6 modi per lasciarti andare per essere felice

Lola Cejudo

La nostra felicità e realizzazione personale dipendono in misura maggiore dal nostro atteggiamento che dal controllo che possiamo esercitare sull'esterno. Coltivali!

Mihaly Csikszentmihalyi, nel suo libro Flow (Editorial Kairós), definisce le esperienze di flusso come quelle situazioni in cui possiamo usare liberamente la nostra attenzione, poiché non esiste un disturbo che deve essere corretto o una minaccia da cui dobbiamo difenderci.

Il flusso di parole, sebbene breve e semplice, descrive accuratamente il piacere, il godimento, la creatività e il processo profondo che sperimentiamo quando incontriamo un'attività la cui esecuzione è così piacevole da riuscire ad astrarci completamente . Ma … come si ottiene?

Come promuovere lo stato di flusso desiderato

Per avvicinarsi agli stati di flusso, che il Taoismo ha sviluppato anche con il potente concetto filosofico del Wu Wei o l'arte di fluire o lasciarsi andare, è essenziale che possiamo cambiare il nostro modo di affrontare la vita. Ecco come puoi iniziare:

1. Pratica la calma e la sicurezza

Soprattutto, dobbiamo imparare a mantenere un atteggiamento di calma e serenità in qualunque situazione viviamo, non importa quanto sia difficile la realtà davanti a noi.

Dobbiamo avere piena fiducia che i conflitti che potrebbero sorgere avranno una soluzione, prima o poi.

Invece di essere travolti dalle solite preoccupazioni, fretta e angoscia, l'ideale è essere disposti a spostare le nostre energie e iniziare a mettere in pratica le abilità di base di questo principio. Nel tempo genereranno grandi vantaggi personali, quindi:

• Smettila di preoccuparti: non si tratta di ignorare le situazioni difficili, ma piuttosto di vederle con una certa prospettiva. In questo modo sarà più facile stabilire strategie efficaci per superarli.
• Impara a fidarti: credere fermamente nel flusso della vita, negli eventi che si generano e nella tua capacità di affrontarli è l'unico modo per mantenere la mente lucida e rimanere attenti alle opportunità che si presentano.

2. Allena la tua concentrazione

Sebbene possa sembrare il contrario, le esperienze di flusso sono spesso accompagnate da un intenso sforzo fisico o da una funzione mentale altamente disciplinata .

Questo perché le attività piacevoli e piacevoli richiedono un'attenzione così netta che non c'è spazio nella nostra mente per informazioni irrilevanti .

Inoltre, quando si verificano queste situazioni, la preoccupazione di perdere il controllo di solito scompare , il contrario di ciò che accade nella maggior parte delle situazioni della vita quotidiana.

Quella persona che riesce a organizzare la sua coscienza in modo che fluisca il più spesso possibile, vedrà migliorare la sua qualità di vita; anche le routine lavorative, che di solito non sono divertenti, diventano utili e piacevoli per questo motivo.

Da una posizione tranquilla, libera dai soliti bisogni della nostra mente, senza disturbi materiali, una posizione in cui il nostro essere interiore sorge senza paura, siamo noi stessi, sentiamo che fluiamo, che scivoliamo dolcemente attraverso la realtà, riusciamo ad avere nel nostro mani la nostra energia psichica e tutto ciò che facciamo aggiungerà più ordine alla nostra coscienza.

3. Concentrati sulla tua vita interiore

Le persone che sanno come gestire la loro vita interiore sono in grado di stabilire la qualità della loro vita, che è l'esperienza più vicina alla felicità: ciò che soddisfa veramente gli esseri umani ha poco o nulla a che fare con la fortuna o le qualità fisiche, dipende direttamente dal fatto che ti senti bene o meno con la tua vita.

Secondo il professor Mihaly Csikszentmihalyi, il motivo fondamentale per cui la felicità è così difficile per noi oggi è perché l'universo non è stato progettato pensando al comfort umano.

Ed è che i processi della natura non tengono conto dei nostri desideri, sono sordi e ciechi ai nostri bisogni. In effetti, sono come il caso, esattamente l'opposto dell'ordine che cerchiamo di stabilire.

Da qui l'importanza di tenere sempre presente l'idea che essere felici o meno dipende più dalla nostra armonia interna che dal controllo che siamo in grado di esercitare sull'universo.

4. Smettila di provare così tanto!

Siamo cresciuti nella cultura dello sforzo , in cui l'unico modo per guadagnarsi da vivere è attraverso il lavoro, nel senso meno educato della parola. È interessante notare che il termine lavoro deriva dal latino tripaliare, che significa "tortura".

E qualcosa di simile continua a verificarsi oggi, dove l'associazione tra la necessità di generare denaro per sopravvivere e lo sforzo necessario per ottenerlo è una delle ragioni principali del malcontento sociale. Ma … è davvero necessario così tanto impegno? Non sarebbe molto più appropriato usare termini più carini come "attività lavorativa" o "prestazione professionale"?

Dal punto di vista di Wu Wei, è possibile raggiungere uno stato mentale che ci permette di discernere ciò che realmente richiede uno sforzo da situazioni in cui tale sforzo significherebbe solo uno spreco di tempo ed energia.

Il segreto è adottare una dinamica vitale diversa, consapevole del nostro ambiente e delle nostre capacità, che ci consenta di riconoscere le opportunità e di sfruttarle per raggiungere i nostri obiettivi con il minimo sforzo e usura possibile .

Saremmo quindi più vicini a sentirci a nostro agio con ciò che facciamo e, quindi, a raggiungere la felicità.

5. Goditi il ​​momento

Quando il corpo o la mente raggiungono il limite rispetto a uno sforzo volontario per realizzare qualcosa di difficile e utile, di solito si generano i momenti migliori, quelli che più si avvicinano alla definizione di felicità.

In questi spazi di tempo la nostra mente è concentrata, silenziosa: c'è solo il momento presente , niente ci preoccupa, niente ci distrae, i pensieri nascono in totale libertà.

La nostra concezione del tempo in quei momenti sembra trasformarsi. Le ore volano, siamo pienamente consapevoli del nostro compito e, cosa molto importante, sappiamo cosa fare in ogni momento. Sperimentiamo un senso di piacere, di autenticità, di essere con noi stessi, l'ego si dissolve e il nostro vero essere viene alla luce.

Gli elementi di godimento sono:

• Trovare un'attività stimolante che richiede abilità.
• Sapere come farlo.
• Combina azione e consapevolezza.
• Avere obiettivi e feedback chiari per sapere se stiamo andando bene.
• Usa le nostre migliori risorse personali.
• Massima concentrazione sul compito da svolgere, senza distrazioni.

6. Non imporre, collabora

La fede più promettente per il futuro è arrivare a capire davvero che l'intero universo è un sistema legato da leggi comuni e che non ha senso imporre i nostri sogni e desideri alla natura senza tenerne conto.

Quando siamo in grado di riconoscere i limiti della volontà umana e accettiamo di svolgere un ruolo cooperativo piuttosto che un ruolo di primo piano nell'universo, dovremmo sentire il sollievo di aver trovato la nostra vera strada, quella che dà senso alla nostra esistenza e ci avvicina alla vita. felicità più intensa e pura.

Solo in questo modo si risolverebbe il problema del significato di tutto ciò che esiste, come la fusione tra lo scopo dell'individuo e il flusso universale.