"Ognuno di noi può essere una dea guerriera"
Silvia Diez
Diventare una dea guerriera non è perseguire un ideale specifico, ma essere te stesso completamente. Questo è ciò che propone HeatherAsh Amara, invitando ogni donna a scoprire se stessa in un percorso che coinvolge l'accettazione, la compassione e l'onestà.
L'autrice del bestseller Your Inner Warrior Goddess viaggia per il mondo tenendo seminari con l'obiettivo di aiutare le donne a iniziare la loro rivoluzione interiore per potenziare completamente e accettare se stesse.
Ha appena pubblicato The Path of the Warrior Goddess (Ed. Urano) e abbiamo potuto parlare con lei di come intraprendere questo percorso e quello che lei stessa ha seguito.
Nel suo caso, questa rivoluzione interiore l'ha portata ad aiutare le donne di tutto il mondo attraverso i suoi libri e laboratori. "La missione della mia vita è aiutare le donne ad essere più sicure di sé, sicure di sé, gioiose e audaci", dice.
È stato messo su questa strada dal suo mentore, Don Miguel Ruiz, che gli ha trasmesso anche gli insegnamenti della cultura tolteca . "Ciò che più mi ha attratto di Don Miguel Ruiz è stato il suo enorme amore incondizionato, così come il suo modo di combinare dedizione e gioco", dice HeatherAsh. "Sentendo il suo amore incondizionato ho imparato ad amare".
HeatherArsh Amara: da dea guerriera a dea guerriera
Secondo questa esperta di empowerment femminile , siamo stati educati e addomesticati per confrontarci e criticare costantemente noi stessi. "Dai nostri genitori, insegnanti, colleghi e dalla religione abbiamo imparato che non siamo abbastanza, che dovremmo essere più perfetti, magri e belli per poter apprezzare gli altri", dice.
"Le donne sono sopravvalutate e si sentono più insoddisfatte della vita rispetto agli uomini. Hanno paura di commettere errori, mentre esplorano e sperimentano di più per imparare da essa".
-Cosa diresti che ti ha insegnato la cultura tolteca?
-Mi ha insegnato ad essere più consapevole dei miei pensieri in ogni momento, ad essere presente, calmo e centrato. Mi ha insegnato a non credere a ciò che la mia mente mi dice ea trasformare le mie convinzioni limitanti.
È conveniente essere attenti ai nostri pensieri per vedere se creano storie che ci fanno sentire male con noi stessi e ci fanno perdere energie. Fondamentalmente, la cultura tolteca mi ha mostrato come essere felice e godermi la vita.
-Pensieri come quelli del senso di colpa… Perché le donne si sentono facilmente in colpa?
-Il senso di colpa deriva dal non sentirsi abbastanza validi o abbastanza bravi. Se crediamo che dovremmo essere perfetti e sentiamo di non esserlo, iniziamo a sentirci in colpa non per un'azione specifica, ma per essere ciò che siamo.
"Se crediamo che dovremmo essere perfetti e sentiamo di non esserlo, iniziamo a sentirci in colpa".
Pensavo che dovevo essere perfetto e mi sentivo in colpa per aver fatto qualcosa di sbagliato o per aver ferito qualcuno. Ma ho iniziato a prestare attenzione a quando il senso di colpa mi ha colpito e ho capito che mi sentivo davvero in colpa per qualcosa. Sia per aver commesso un errore sia per aver fatto qualcosa di giusto, perché allora significava che stava portando via qualcosa a qualcun altro.
Comprendendo questo, sono stato in grado di cambiare il modello e riconoscere che non era colpa mia.
-Hai incontrato molte donne di culture diverse nei seminari che offri in tutto il mondo, cosa ti ha sorpreso di più?
-Per me, una delle più grandi sorprese è stata, quando insegnavo in Colombia, l'ossessione che le donne possono avere per avere un certo aspetto fisico. In alcune parti del paese, le ragazze di 15 anni subiscono interventi di chirurgia estetica per il loro compleanno. La pressione per comportarsi come previsto e avere una certa immagine è enorme.
Ed è che in generale la società ha poco rispetto per le donne, e penso che sia perché siamo incredibilmente potenti. Siamo quelli che creano e sostengono la vita.
