Metti più silenzio nella tua vita
Gerard arlandes
Il silenzio è la terapia che contrasta l'eccesso di stimoli esterni. Ci insegna la via alla saggezza, la cui fonte è dentro di noi.
Viviamo in una società rumorosa . Sono, in quantità e qualità, le informazioni che ci arrivano da ogni dove. E tutte queste informazioni sotto forma di musica, urla e titoli finiscono per influenzarci fisicamente e psicologicamente.
C'è un rimedio per questa società di rumore e furia costante? Gli scienziati al comando del dottor Luciano Bernardi, in un'indagine per scoprire quale fosse la musica che produceva il miglior rilassamento dei sistemi respiratorio, cardiovascolare e cerebrale, sono rimasti sorpresi: hanno scoperto che tutti i sistemi sono migliorati durante le pause di due minuti che sono state eseguite tra le musiche.
Il più efficace era il silenzio …
I vantaggi di tacere
Il neurologo Pablo Irimia sottolinea due benefici del silenzio scientificamente provati: facilita il controllo della pressione sanguigna (riduce il rischio cardiovascolare, prevenendo così disturbi cardiaci e ictus) e predispone ai benefici di una vita riflessiva . I motivi per trascorrere qualche minuto in silenzio ogni giorno non mancano.
Una scuola superiore in un quartiere travagliato di San Francisco ha iniziato un processo di silenzio di un mese con i suoi studenti. Dovevano interrompere qualsiasi attività e sedersi in silenzio per tre minuti. Il risultato è stato che i casi di violenza nelle aule sono diminuiti e che, da allora, è stato stabilito ogni giorno un silenzio di cinque minuti.
Il filosofo danese Kierkegaard ha affermato che il bisogno di vivere assordati che noi umani abbiamo creato è uno dei sintomi rivelatori della paura. E diceva che, professando la medicina, avrebbe posto rimedio ai mali del mondo creando il silenzio per l'uomo .
Il vero silenzio non è necessariamente in lontananza, che si tratti del Tibet, dei Pirenei o della Sierra Nevada. Il silenzio è qui , proprio dietro il rumore, è lo spazio vuoto che lascia passare il rumore. Quello spazio sconosciuto in cui si trova la vera avventura. In cui non sappiamo cosa ci sia, ma si nasconde la saggezza di qualcosa che ci precede e allo stesso tempo ci accompagna.
Ascolta la voce dell'anima
Il silenzio è ascoltare , apprendere e mettere in primo piano l'auscultazione calma. Non è fare nulla, lasciare che l'esperienza si manifesti attraverso i sensi, ascoltare il pensiero, sentire come e dove siamo, allenare la percezione per sapere dove è il nostro punto di partenza in questo grande teatro del mondo che riceve così tante informazioni.
David Simon, scrittore e sceneggiatore di serie come The wire, dice: quando passiamo del tempo in silenzio , possiamo sentire la voce della nostra anima sussurrarci il suo messaggio segreto e incoraggiarci a scegliere percorsi che ci portino più felicità, salute, amore, significato e pace. risolve i problemi
Dopo un periodo di allenamento quotidiano di circa cinque minuti in silenzio, possiamo aggiungere altri cinque minuti.
Ogni volta sarà più facile per noi raccogliere i frutti, entrare nel momento presente, dov'è il cambiamento che Krishnamurti annuncia: quando la mente è rilassata , non fa più sforzi; quando tace per pochi secondi, il problema viene rivelato e risolto. Ciò accade tra due pensieri, tra due risposte. In quello stato d'animo, arriva la comprensione.
È così che riconosco ciò che disse il grande poeta sufi Rumi: il silenzio è la lingua di Dio , tutto il resto è una semplice traduzione.
