5 piante che migliorano il funzionamento del tuo cervello
Claudina navarro
Queste piante adattogene aiutano il cervello a concentrarsi, ricordare o prendere decisioni chiaramente. Quindi non sarai vittima dello stress.
Sai cosa devi fare per migliorare la tua salute fisica: mangiare cibi naturali e puliti, fare esercizio per rimettere in forma i tuoi sistemi cardiovascolare e respiratorio e prenderti cura dei tuoi pensieri e delle tue emozioni.
Ma eseguire queste misure richiede che il cervello si senta in grado di controllare diverse situazioni per prendere le giuste decisioni. La serenità è un buon modo. Esistono anche piante medicinali che hanno un effetto adattogeno: cioè aiutano il cervello a superare circostanze stressanti.
Un aiuto naturale contro lo stress
Le piante medicinali adattogene favoriscono l'equilibrio e prevengono gli effetti dannosi dello stress sul corpo. Ci fanno sentire più animati e capaci. Alcuni addirittura migliorano la memoria, la chiarezza di pensiero e la concentrazione .
Ashwaganda, rodiola, maca, curcuma e ginseng siberiano sono generalmente piante sicure, ma dovresti consultare il tuo medico se vuoi prenderne una su base regolare e stai assumendo farmaci o soffri di qualsiasi disturbo.
Possono interagire con antidepressivi, pillole anticoncezionali o trattamenti per il diabete e la tiroide.
Ashwagandha chiarisce le tue idee
La polvere di radice di Ashwagandha (Withania somnifera) è un adattogeno molto efficace ei suoi benefici per il cervello non deludono.
L'Ashwagandha è una delle piante principali dell'antica medicina tradizionale indiana, l'Ayurveda. Gli studi hanno dimostrato che promuove una cognizione sana, migliora la memoria e riduce la confusione cerebrale.
In effetti, è stato dimostrato che promuove la formazione di dendriti che trasmettono messaggi tra i neuroni e imita il neurotrasmettitore GABA, un potente antidolorifico nel cervello.
Esistono studi che suggeriscono la sua efficacia nella prevenzione e nel trattamento dell'Alzheimer e del cosiddetto disturbo da deficit di attenzione.
Rhodiola aumenta le tue capacità intellettuali
Meno conosciuta dell'ashwaganda, ma non meno potente, la rodiola (Rhodiola rosea) è una radice artica con enormi benefici per la mente.
Riduce lo stress aumentando la sensazione di potere, di capacità mentale. Può essere visto nel miglioramento della capacità di concentrarsi su un compito. Rende i neuroni più sensibili ai neurotrasmettitori.
Nella medicina naturale è usato per curare la depressione. Ha anche proprietà antinfiammatorie ed è considerato un protettore contro il deterioramento dei neuroni.
La curcuma protegge e rigenera i tuoi neuroni
La curcuma contiene curcumina, il pigmento che conferisce il suo caratteristico colore arancione e ha un riconosciuto effetto antinfiammatorio.
Inoltre la curcumina ha proprietà stimolanti e protettive dei neuroni, motivo per cui si sta studiando la sua utilità per chi ha subito un ictus o soffre di Alzheimer.
Altre ricerche hanno dimostrato che la curcumina può possedere potenti qualità antidepressive, rendendola una scelta naturale e priva di effetti collaterali per chi soffre di depressione lieve e moderata.
Il ginseng siberiano accelera i processi cerebrali
Il ginseng siberiano (Eleutherococcus senticosus) accelera i processi cerebrali, che migliora il nostro tempo di reazione e produce altri benefici mentali e fisici.
Secondo diversi studi, migliora la capacità di ricordare meglio persone, luoghi, idee e cose.
Può anche migliorare la capacità di una persona di apprendere e assorbire nuove informazioni, il che è fondamentale, soprattutto con l'avanzare dell'età.
La Maca ti dà equilibrio emotivo
Con un sapore simile al caramello in polvere, la maca (Lepidium meyenii) è solo un potente antistress e un equilibratore ormonale.
In realtà stimola il funzionamento generale del cervello, che può essere percepito come una maggiore chiarezza mentale.
Con un'integrazione regolare, puoi bilanciare il tuo umore. Stabilizza sbalzi d'umore, depressione o ansia.
Inoltre, la maca ha proprietà antiossidanti che agiscono soprattutto sui neurotrasmettitori.
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