Nel corso della storia, gli uomini si sono sentiti minacciati dal potere delle donne e la nostra fiducia in noi stessi è stata minata. Ci hanno sminuito al punto da farci credere che siamo inferiori. Ma uomini e donne sono uguali e dovremmo ricevere lo stesso trattamento.
"In generale, la società ha poco rispetto per le donne, e penso che sia perché siamo incredibilmente potenti".
-Accettarsi in qualsiasi situazione sembra il segreto. Può?
-Sì, naturalmente, anche se ci vuole tempo, perché impariamo esattamente il contrario. Ci vuole immensa pazienza e dedizione per conoscersi. Diventare una dea guerriera significa provare amore per te stesso e acquisire intimità nella tua relazione con te stesso.
Con compassione per noi stessi possiamo accettare noi stessi, anche se abbiamo commesso un grosso errore. E si impara il potere di celebrare errori e battute d'arresto. Quando facciamo la cosa sbagliata, invece di essere imbarazzati, possiamo celebrare quel momento mantenendo un atteggiamento di curiosità e apertura. Ciò renderà più facile andare avanti.
"Ho vissuto grandi problemi e sfide; all'inizio posso arrabbiarmi, ma ricordo a me stesso che devo cercare la benedizione o la lezione che nascondono; così posso persino arrivare a provare gratitudine per ciò che mi sta accadendo".
Quando ci apriamo alle difficoltà - e non dico che le meritiamo o che ci debbano piacere -; Quando, nonostante loro, manteniamo il nostro cuore aperto e manteniamo l'intuizione e la creatività, possiamo vedere più chiaramente qual è il passo successivo.
-Ci sono donne che sentono che la vita non ha mai sorriso su di loro…
-Vi inviterei a fare piccoli passi per nominare ciò per cui potresti sentirti grato ogni giorno.
Se guardiamo il mondo con gli occhi della negatività, vediamo solo cosa non va. Quando volgiamo lo sguardo, iniziamo a contemplare il positivo e la nostra vita migliora.
-Com'è stato il processo per diventare una dea guerriera nel tuo caso?
-Uno dei fattori che mi ha aiutato di più a trovare il mio potere è stato un divorzio complicato. Mi sono preso il tempo per guarire me stesso e riguadagnare il mio potere attraverso la compassione. Ho imparato a non abbandonarmi ea darmi un sostegno incondizionato.
Questi insegnamenti sono quelli che condivido nel mio libro Your Inner War Goddess. Il mio viaggio è stato quello di una dea guerriera che ha trovato sostegno in insegnanti meravigliosi e il mio più grande insegnante è stata la vita stessa.
Le nostre storie passate non devono definirci. Possiamo guardare le nostre vite con occhi diversi e scrivere una nuova storia che ci dia potere invece di scoraggiarci. E se tutte le lotte che hai affrontato facessero parte del tuo viaggio eroico per diventare chi sei ora? Vedi te stesso come la donna potente che ha imparato e cresciuto, piuttosto che una vittima, e improvvisamente la tua storia cambierà.
"E se tutte le lotte che hai affrontato facessero parte del tuo viaggio eroico per diventare chi sei adesso?"
-Può qualcuno di noi diventare una dea guerriera?
-Ovviamente! Essere una dea guerriera non significa essere in un certo modo. Si tratta di onorare pienamente chi siamo. L'energia di un guerriero deriva dalla concentrazione, dalla chiarezza e dedizione, dalla creatività e dedizione, dall'apertura a tutte le possibilità.
Non vogliamo essere per metà guerrieri e per metà dee, ma per scoprire qual è la nostra particolare miscela di queste due energie, per usarle come abbiamo bisogno. Essere una dea guerriera significa essere chi sei completamente. Sii autentico, ama te stesso e impara mentre procedi.
Crescere una figlia in modo che possa diventare una dea guerriera le sta insegnando ad amare se stessa, e per questo, niente di meglio che amarti e servire da esempio. Ricordale che è forte, che ha la sua voce e che non ha bisogno di essere una bambina.
"Essere una dea guerriera non significa essere in un certo modo. Si tratta di onorare pienamente chi siamo."
