12 passaggi per liberarti dagli interferenti endocrini
Montse Cano
Molti prodotti di consumo contengono sostanze che alterano il sistema ormonale, ma è possibile ridurre il contatto con loro.
Si trovano ovunque - in casa, cibo, cosmetici, vestiti, aria - e si accumulano nel corpo. La cosa preoccupante è che numerosi studi descrivono queste sostanze sintetiche e il loro comportamento nel corpo umano come se fossero ormoni femminili, estrogeni: interagiscono nel nostro corpo, bloccando l'azione degli estrogeni e di altri ormoni naturali e inducono alterazioni che possono portare a a disturbi riproduttivi, neurologici e metabolici.
Come ridurre l'esposizione
Gli interferenti endocrini sono molti di più di quanto si credesse solo dieci anni fa. L'attuale elenco di sostanze conosciute raggiunge 312 e continuerà a crescere man mano che vengono effettuati test sulle oltre 100.000 molecole chimiche che l'industria ha sviluppato.
Per quanto diffuse, tuttavia, alcune abitudini possono aiutare a ridurre il loro impatto.
Nella dieta
1. Il grasso animale intero e complessivo dei latticini accumula molti interferenti endocrini.
2. Scegli cibi biologici ogni volta che puoi , soprattutto nel caso di fragole, lattuga, mele, pere, pesche, spinaci, uva, peperoni, arance, patate, pomodori, zucchine o cetrioli.
3. Non mangiare cibi confezionati in plastica , specialmente quelli con i seguenti codici di riciclaggio:
- 1: rilascia antimonio e ftalati
- 3: ftalati
- 6: stirene
- 7: bisfenolo A
Evita anche le lattine con rivestimento interno .
Nell'igiene
4. Utilizzare sapone a base di glicerina e altri prodotti cosmetici naturali e biologici certificati, inclusi trucco e rossetto.
5. Rifiutare i prodotti con parabeni ( parabeni etilici, parabeni butilici, parabeni metilici e propilici), triclosan, fragranze e profumi sintetici o filtri solari chimici.
Nella casa
6. Sostituire i prodotti per la pulizia convenzionali con detergenti certificati Ecocert o prodotti naturali come bicarbonato, aceto, limone, sapone naturale e perossido di idrogeno.
7. Scegli legno massello, metallo, vetro o ceramica al posto della plastica per tutti i tipi di usi: mobili, giocattoli, utensili da cucina… Evita padelle e pentole con plastica antiaderente di tipo Teflon.
8. Evita gli insetticidi domestici e usa repellenti naturali.
Fuori casa
9. Chiedere loro di utilizzare carta da stampa senza bisfenolo nei negozi.
10. Evitare il più possibile l'uso di mezzi di trasporto con motori a combustione .
11. Non lavare a secco i vestiti o assicurarsi che non utilizzino il percloroetilene come solvente per rimuovere le macchie.
12. Chiedere ai rappresentanti politici di adottare misure per controllare gli interferenti endocrini e di partecipare alle campagne delle organizzazioni ambientali.
