio quando abbiamo appena preso un colpo.
Tuttavia, potrebbe essere un'idea migliore per avere una bevanda calda …
Come funziona il calore
Bere generalmente favorisce la salivazione e lubrifica la gola. Ma se la bevanda è anche calda, la salivazione è maggiore e l'impatto sensoriale del caldo produce un comfort che rende meno fastidioso il dolore. Questo comfort è soggettivo, ma può essere correlato a un aumento dei livelli di endorfine - sostanze oppioidi endogene - nelle aree cerebrali dolorose.
E se la bevanda è dolce l'effetto è ancora maggiore, come ha riscontrato il professor Eccles negli studi con le persone.
Quindi alla fine il miglior rimedio è una tazza di tè caldo con un po 'di miele o sciroppo.
Cos'altro si può fare per prevenire e curare il raffreddore?
Gli adulti contraggono da due a cinque raffreddori comuni all'anno e i bambini tra i sette ei dieci anni. Sebbene la medicina non abbia trovato un modo per eliminare i virus, il sistema immunitario sa come farlo e noi possiamo aiutarti a svolgere il tuo compito con successo, prevenendo complicazioni.
- L'Echinacea è un rimedio efficace per prevenire il raffreddore e ridurre l'intensità dei sintomi. Il professor Ron Eccles lo ha dimostrato in uno studio con 750 pazienti. Va assunto non appena si avvertono i primi sintomi, fino a cinque volte al giorno, sotto forma di infuso, capsule o tintura. Come misura preventiva, viene assunto due o tre volte al giorno.
- L'esposizione del viso e delle braccia al sole di mezzogiorno per un minimo di 15 minuti consente alla pelle di sintetizzare la vitamina D necessaria al corretto funzionamento delle difese. Se vai tutto il giorno senza vedere il sole, puoi prendere un integratore di vitamina D3.
- Mantenere la mucosa nasale pulita e idratata eseguendo lavaggi nasali con nebulizzatori isotonici di acqua di mare è un'altra misura efficace. Se l'ambiente interno è troppo secco, possiamo ricorrere ad un umidificatore ad ultrasuoni, dove possiamo diluire qualche goccia di olio essenziale di eucalipto o timo, che hanno proprietà antisettiche.
- Riposo, sonno e controllo dello stress sono fondamentali per la forza del sistema immunitario. Se prendi un raffreddore, il riposo è particolarmente importante.
- E non dimenticare le abitudini igieniche: evita di toccare le maniglie delle porte oi pulsanti dell'ascensore a dita nude e, soprattutto, toccare il viso e gli occhi. Quando torni a casa lavati le mani.