-Quale esercizio o meditazione consiglieresti come pratica quotidiana?
-Medico quasi tutti i giorni, ma soprattutto cerco di portare la quiete a quelli che chiamo i "vuoti". Questo è ciò che invito a fare tutti i miei studenti …
Inizia cercando le lacune nella tua vita, cioè i tempi morti; per esempio il tempo che aspetti che ti venga portato un caffè, a un semaforo, in metropolitana o quando percorri un corridoio per andare in bagno … Come li riempi? Li riempi di rumore pensando al passato, al futuro, preoccupandoti, guardando il tuo cellulare?
Possiamo trasformare le nostre vite scegliendo di portare quiete a quei vuoti. Invece di correre, possiamo rallentare, cogliere l'opportunità di connetterci con il nostro corpo e muoverci verso la calma. È un bel modo per inserire la pratica della consapevolezza nella tua vita quotidiana.
-Come ci aiutano i rituali?
-I riti sono un modo per segnare le transizioni nella nostra vita. Nel mondo moderno ne abbiamo pochissimi. Celebriamo solo compleanni, matrimoni e poco altro.
Tuttavia, un rituale segna fisicamente la fine di una fase o ciò che sta per nascere. Ci tira fuori di testa e aiuta a dargli un senso; ci permette di accedere alla profonda saggezza che risiede nel nostro corpo.
Immagina come ti sentiresti se creassi un rituale per marcare le tue transizioni di vita, come lasciare un lavoro o una relazione, creare una famiglia o iniziare un progetto. Con il rituale, il quotidiano diventa qualcosa di sacro e che ci aiuta a prendere coscienza di dove sta andando la nostra energia.
-Le donne hanno spesso un rapporto complicato con il nostro corpo…
-Sì, la maggior parte delle donne che conosco sono molto critiche nei confronti del proprio corpo. Abbiamo aspettative molto irrealistiche su come dovrebbe essere. Un modo per migliorare questo è concentrarsi sull'essere grati per le cose straordinarie che il nostro corpo fa per noi. Basta paragonarti ad altre donne!
Invece di prestare attenzione a come appare il tuo corpo, presta attenzione a come ci si sente. Entra in contatto con esso attraverso le sensazioni, invece di stare fuori e contemplarlo solo dalla mente. Chiediti quali sono le sensazioni più piacevoli per te. Concediti il permesso di goderti la raccolta della frutta al mercato, camminare con i capelli al vento, tenere la mano di un amico … Elenca ciò che ti dà piacere e fai di più di queste cose.
"Invece di prestare attenzione a come appare il tuo corpo, presta attenzione a come ci si sente."
-E possiamo goderci di più la nostra sessualità?
-Ovviamente! Le donne hanno un'incredibile capacità di provare piacere e godersi la propria sessualità. Considera il tuo corpo come un tempio costruito per il piacere. Vivi il mondo attraverso i tuoi sensi: assapora, tocca, annusa, ascolta musica, contempla i colori … In questo modo scoprirai cosa ti piace, come ti piace essere toccato, cosa ti eccita, cosa ti fa sentire sexy …
Ed è importante non prestare attenzione a ciò che l'esterno si aspetta da noi, concentrarsi su ciò che piace al nostro corpo qui e ora. Devi essere coraggioso per dire al tuo partner quello che ti piace e insegnargli a darti piacere. Ma prima devi sapere cosa ti piace per essere una buona guida.
-Puoi raccontarci la storia di una donna la cui rivoluzione ti ha colpito?
-Harriet Tubman è la donna che ancora mi ispira. È nata nel 19 ° secolo in America ed era una schiava. Fuggì e iniziò a lavorare per un treno della metropolitana con il quale aiutò altri schiavi a fuggire. Era impavido e instancabile nella sua missione di liberare quante più persone possibile.
Anche le donne che partecipano ai miei seminari e agli eventi online mi ispirano. Arrivano sentendosi spezzati e impauriti, e con coraggio e dedizione trovano la loro forza e resilienza. Ho visto quanti condividono le loro storie e mi sono reso conto che non sono soli. La trasformazione è molto stimolante.
