Meditazione per coltivare la fiducia in tempi di incertezza
Quando le situazioni sfuggono al nostro controllo, una parte di noi può sentirsi stressata o ansiosa di non essere in grado di intervenire o di non sapere cosa succederà. In questi momenti è importante coltivare un senso di fiducia interiore.
Ascolta la meditazione per coltivare la fiducia in tempi di incertezza:
La nostra mente ha spesso la necessità di controllare il corso delle situazioni spingendoci a fare qualcosa per farle accadere come vogliamo o per sapere come accadrà.
Questo atteggiamento porta a una mancanza di fiducia e capacità di recupero e può diventare una fonte di sofferenza e ansia.
Cerchiamo di sentirci al sicuro
Apparentemente avere le cose sotto controllo ci dà un certo senso di sicurezza. Anche se quella sicurezza non è esattamente reale, poiché la maggior parte degli aspetti della vita sono un mistero che non è sotto il nostro controllo.
Ecco perché è importante essere aperti a lei mentre accade, onorando il suo sconosciuto e l' incertezza con umiltà.
Non possiamo controllare cosa succede, ma possiamo controllare come lo percepiamo: come un problema da combattere o come un dono di cui essere grati. La scelta della seconda opzione ci stabilizza internamente, ed è qui che risiede la vera sicurezza.
Un atteggiamento di fiducia e apertura permette sia alla vita che a noi stessi di dispiegarsi con spontaneità e senza limiti, fluendo nel nostro pieno potenziale e dando origine alle nostre infinite possibilità.
Come meditare per coltivare la fiducia
- Siediti comodamente, connettiti con il tuo respiro e con il momento presente attraverso di esso. Prendi coscienza del tuo corpo e rilassalo, sciogliendo le tensioni.
- Individua la sensazione di incertezza dentro di te e osservala con curiosità. Con compassione, abbraccia la parte di te che soffre di quell'incertezza.
- Se percepisci la resistenza all'incertezza, abbraccia la resistenza.
- Dà il benvenuto a tutti i tuoi sentimenti e guarda come si muovono ed evolvono.
- Trova in te stesso il sollievo di non avere il controllo, di non poterlo fare e di non dover fare nulla. E concediti il permesso di riposarti, respirando profondamente.
- Sei dove devi essere. Quello che deve succedere accade. Non c'è niente da fare, sii aperto a vivere qualsiasi situazione che la vita ti offre.
- Fai un gesto di abbandonarti alla vita nel suo mistero, nel suo sconosciuto e nella sua impermanenza, stimolando la tua curiosità verso questo processo di cambiamento costante.
- Connettiti con un senso di fiducia dentro di te. Abbi fiducia che tutto ciò che accade è una grande opportunità e ha uno scopo.
- Visualizza una mano gigante e amorevole che ti tiene e arrenditi ad essa, abbandonati con fiducia.
- Dai spazio alla sensazione di fiducia dentro di te e sentila.
