5 piante efficaci contro i dolori muscolari
Jordi Cebrián
Se una cattiva postura finisce per incidere sui muscoli e sulle articolazioni, queste piante medicinali possono aiutarti a sentirti meglio.
Se trascorri tra le 8 e le 10 ore al giorno seduto davanti al computer o al tavolo, al volante o dietro un bancone, questa immobilità e l' adozione di posture inappropriate finiranno per avere il loro pedaggio.
Gli specialisti chiamano questi disturbi: mal di schiena, tendinite della spalla, dolore cervicale, lombalgia, epicondilite, sindrome del tunnel carpale, torcicollo …
1 persona su 4 di età superiore ai 20 anni soffre di mal di schiena dovuto a una cattiva postura
Il primo passo per alleviare questi fastidiosi dolori è correggere una cattiva postura e utilizzare sedili ergonomici.
Una buona alternativa o un buon supporto
Rispetto all'uso di analgesici e antinfiammatori convenzionali, le piante medicinali possono essere una buona alternativa o, almeno, un buon supporto.
1. Arnica (Arnica montana)
Il miglior antidolorifico è l'arnica ed è anche l'antinfiammatorio più efficace. È usato per calmare infiammazioni articolari, mialgia e lussazioni. Rilassa i muscoli, riduce le infiammazioni, è rubefacente e attiva la circolazione.
Puoi infonderlo sulla zona dolorante con impacchi caldi.
2. Viburnum (Viburnum opulus) e viburno americano (Viburnum prunifolium)
Il viburno e il suo parente americano hanno acido salicilico e sono un buon supporto contro i dolori al collo, alla schiena e alle articolazioni delle mani . Hanno un grande potere antinfiammatorio, analgesico e antireumatico.
Il modo più comune per usarlo è in decotto della corteccia e, in misura minore, delle foglie, prendendo da 2 a 3 tazze al giorno. Può anche essere utilizzato localmente in estratto liquido o tintura.
Puoi combinarli con salice e valeriana.
3. Artiglio del diavolo (Harpagophytum procumbens)
Un altro grande alleato, simile nell'efficacia agli antinfiammatori clinici per la sua triplice funzione: forte antinfiammatorio, analgesico e antispasmodico, è l'artiglio del diavolo. È consigliato soprattutto nei processi cronici, per trattare dolori al collo , polsi, dita, parte bassa della schiena, nevralgie, ecc.
La parte che viene utilizzata è il tubero. Assumere la polvere in decotto 3 tazze al giorno, in capsule o in estratto liquido.
4. Erba di San Giovanni (Hypericum perforatum)
L' olio di iperico si è dimostrato efficace a lungo termine per alleviare il dolore muscolare.
Va applicato con perseveranza con un leggero massaggio sulla zona dolorante.
5. Caienna (Capsicum frutescens)
Cayenne è molto efficace per via topica per alleviare nevralgie e dolori muscolari, tendini e cervicali .
Le polveri o oleoresina (minimo 8% di capsaicina), sotto forma di crema o unguento o in compresse, sono le applicazioni più comuni.
Dovrebbe essere usato con moderazione, poiché può irritare la pelle sensibile.
Consulenza: JM Teixé, Erboristeria presso Manantial de Salud
