Vacanza in famiglia: rivivere vecchi fantasmi

Le vacanze in famiglia possono essere molto stressanti. Mettere le distanze, essere assertivi e non cadere in vecchi conflitti può aiutare a ridurre l'ansia.

Dal punto di vista della persona che è immersa nella terapia, i periodi di vacanza portano sempre enormi ambivalenze. Da un lato suppongono un riposo necessario e meritato , ma dall'altro implicano di andare a riunioni in cui sono costretti a rivedersi o, addirittura, a vivere con parenti che di solito non vedono regolarmente.

Forse stiamo lavorando in terapia con un conflitto significativo con un nonno, uno zio o con i nostri genitori, e in questi giorni di riposo appare la situazione di incontrarli faccia a faccia. Questo tipo di situazione genera un'enorme ansia ed è sempre oggetto di particolare attenzione nella consultazione.

Dinamiche familiari riattivate

Accade spesso che queste riunioni di famiglia diventino scenari in cui si riattivano tutti gli schemi del passato . Il fratellino, ad esempio, continuerà a essere trattato come tale, anche se ha più di quarant'anni. La sorella maggiore, quella con l'etichetta responsabile, si occuperà dell'organizzazione di tutte le attività, inclusi la spesa, le pulizie, le uscite, ecc.

Questi schemi che nulla hanno a che vedere con il presente e con la situazione familiare o lavorativa attuale di ciascuno, risalgono a decenni fa e hanno origine in dinamiche dannose che, oltre a non essere state risolte, hanno perso il loro significato temporale.

In questi incontri, quando più generazioni di una famiglia (nonni, genitori e nipoti) coincidono , gli anziani continuano a trattare i loro figli come quando erano ancora giovani, anche se sono adulti e hanno formato una famiglia propria.

Queste situazioni, riattivando questi schemi dannosi che si sono creati durante l'infanzia, finiscono per trasformarsi in esperienze spiacevoli e stressanti . Sono proprio questi schemi che hanno causato i disagi del presente (ansia, insicurezza, paure, ecc.) Da cui la persona ha bisogno di liberarsi per riacquistare la propria autonomia.

Come sopravvivere alle vacanze

Quando parliamo in consultazione della vicinanza delle festività, molte persone giungono alla conclusione che, finché non si sentono con la forza e la sicurezza sufficienti per affrontare questi tipi di incontri, è essenziale limitarli il più possibile . Invece di vivere tutti insieme sotto lo stesso tetto, alcuni scelgono di affittare un appartamento separato o di trascorrere alcune notti in un hotel. In questo modo, il contatto non sarà così intenso e le opportunità di conflitto si ridurranno. Altre persone, in casi estremi provenienti da famiglie molto tossiche, decidono di rinviare o annullare la loro partecipazione a questi incontri.

Tuttavia, man mano che la persona progredisce nella terapia, si sente più forte e più sicura e molti scelgono di affrontare situazioni di convivenza familiare come una forma di prova personale. In questo modo possono mettere in pratica tutto ciò su cui hanno lavorato in terapia e, inoltre, verificare quali atteggiamenti degli altri continuano a influenzarli per focalizzare ancora di più il lavoro nella consultazione.

Quando la persona acquisisce fiducia in se stessa, inizia a liberarsi dai ruoli che ha assunto nella sua infanzia e si connette più direttamente con il suo essere autentico. Da questa sicurezza puoi mostrare ai tuoi anziani che sei cambiato, che sei cresciuto e maturato e che non sei più quella ragazza (o ragazzo) del passato che i tuoi genitori insistono per continuare a vedere.

Ora è una persona adulta, perfettamente in grado di prendere le proprie decisioni. A questo punto, sarai quindi in grado di scegliere cosa vuoi fare e cosa non vuoi fare, e contrassegnerai in modo appropriato i limiti del tuo spazio personale (fisico ed emotivo) in modo che nessuno ti invada o abbia intenzione di interferire nella tua vita.

Il caso di Mario

Mario era il più giovane di quattro fratelli. Poiché era il più giovane, i suoi genitori non l'avevano mai valutato abbastanza e continuavano ancora a farlo infantile e con condiscendenza, a proteggerlo troppo, come se non fosse capace di fare nulla per se stesso. D'altra parte, i suoi fratelli maggiori lo prendevano in giro e lo sottoponevano a continue battute pratiche e umiliazioni, proprio come durante l'infanzia.

Vivere in un ambiente del genere aveva abbassato la sua autostima e questo era precisamente ciò su cui stavamo lavorando in terapia quando arrivarono le vacanze.

Mario si sentiva molto più fiducioso rispetto all'anno precedente, quando ancora non era venuto nel mio ufficio. In questa occasione, ha potuto bloccare le battute e le umiliazioni dei suoi fratelli e imporre la sua decisione in situazioni in cui i suoi genitori cercavano di manipolarlo. Per la prima volta nella sua vita, ha potuto protestare e rivendicare il suo diritto di avere voce in capitolo.

Le riunioni di famiglia sono una classica fonte di stress. Per poterli risolvere con facilità, dobbiamo ricordare a noi stessi che siamo già adulti . Questo sembra ovvio, ma dobbiamo tenerlo a mente per non cadere nei vecchi ruoli quando i nostri familiari cercano di trattarci come se fossimo ancora bambini piccoli.